Spożywanie pokarmów późną porą może zaburzać wydzielanie melatoniny
Spożywanie pokarmów późną porą, czyli jedzenie posiłków w godzinach wieczornych lub nocnych, może zakłócać wydzielanie melatoniny, znanej również jako hormon snu. Melatonina to hormon produkowany przez szyszynkę w mózgu, odpowiedzialny za regulację rytmu dobowego, czyli wewnętrznego zegara biologicznego organizmu. Wydzielanie melatoniny naturalnie zwiększa się w miarę zbliżania się pory snu, co pomaga w zasypianiu.
Kto o tym mówi
Marek Skoczylasw 1 publikacjiDr. Marek Skoczylas jest lekarzem z wykształcenia, stomatologiem, który w swojej karierze skoncentrował się na badaniach nad fitoterapią. W szczególności interesuje się naturalnymi metodami leczenia, suplementacją oraz detoksykacją organizmu. Jest autorem popularnych książek dotyczących zdrowia, takich jak "Zneutralizuj chemię z pożywienia i odzyskaj zdrowie", a także prowadzi kanał na YouTube, gdzie dzieli się wiedzą na temat zdrowego stylu życia, naturalnych terapii i suplementacji.
Powiązane twierdzenia
- Późna kolacja może blokować odchudzanie1 źródło
- Przyjmowanie zbyt dużej ilości melatoniny może zwiększyć senność1 źródło
- Melatonina może być przyjmowana z pożywienia1 źródło
- Ciemność w pokoju może sprzyjać wydzielaniu melatoniny1 źródło
- Produkcja melatoniny może wspierać zasypianie1 źródło
- Późne picie czarnej herbaty może prowadzić do trudności z zasypianiem1 źródło
- Melatonina może pomagać przy chorobach układu pokarmowego1 źródło
- Poziom melatoniny może korzystnie wpływać na trwanie oraz jakość snu1 źródło
