Działanie orzechów brazylijskich

Orzechy brazylijskie to jadalne nasiona drzewa pochodzącego z Amazonii, cenione między innymi za zawartość selenu. Orzechy jako grupa dostarczają tłuszczów, błonnika i różnych składników odżywczych, a ich spożywanie może wiązać się z funkcjonowaniem organizmu i codzienną dietą.

Mózg, pamięć i koncentracja

Dieta bogata w orzechy brazylijskie może wpływać na funkcjonowanie mózgu, a orzechy brazylijskie mogą poprawiać pracę mózgu, pamięć i koncentrację.

Serce, krążenie i cholesterol

Orzechy brazylijskie mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL we krwi. Regularne spożywanie orzechów może zmniejszać ryzyko udaru mózgu.

Skóra, włosy i paznokcie

Olej z orzechów brazylijskich może być używany do pielęgnacji skóry suchej, wrażliwej i starzejącej się.

Składniki odżywcze i dieta

Orzechy brazylijskie mogą być źródłem selenu i dostarczać witaminy E, która może działać jako silny przeciwutleniacz. Zawarte w nich tokoferole i tokotrienole mogą występować naturalnie.

Orzechy mogą być źródłem witamin z grupy B i biotyny. Mogą też dostarczać magnezu, miedzi i żelaza, a także błonnika pokarmowego. Orzechy brazylijskie mogą być zaliczane do superżywności.

Odporność i działanie przeciwzapalne

Orzechy brazylijskie mogą zwiększać odporność organizmu.

Antyoksydanty i nowotwory

Orzechy brazylijskie mogą obniżać ryzyko wystąpienia nowotworów. Spożywanie orzechów może zwiększać przeżywalność osób z rakiem jelita grubego.

Masa ciała i metabolizm

Orzechy brazylijskie mogą wspomóc odchudzanie, jeśli ich ilość pozostaje umiarkowana. Jedzone w nadmiarze mogą zwiększać masę ciała.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Orzechy brazylijskie mogą kumulować bar i rad oraz wywoływać objawy alergii. Spleśniałe orzechy mogą zawierać mykotoksyny.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu