Przyczyny osłabienia paznokci

Osłabienie paznokci może oznaczać ich kruchość, łamliwość lub zmianę wyglądu i bywa wiązane z różnymi czynnikami. Należą do nich między innymi niedobory składników odżywczych, stan zdrowia oraz codzienne nawyki pielęgnacyjne.

Niedobory składników odżywczych

Niedobór biotyny może osłabiać paznokcie i wiązać się z ich kruchością oraz łamliwością. Brak cynku także może osłabiać paznokcie, zwiększać ich łamliwość i powodować białe plamki.

  • Niedobór selenu może osłabiać paznokcie i wpływać na ich kondycję.
  • Brak kwasu foliowego może osłabiać paznokcie i wpływać na ich stan.
  • Niedobory witaminy A, kwasów tłuszczowych omega-3 i witaminy B12 mogą osłabiać paznokcie.
  • Niedobór żelaza może osłabiać paznokcie, zwiększać ich łamliwość, a także wiązać się z ich odwarstwianiem się od łożyska, grzybicą i łyżeczkowatym kształtem.
  • Brak wapnia może zwiększać łamliwość paznokci, a białe przebarwienia na płytkach mogą być jego objawem.
  • Zwiększona łamliwość paznokci może wiązać się z niedoborem witaminy D, witaminy E lub witaminy B6; grzybica paznokci może być objawem niedoboru witaminy D.
  • Odwarstwienie paznokci od łożyska może być objawem niedoboru witaminy B3, a łyżeczkowaty kształt paznokci — niedoboru białka w diecie.

Choroby i zaburzenia zdrowotne

Choroby i zaburzenia zdrowotne mogą osłabiać paznokcie lub zmieniać ich wygląd. Niedoczynność tarczycy może pogarszać kondycję włosów, skóry i paznokci, a problemy z tarczycą i zaburzenia hormonalne mogą osłabiać paznokcie oraz wpływać na ich wygląd. Odwarstwienie paznokci od łożyska i wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawami zaburzeń pracy tarczycy.

  • Problemy układu pokarmowego mogą powodować osłabienie paznokci.
  • Choroby zaburzające krążenie mogą osłabiać paznokcie, a pogrubiałe paznokcie u stóp mogą być objawem ich niedokrwienia.
  • Grzybica może pogarszać kondycję paznokci, a zażółcenie paznokci u stóp może być jej objawem.
  • Odwarstwienie paznokci od łożyska i białe przebarwienia na płytkach mogą być objawami łuszczycy.
  • Anemia może zwiększać łamliwość paznokci; wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być jej objawem.
  • Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem osteoporozy.

Zmiany i objawy paznokci

Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem nadmiaru żelaza.

  • Falujące bruzdy i wgniecenia na paznokciach mogą być objawem zatrucia arsenem.

Składniki wspierające paznokcie

Skrzyp polny może poprawiać wygląd paznokci, a czerwona koniczyna — poprawiać ich stan. Pokrzywa może przyspieszać wzrost paznokci i wzmacniać paznokcie.

  • Witamina A, krzem, biotyna i olej z ostropestu plamistego mogą zmniejszać łamliwość paznokci. Biotyna może też wspierać zdrowie paznokci, regenerować paznokcie i wzmacniać paznokcie.
  • Olej z czarnuszki, witamina E, spirulina i kolagen mogą poprawiać kondycję paznokci lub pomagać przy ich osłabieniu.
  • Witamina B12, kwasy tłuszczowe omega-3, kwas ortokrzemowy i folian metylowany mogą regenerować paznokcie.
  • Spożywanie orzechów nerkowca może korzystnie wpływać na jakość paznokci, a orzechy włoskie — dobroczynnie wpływać na ich stan.

Domowa pielęgnacja paznokci

Domowa pielęgnacja może obejmować moczenie rąk w naparze z pokrzywy, odwarze ze skrzypu polnego lub ciepłej wodzie z solą morską; te sposoby mogą regenerować paznokcie.

  • Masło Shea może regenerować paznokcie.

Stres i jakość snu

Przewlekły stres może osłabiać paznokcie. Zaburzenia snu mogą pogarszać stan paznokci, także gdy są związane ze stresem.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu