Skutki nadwagi

Nadwaga oznacza nadmierną masę ciała w stosunku do wzrostu i może wynikać z wielu czynników, takich jak sposób odżywiania, aktywność fizyczna czy uwarunkowania hormonalne. Może wiązać się ze zmianami metabolicznymi oraz dolegliwościami dotyczącymi różnych układów organizmu.

Przyczyny hormonalne i zdrowotne

Nieuzasadniony przyrost masy ciała może być objawem niedoczynności tarczycy. Zaburzenia tarczycy i inne zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do otyłości.

  • Nadmiar estrogenu może prowadzić do otyłości, a przy menopauzie może pojawić się wzrost masy ciała.
  • Obesogeny mogą przyczyniać się do otyłości i szkodzić zdrowiu.
  • Nadwaga może sprzyjać rozwojowi mięśniaków, podwyższać poziom kortyzolu i osłabiać działanie witaminy D.
  • Zaburzenia pracy wątroby mogą prowadzić do otyłości.

Dieta a przyrost masy ciała

Jedzenie pod wpływem emocji może prowadzić do otyłości, a przejadanie się może zwiększać masę ciała. Spożywanie smażonych potraw może zwiększać ryzyko nadwagi, natomiast słodkie napoje mogą przyczyniać się do otyłości.

  • Nadwyżka cukru może prowadzić do przybierania na wadze i otyłości, a fruktoza może sprzyjać nadwadze i rozwojowi otyłości.
  • Węglowodany, także w diecie wysokowęglowodanowej, mogą przyczyniać się do otyłości.
  • Żywność ultraprzetworzona i produkty wysokoprzetworzone mogą sprzyjać otyłości, a dodatki w żywności mogą powodować otyłość. Glutaminian sodu może poprawiać smakowitość żywności wysokokalorycznej oraz sprzyjać nadwadze.
  • Produkty light mogą przyczyniać się do otyłości, a piwo może prowadzić do przybierania na wadze. Niewłaściwa dieta może prowadzić do otyłości.
  • Zmniejszenie spożycia węglowodanów na rzecz tłuszczów wysokiej jakości może zmniejszać otyłość brzuszną, podobnie jak ograniczenie produktów z przetworzonego zboża.
  • Ograniczenie spożycia tłuszczów trans może zmniejszać otyłość.

Odchudzanie i kontrola masy ciała

Podagrycznik może ułatwiać zrzucenie zbędnych kilogramów. Post przerywany może zapobiegać nadwadze i prowadzić do redukcji tkanki tłuszczowej. Restrykcyjne diety mogą natomiast nie pomagać w odchudzaniu.

  • Eliminacja z diety produktów sprzyjających przybieraniu na wadze i dieta bez słodyczy mogą zmniejszać otyłość brzuszną.
  • Oczyszczanie wątroby może poprawiać efekty odchudzania, a sprawny układ limfatyczny może przyspieszać odchudzanie.
  • Orzechy nerkowca mogą sprzyjać odchudzaniu.
  • U kobiet z nadwagą redukcja masy ciała może pomóc zmniejszyć problem nietrzymania moczu.
  • Solone przekąski mogą utrudniać odchudzanie, a alkohol może hamować ten proces.

Leki odchudzające i utrzymanie efektów

Kamizelka obciążeniowa może zapobiegać efektowi jo-jo po odchudzaniu. Utrzymanie utraty masy ciała podczas stosowania leków odchudzających może wymagać zwiększenia podaży białka.

Metabolizm i gospodarka cukrowa

Nadwaga może nasilać insulinooporność. Otyłość może być przyczyną chorób metabolicznych.

  • Insulinooporność może zwiększać ryzyko przybierania na wadze i prowadzić do otyłości.
  • Zaburzenia pracy trzustki mogą prowadzić do otyłości, a insulina może powodować otyłość.
  • U osób otyłych mogą występować zaburzenia gospodarki lipidowej.

Serce i układ krążenia

Nadwaga i otyłość mogą wiązać się z nadciśnieniem tętniczym, a nadwaga także z podwyższonym ciśnieniem rozkurczowym. Otyłość brzuszna może prowadzić do nadciśnienia.

  • Nadwaga może powodować zakrzepicę.
  • Otyłość może zwiększać poziom trójglicerydów we krwi.

Układ pokarmowy i wątroba

Nadwaga może sprzyjać powstawaniu uchyłków jelit.

Sen, stres i samopoczucie

Słaba jakość snu może prowadzić do nadwagi, a przewlekły stres może przyczyniać się do otyłości. Otyłość może negatywnie wpływać na postrzeganie własnego ciała i powodować senność po jedzeniu.

Stawy i sprawność fizyczna

Otyłość może obciążać układ kostny, w tym kości bioder.

Pozostałe zastosowania

Nadwaga może powodować częste oddawanie moczu oraz zatrzymywanie wody w organizmie.

  • Osoby otyłe mogą być przewlekle niedożywione.
  • Otyłość może zmniejszać pojemność płuc.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu