Przyczyny otyłości

Otyłość to przewlekły stan charakteryzujący się nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, który może wynikać z wielu współdziałających czynników. Może wiązać się ze sposobem odżywiania, aktywnością fizyczną, stresem oraz zaburzeniami hormonalnymi i metabolicznymi.

Dieta i produkty spożywcze

Słodkie napoje mogą przyczyniać się do otyłości. Zwiększenie ilości białka w diecie może pomóc zmniejszyć otyłość.

  • Żywność ultraprzetworzona, w tym wysokoprzetworzone produkty, oraz dieta oparta na przetworzonej żywności mogą sprzyjać otyłości, a niewłaściwa dieta może prowadzić do otyłości.
  • Węglowodany, dieta wysokowęglowodanowa, cukry proste i produkty mączne mogą powodować otyłość. Cukier i fruktoza mogą sprzyjać otyłości.
  • Tłuszcze trans w diecie mogą powodować otyłość, a ograniczenie ich spożycia może prowadzić do jej zmniejszenia. Spożywanie zdrowych tłuszczów może zmniejszać ryzyko otyłości, natomiast zastąpienie węglowodanów tłuszczami wysokiej jakości może zmniejszać otyłość brzuszną.
  • Dodatki do żywności, w tym glutaminian sodu, mogą sprzyjać otyłości, a produkty light mogą przyczyniać się do jej rozwoju.
  • Niedobór białka może zwiększać ryzyko otyłości, a większe spożycie błonnika może pomóc ją zmniejszyć.
  • Zielona herbata może zapobiegać otyłości.
  • Ograniczenie spożycia produktów z przetworzonego zboża może prowadzić do zmniejszenia otyłości brzusznej.

Aktywność, stres i nawyki

Jedzenie pod wpływem emocji może prowadzić do otyłości. Regularne ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszać otyłość brzuszną.

  • Przewlekły stres może sprzyjać otyłości i utrudniać obniżenie masy ciała.
  • Brak ruchu może powodować otyłość i prowadzić do tycia.
  • Pomijanie śniadań może zwiększać ryzyko otyłości.
  • Skończenie jedzenia przed pełną sytością może chronić przed otyłością.

Czynniki hormonalne i metaboliczne

Zaburzenia tarczycy mogą prowadzić do otyłości. Zaburzenia hormonalne także mogą prowadzić do otyłości.

  • Zaburzenia w pracy trzustki mogą prowadzić do otyłości.
  • Insulina powoduje otyłość, a insulinooporność może prowadzić do otyłości.
  • Przewlekły stan zapalny może prowadzić do rozwoju otyłości, a obesogeny mogą przyczyniać się do otyłości.
  • Menopauza może powodować odkładanie się tłuszczu trzewnego.

Choroby metaboliczne

Otyłość brzuszna może być objawem choroby metabolicznej, wskazywać na zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2 i prowadzić do rozwoju cukrzycy. Otyłość może być przyczyną chorób metabolicznych.

  • Otyłość może zwiększać ryzyko chorób trzustki.
  • Osoby otyłe mogą cierpieć na zaburzenia gospodarki lipidowej, insulinooporność i dnę moczanową.

Serce i układ krążenia

Otyłość może zwiększać ryzyko zawału serca i sprzyjać nadciśnieniu, także w przypadku otyłości brzusznej.

  • Otyłość może być przyczyną chorób kardiologicznych.
  • Otyłość może zwiększać poziom trójglicerydów we krwi.
  • Otyłość może sprzyjać powstawaniu skrzepów w naczyniach i zwiększać ryzyko zakrzepicy żył głębokich.

Nowotwory

Otyłość może zwiększać podatność na choroby nowotworowe i sprzyjać rozwojowi raka. Może też sprzyjać powstawaniu raka trzustki, jelita grubego, pęcherzyka żółciowego, szyjki macicy, prostaty u mężczyzn, wątroby i sutka.

Oddychanie i sen

Otyłość może prowadzić do zmniejszenia pojemności płuc i powodować senność po jedzeniu. Może jej także towarzyszyć bezdech senny.

Kości, stawy i kręgosłup

Otyłość może obciążać układ kostny, w tym kolana i biodra. Może też prowadzić do problemów z kręgosłupem, w tym do bólów kręgosłupa. Osoby otyłe mogą cierpieć na choroby zwyrodnieniowe stawów.

Układ pokarmowy i wątroba

Otyłość może zwiększać ryzyko choroby refluksowej. Przy otyłości brzusznej może dochodzić do cofania się soku żołądkowego do przełyku.

  • Niewłaściwy mikrobiom jelitowy może prowadzić do otyłości.
  • Zaburzenia pracy wątroby mogą prowadzić do otyłości.
  • Osoby otyłe mogą cierpieć na schorzenia pęcherzyka żółciowego.

Jakość życia i płodność

Otyłość może obniżać jakość życia i wiązać się z negatywnym postrzeganiem własnego ciała oraz obniżonym poczuciem własnej wartości. Osoby otyłe mogą cierpieć na stany depresyjne.

  • U kobiet otyłość może negatywnie wpływać na płodność i zwiększać ryzyko poronienia.
  • U mężczyzn może zmniejszać liczbę plemników.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Nieleczona otyłość może zagrażać zdrowiu.

Pozostałe zastosowania

Otyłość może prowadzić do stanu zapalnego w organizmie, potęgować rozwój chorób i skracać długość życia.

  • Otyłości może towarzyszyć niedożywienie przewlekłe oraz infekcje.
  • Otyłość może być przyczyną cellulitu.
  • Otyłość może obniżać poziom glutationu w ciele.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu