Spożywanie pokarmów późną porą może zaburzać wydzielanie melatoniny
Spożywanie pokarmów późną porą, czyli jedzenie posiłków w godzinach wieczornych lub nocnych, może zakłócać wydzielanie melatoniny, znanej również jako hormon snu. Melatonina to hormon produkowany przez szyszynkę w mózgu, odpowiedzialny za regulację rytmu dobowego, czyli wewnętrznego zegara biologicznego organizmu. Wydzielanie melatoniny naturalnie zwiększa się w miarę zbliżania się pory snu, co pomaga w zasypianiu.
Komentarze
...
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
