Poprawa funkcji poznawczych u osób z chorobą Alzheimera

Choroba Alzheimera jest postępującą chorobą neurodegeneracyjną, która wpływa na pamięć, myślenie i codzienne funkcjonowanie. Z poprawą funkcji poznawczych i spowalnianiem jej przebiegu bywają wiązane składniki diety, aktywność umysłowa i fizyczna, sen oraz wybrane substancje roślinne.

Suplementy i witaminy

Kwasy omega-3 mogą sprzyjać lepszej pracy mózgu, a także poprawiać funkcje poznawcze u osób z chorobą Alzheimera. Suplementacja kreatyną może wspierać funkcjonowanie mózgu, sprawność umysłową i pamięć. Tran może wspomagać funkcjonowanie mózgu oraz zapobiegać rozwojowi choroby Alzheimera.

  • Witamina D może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera.
  • Lit może zmniejszać objawy choroby Alzheimera oraz wspomagać jej leczenie.
  • Kwas dokozaheksaynowy może pomagać przy chorobie Alzheimera.
  • Witamina B12 i witamina B9 mogą wspomagać leczenie choroby Alzheimera.
  • CBD może pomagać osobom z chorobą Alzheimera.
  • Witamina E może łagodzić chorobę Alzheimera.
  • Likopen może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera.
  • Resweratrol może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera oraz pomagać chorym na Alzheimera.
  • Salidrozyt może poprawiać pamięć.
  • Cholina może chronić przed chorobą Alzheimera, a także poprawiać sprawność umysłową.
  • Spirulina może poprawiać funkcje poznawcze.
  • Regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C może zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, a sama witamina C może poprawiać pracę układu nerwowego.
  • Inozytol może poprawiać funkcjonowanie mózgu.
  • Cytykolina może wspierać leczenie choroby Alzheimera.
  • Witamina K2 może chronić przed rozwojem choroby Alzheimera i hamować proces starzenia się mózgu.
  • Niedobór selenu może wpływać na rozwój choroby Alzheimera.
  • Teanina może poprawiać pamięć, czujność oraz odporność mózgu na rozpraszanie się.
  • Cynk może chronić przed pogorszeniem funkcji poznawczych.
  • Probiotyki mogą usprawniać działanie mózgu.
  • Winpocetyna może poprawiać pamięć długotrwałą i krótkotrwałą.
  • Witaminy z grupy B mogą poprawiać plastyczność mózgu.
  • Melatonina może poprawiać sprawność umysłową u osób starszych.
  • Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego.
  • Kofeina w połączeniu z L-teaniną może poprawiać procesy poznawcze.

Zioła i ekstrakty

Miłorząb japoński może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, a jego ekstrakt może być stosowany jako profilaktyka tej choroby. Melisa może zapobiegać demencji. Różeniec górski może zwiększać sprawność umysłową.

  • Żeń-szeń może spowalniać rozwój choroby Alzheimera oraz poprawiać selektywną uwagę, koncentrację i pamięć.
  • Galusan epigallokatechiny może hamować objawy choroby Alzheimera. Hupercyna i Huperzia serrata mogą być pomocne w chorobie Alzheimera oraz wspomagać jej leczenie.
  • Skrzyp polny może chronić przed chorobą Alzheimera i sprzyjać poprawie pamięci.
  • Rozmaryn może poprawiać pamięć, natomiast olejek z rozmarynu może zapobiegać rozwojowi choroby Alzheimera, usprawniać działanie mózgu oraz poprawiać pamięć.
  • Kurkuma może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, a kurkumina może wspomagać jej leczenie.
  • Bacopa, bakopa drobnolistna i brahmi mogą poprawiać pamięć u osób starszych, a spożywanie bakopy może przyspieszać przetwarzanie nowych informacji i przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym.
  • Imbir może poprawiać funkcje poznawcze, a szałwia lekarska może polepszać pamięć.
  • Erinacyna A obecna w soplówce jeżowatej może poprawiać funkcje poznawcze i koordynację mózgu. Soplówka jeżowata może także poprawiać pamięć.
  • Ashwagandha może znajdować zastosowanie we wspomaganiu farmakoterapii w chorobie Alzheimera, a berberyna może chronić przed tą chorobą.
  • Pokrzywa może wspomagać funkcje mózgu, natomiast napar z forsycji może poprawiać pamięć.
  • Czarnuszka może być związana z opóźnieniem postępu choroby Alzheimera.

Żywność i napoje

Kakao może usprawniać działanie mózgu, a gorzka czekolada może poprawiać funkcje poznawcze i wspierać pracę mózgu u osób z chorobą Alzheimera. Zielona herbata może poprawiać funkcjonowanie mózgu i pamięć, a także pomagać przy chorobie Alzheimera oraz zmniejszać ryzyko rozwoju tej choroby. Picie kawy może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, również u osób z nadciśnieniem, oraz poprawiać funkcje mózgowe, zapamiętywanie i pracę mózgu.

  • Awokado może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, spowalniać starzenie się mózgu i poprawiać pamięć.
  • Orzechy włoskie mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera, a także poprawiać pamięć i funkcjonowanie mózgu. Orzechy laskowe mogą poprawiać pamięć.
  • Jagody i borówki mogą poprawiać pamięć, w tym pamięć przestrzenną, a aronia może wspierać poprawę pamięci.
  • Wysokie spożycie antocyjanów może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.
  • Nasiona chia u osób starszych mogą zapobiegać rozwojowi demencji, a piwo bezalkoholowe może stanowić profilaktykę choroby Alzheimera.
  • Czosnek może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera.
  • Cholina zawarta w żółtku jaj może poprawiać funkcje pamięci.
  • Orzechy brazylijskie mogą poprawiać pracę mózgu, a orzechy nerkowca — pamięć i koncentrację.
  • Superżywność może pomagać usprawniać pracę mózgu.
  • Wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera.

Aktywność i styl życia

Aktywność umysłowa może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, a regularne czytanie wiąże się z dwukrotnie mniejszym ryzykiem zachorowania. Aktywizacja intelektualna może także zapobiegać uszkodzeniom mózgu.

  • Aktywność fizyczna może poprawiać funkcjonowanie mózgu.
  • Wysypianie się może poprawiać funkcjonowanie mózgu, a sen może zwiększać inteligencję.
  • Drzemki w ciągu dnia mogą zmniejszać ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych u osób starszych.
  • Nawadnianie organizmu może poprawiać funkcjonowanie mózgu i wspomagać jego pracę.
  • Zbilansowana dieta może poprawiać funkcjonowanie mózgu, natomiast dieta keto może spowalniać rozwój choroby Alzheimera.
  • Ograniczanie stresu może poprawiać funkcjonowanie mózgu.
  • Korzystanie z sauny może obniżać ryzyko choroby Alzheimera.

Funkcje poznawcze i objawy

Antyoksydanty spowalniają przebieg choroby Alzheimera. Zaburzeniom lękowym może towarzyszyć pogorszenie zdolności umysłowych.

  • Problemy z utrzymywaniem uwagi przez dłuższy czas, pogorszenie pamięci długotrwałej i trudności z pamięcią krótkotrwałą mogą być objawami demencji.
  • Zaburzone postrzeganie czasu i przestrzeni, zaburzenia mowy oraz problemy językowe mogą towarzyszyć demencji.
  • Częste zmiany nastroju, problemy ze snem oraz aprakcja, czyli trudności ze zrozumieniem wcześniej wykonywanych czynności, mogą być objawami demencji.

Mechanizmy i czynniki ryzyka

Niedobór kwasu foliowego może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera. Wzmożona synteza beta-amyloidu może niszczyć komórki nerwowe mózgu. Nadciśnienie może zwiększać ryzyko rozwoju tej choroby.

  • Insulinooporność może sprzyjać rozwojowi choroby Alzheimera, a u osób z insulinoopornością częściej może występować udar mózgu.
  • Niedobory witaminy B12, witaminy D oraz magnezu mogą zwiększać ryzyko choroby Alzheimera lub demencji. Niedobór litu może wpływać na rozwój choroby Alzheimera, a osoby z demencją mogą mieć obniżony poziom litu.
  • Gen związany z chorobą Alzheimera może zwiększać ryzyko jej wystąpienia. Zmiany w neuroprzekaźnikach mogą zwiększać ryzyko demencji, natomiast acetylocholina może wspomagać proces tworzenia pamięci.
  • U osób otyłych obniżony poziom BDNF może pogarszać sprawność mózgu, a sam BDNF może chronić przed rozwojem choroby Alzheimera. Stymulacja NGF może poprawiać funkcjonowanie hipokampu.
  • Stres oksydacyjny, toksyny oraz tłuszcze trans mogą zwiększać ryzyko choroby Alzheimera. Cukier i napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju demencji.
  • Miniudarom może towarzyszyć zwiększone ryzyko demencji w wieku podeszłym. Utrata zębów może wpływać na pojawienie się choroby Alzheimera, a Candida albicans może przyczyniać się do pogorszenia pamięci.
  • Leki stosowane na alergię mogą zwiększać ryzyko demencji, a zwiększone stężenie sodu może wiązać się z ryzykiem jej rozwoju.
  • Przy menopauzie mogą pojawiać się zaburzenia koncentracji, a przyswajalność białka u seniorów może maleć z wiekiem.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Połączenie liści herbaty z cytryną może przyczyniać się do powstawania choroby Alzheimera. Cytrynian glinu może po latach odkładać się w mózgu i powodować tę chorobę.

  • Alkohol może uszkadzać mózg.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu