Działanie wolnych rodników

Wolne rodniki to reaktywne cząsteczki powstające naturalnie w organizmie, ale także pod wpływem czynników zewnętrznych. Ich nadmiar może zaburzać równowagę oksydacyjną, a antyoksydanty bywają wiązane z ich neutralizowaniem. Wolne rodniki łączą się również ze starzeniem oraz ze stresem oksydacyjnym.

Antyoksydacyjne rośliny i zioła

Chaber bławatek może wykazywać właściwości przeciwutleniające, a lilak pospolity może przeciwdziałać wolnym rodnikom. Podbiał, aronia i skrzyp polny również mogą działać przeciwutleniająco.

  • Hibiskus może działać antyoksydacyjnie i antyrodnikowo, a dzika róża może działać antyoksydacyjnie.
  • Lnica pospolita, rozmaryn, dereń jadalny, soplówka jeżowata, goździki, ostropest plamisty, pokrzywa, tymianek, czarna porzeczka, jagody acai i oregano mogą działać antyoksydacyjnie.
  • Liście malin spożywane jako napar mogą działać antyoksydacyjnie, podobnie jak napar z Tulsi.
  • Rumianek może hamować działanie szkodliwych wolnych rodników, a czosnek może je neutralizować. Czystek, bazylia i zielona herbata również mogą neutralizować wolne rodniki.
  • Nagietek lekarski i liść laurowy mogą chronić przed wolnymi rodnikami, a czarny bez może pomagać usuwać wolne rodniki. Chrzan i ogonki z czereśni mogą je zwalczać, a seler korzeniowy może pomagać w walce z wolnymi rodnikami.
  • Kurkuma może wspierać organizm w walce z wolnymi rodnikami. Katechiny w herbacie Matcha mogą neutralizować działanie wolnych rodników.
  • Fermentowany czarny czosnek może neutralizować wolne rodniki skuteczniej niż surowy czosnek.

Antyoksydanty i składniki aktywne

Witamina E może działać antyoksydacyjnie. Likopen może mieć działanie antyoksydacyjne i neutralizować wolne rodniki.

  • Inozytol, witamina C i kwercetyna mogą działać antyoksydacyjnie.
  • Tauryna może mieć właściwości przeciwutleniające i hamować wolne rodniki.
  • Melatonina może zwalczać działanie wolnych rodników.
  • Spirulina może neutralizować nadmiar wolnych rodników, a sylimaryna może zmniejszać ich aktywność.
  • Flawonoidy mogą zmniejszać działanie wolnych rodników, kwas azelainowy może je zwalczać, a astaksantyna może je neutralizować.
  • Glutation może usuwać wolne rodniki z organizmu.
  • Kukurydza może być bogata w przeciwutleniacze.

Żywność i styl życia

Uziemianie organizmu może pomagać w walce z wolnymi rodnikami i redukować je.

  • Gorzka czekolada może wykazywać działanie antyoksydacyjne i redukować wolne rodniki.
  • Wysoko przetworzona żywność może sprzyjać powstawaniu wolnych rodników.
  • Piwo może chronić przed wolnymi rodnikami.
  • Dotykanie roślin rękami może pomagać w walce z wolnymi rodnikami.
  • Kombucha i ocet jabłkowy mogą neutralizować wolne rodniki.

Stres oksydacyjny a zdrowie

Zaburzona równowaga między wolnymi rodnikami a ich eliminacją może prowadzić do stresu oksydacyjnego.

  • Nadmiar wolnych rodników może powodować wiele chorób, w tym reumatoidalne zapalenie stawów, choroby metaboliczne, chorobę Parkinsona, zaburzenia płodności poprzez stres oksydacyjny, depresję pośrednio, przez stres oksydacyjny, astmę, nowotwory poprzez stres oksydacyjny, nadciśnienie tętnicze poprzez stres oksydacyjny, zawał mięśnia sercowego za pośrednictwem stresu oksydacyjnego, demencję poprzez stres oksydacyjny, osteoporozę poprzez stres oksydacyjny, chorobę Alzheimera przez wywoływanie stresu oksydacyjnego, pogorszenie wzroku poprzez stres oksydacyjny, cukrzycę typu 2 poprzez stres oksydacyjny oraz udar mózgu poprzez stres oksydacyjny.

Skóra i procesy starzenia

Nadmiar wolnych rodników może przyspieszać starzenie skóry od wewnątrz i z zewnątrz. Kremy przeciwzmarszczkowe na bazie kasztanowca pospolitego mogą wykazywać silne działanie antyoksydacyjne.

  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może chronić skórę przed szkodliwymi czynnikami z zewnątrz.
  • Masło shea może chronić przed wolnymi rodnikami.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu