Zwiększenie spożycia białek w diecie może pomóc w zmniejszeniu otyłości
Zwiększenie spożycia białek, które nazywane są także białkami, czyli proteinami, w diecie, poprzez wprowadzenie większej ilości mięsa, ryb, jajek czy roślin strączkowych, może przyczynić się do zmniejszenia otyłości, czyli nadmiernej masy ciała, klasyfikowanej jako przewlekła choroba metaboliczna.
Kto o tym mówi
Bartek Szemrajw 1 publikacjiBartek Szemraj to dietetyk kliniczny, trener i autor książki „Metoda na cukier”. Jest założycielem platformy Strefa Przemian, gdzie od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się z nadwagą oraz problemami zdrowotnymi, takimi jak insulinooporność czy Hashimoto. Twórca programu „Metoda Szemraja”, łączącego dietę, trening i pracę nad nawykami.
Marek Skoczylasw 1 publikacjiDr. Marek Skoczylas jest lekarzem z wykształcenia, stomatologiem, który w swojej karierze skoncentrował się na badaniach nad fitoterapią. W szczególności interesuje się naturalnymi metodami leczenia, suplementacją oraz detoksykacją organizmu. Jest autorem popularnych książek dotyczących zdrowia, takich jak "Zneutralizuj chemię z pożywienia i odzyskaj zdrowie", a także prowadzi kanał na YouTube, gdzie dzieli się wiedzą na temat zdrowego stylu życia, naturalnych terapii i suplementacji.
Powiązane twierdzenia
- Zwiększenie spożycia błonnika w diecie może pomóc w zmniejszeniu otyłości1 źródło
- Zmniejszenie spożycia tłuszczów trans może prowadzić do zmniejszenia otyłości1 źródło
- Niedobór białka może zwiększać ryzyko otyłości1 źródło
- Spożywanie zdrowych tłuszczów może zmniejszać ryzyko wystąpienia otyłości1 źródło
- Zmniejszenie spożycia węglowodanów na rzecz tłuszczów wysokiej jakości może prowadzić do zmniejszenia otyłości brzusznej1 źródło
- Zmniejszenie spożycia produktów bogatych w tłuszcze trans może prowadzić do zmniejszenia otyłości1 źródło
- Spożycie białka może wspierać zdrowie kości1 źródło
- Spożywanie białka może obniżać poziom greliny1 źródło
