Spożywanie kwasów omega-3 pozwala zredukować poziom trójglicerydów
Kwasy omega-3, znane również jako nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, to grupa kwasów tłuszczowych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Spożywanie kwasów omega-3, które można znaleźć m.in. w rybach, olejach roślinnych i suplementach diety, pozwala zredukować poziom trójglicerydów. Trójglicerydy to rodzaj tłuszczów (lipidów) obecnych we krwi, które pełnią funkcję magazynu energii i są klasyfikowane jako lipidy proste. Wysoki poziom trójglicerydów jest związany z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.
Kto o tym mówi
Dr Bartek Kulczyńskiw 1 publikacjiDr Bartek Kulczyński to dietetyk i ekspert w dziedzinie żywienia, który praktykował jako dietetyk od 2012 do 2021 roku. Obecnie prowadzi zajęcia na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu oraz aktywnie dzieli się wiedzą online, w tym na YouTube. Jest autorem ponad 300 artykułów naukowych i skupia się na holistycznym podejściu do zdrowia i odchudzania, inspirując innych do wprowadzania pozytywnych zmian w diecie
Powiązane twierdzenia
- Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi3 źródła
- Spożywanie kwasów omega-3 może zmniejszać objawy łuszczycy2 źródła
- Spożywanie kwasów omega -3 może pomóc w zmniejszaniu łuszczycy i stanów zapalnych1 źródło
- Kwasy omega-3 może obniżać stężenie lipoprotein miażdżycorodnych1 źródło
- Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżać poziom cholesterolu2 źródła
- Spożywanie kwasów omega-3 może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca1 źródło
- Ograniczenie spożycia węglowodanów może obniżać poziom trójglicerydów1 źródło
- Kwasy EPA i DHA obecne w rybach mogą redukować poziom trójglicerydów1 źródło
