Melatonina jest potrzebna do zasypiania

Melatonina, zwana także hormonem snu, jest naturalnym związkiem produkowanym przez szyszynkę w mózgu. Pełni kluczową rolę w regulacji rytmu dobowego, czyli wewnętrznego zegara biologicznego organizmu. Melatonina pomaga w inicjacji zasypiania, co oznacza, że jej wzrost stężenia we krwi sygnalizuje organizmowi czas na sen. Jest to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania cyklu snu i czuwania.