Eliminacja produktów z diety

Eliminacja produktów z diety polega na ograniczeniu lub całkowitym wykluczeniu wybranych składników albo grup żywności. Bywa stosowana z powodów zdrowotnych, związanych z samopoczuciem lub zmianą masy ciała, a jej zakres zależy od celu i indywidualnych potrzeb.

Kontrola masy ciała

Eliminowanie produktów sprzyjających przybieraniu na wadze, bogatych w tłuszcze nasycone lub cukry proste, oraz alkoholu, a także ograniczanie produktów z przetworzonego zboża może zmniejszać otyłość brzuszną. Dieta bez słodyczy może przynosić podobny efekt, a eliminacja cukru może też pomagać w utracie wagi. Restrykcyjne diety mogą natomiast nie pomagać w odchudzaniu.

Eliminacja produktów wysoko przetworzonych oraz ograniczenie produktów bogatych w tłuszcze trans może zmniejszać otyłość.
Rezygnacja z białego pieczywa może pomagać w utracie wagi.

Żywność przetworzona

Ograniczenie spożycia produktów wysokoprzetworzonych może być elementem diety przeciwzapalnej. Rezygnacja z produktów przetworzonych może zmniejszać stany zapalne.

Przygotowywanie posiłków w domu może ograniczać spożycie żywności przetworzonej.
Odstawienie przetworzonej żywności może pomóc w leczeniu kandydozy.
Unikanie żywności przetworzonej z dodatkami może być zdrowe.

Diety niskowęglowodanowe i ketogeniczne

Dieta ketogeniczna zakłada ograniczenie spożycia węglowodanów. Może też zmniejszać zapasy płynów.

Wyeliminowanie węglowodanów może ograniczać powstawanie kamienia nazębnego.
Ograniczenie węglowodanów może obniżać poziom trójglicerydów i zmniejszać uwalnianie insuliny.
Dieta keto może ograniczać rozwój nowotworów.

Dieta imitująca post

Dieta imitująca post może zmniejszać objawy cukrzycy i zmniejszać podatność organizmu na choroby, a także wspierać organizm bez konieczności głodówki.

Podczas jej stosowania można ograniczać spożycie węglowodanów.
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej może zakazywać picia alkoholu, jedzenia mięsa oraz używania oliwy.

Metabolizm i układ krążenia

Ograniczenie spożycia produktów przetworzonych i dieta keto mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi. Unikanie produktów wysoko przetworzonych może chronić przed zawałem serca.

Eliminacja alkoholu może pomagać w leczeniu dny moczanowej.

Alergie, nietolerancje i celiakia

Eliminowanie produktów potencjalnie alergizujących z diety dzieci nie zmniejsza ryzyka wystąpienia alergii. Przy celiakii leczenie może polegać na wdrożeniu diety eliminacyjnej.

Nietolerancja produktów może osłabiać układ odpornościowy.

Skóra i trądzik

Ograniczenie cukrów prostych i dużych ilości węglowodanów może ograniczać zmiany trądzikowe. Ograniczenie spożycia produktów o wysokim indeksie glikemicznym może łagodzić stany zapalne przy trądziku.

Odstawienie przetworzonej żywności może pomóc w walce z cellulitem.
Dieta ketogeniczna może pomóc pozbyć się trądziku.

Trawienie i zdrowie jelit

Przy kandydozie domowe sposoby mogą obejmować zmianę diety, na przykład ograniczenie produktów mlecznych.

Ograniczenie zup i sosów na bazie tłustych mięs może zmniejszać produkcję kwasu żołądkowego.
Przy problemach jelitowych można ograniczać spożycie karagenu.
Ograniczenie produktów powodujących wzdęcia może wizualnie zmniejszać obwód pasa.

Pozostałe zastosowania

Eliminacja cukru może ograniczać pojawianie się kamienia nazębnego. Ograniczenie spożycia tłuszczu w diecie może zmniejszać ryzyko przerzutów nowotworowych.

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej może zakazywać jedzenia serów, pieczywa i ziemniaków oraz picia kawy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje