Melatonina

Melatonina to hormon produkowany głównie przez szyszynkę w mózgu. Pełni rolę regulatora rytmu dobowego organizmu, wpływając na cykle snu i czuwania. Jej wydzielanie jest związane z ekspozycją na światło i ciemność, co pomaga w synchronizacji zegara biologicznego. Melatonina występuje również w formie suplementów stosowanych w różnych celach zdrowotnych.