Osłabienie paznokci

Osłabienie paznokci oznacza pogorszenie ich wytrzymałości lub wyglądu, na przykład większą łamliwość czy rozdwajanie. Bywa wiązane z niedoborami składników odżywczych, stanem zdrowia i codzienną pielęgnacją. Niektóre zmiany paznokci mogą też towarzyszyć określonym chorobom.

Niedobory składników odżywczych

Niedobory witaminy A, kwasów tłuszczowych omega-3, cynku, biotyny, selenu, kwasu foliowego, witaminy B12 i żelaza mogą osłabiać paznokcie.

  • Odwarstwianie się paznokci od łożyska może być objawem niedoboru witaminy B3 lub żelaza.
  • Łamliwość paznokci może wiązać się z niedoborem witamin C, D, E i B6, wapnia, żelaza, cynku lub biotyny.
  • Białe plamki mogą wskazywać na niedobór cynku, a białe przebarwienia na płytkach — na niedobór wapnia.
  • Łyżeczkowaty kształt paznokci może wiązać się z niedoborem białka w diecie lub żelaza.
  • Grzybica paznokci może być objawem niedoboru żelaza.
  • Orzechy włoskie mogą korzystnie wpływać na stan paznokci.

Objawy i wygląd paznokci

Wygląd paznokci może obejmować zmiany koloru, kształtu i powierzchni, takie jak:

  • Zażółcenie paznokci u stóp może być objawem grzybicy.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem nadmiaru żelaza.
  • Białe przebarwienia na płytkach paznokci mogą być objawem łuszczycy.
  • Falujące bruzdy i wgniecenia na paznokciach mogą być objawem zatrucia arsenem.

Choroby i stan zdrowia

Problemy z tarczycą mogą osłabiać paznokcie i wpływać na ich wygląd, a pogorszenie kondycji włosów, skóry oraz paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.

  • Choroby zaburzające krążenie mogą osłabiać paznokcie, a pogrubiałe paznokcie u stóp mogą być objawem niedokrwienia stóp.
  • Problemy układu pokarmowego mogą powodować osłabienie paznokci.
  • Odwarstwianie się paznokci od łożyska może być objawem łuszczycy i nadczynności tarczycy.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem anemii i niedoczynności tarczycy.
  • Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem osteoporozy, a anemia może prowadzić do zwiększonej łamliwości paznokci.
  • Grzybica paznokci może pogarszać ich kondycję.

Stres, sen i hormony

Przewlekły stres może osłabiać paznokcie. Zaburzenia snu, także związane ze stresem, mogą pogarszać ich stan.

  • Zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci.

Suplementy i składniki wspierające paznokcie

Skrzyp polny może poprawiać wygląd paznokci, a czerwona koniczyna — poprawiać ich stan. Pokrzywa może przyspieszać wzrost paznokci i wzmacniać paznokcie. Biotyna może zmniejszać łamliwość paznokci, regenerować paznokcie i wzmacniać paznokcie.

  • Witamina A, krzem i olej z ostropestu plamistego mogą zmniejszać łamliwość paznokci.
  • Olej z czarnuszki może poprawiać kondycję paznokci.
  • Witamina E, tran, kolagen i spirulina mogą wspierać kondycję osłabionych paznokci.
  • Witamina B12, kwasy tłuszczowe omega-3, kwas ortokrzemowy i folian metylowany mogą regenerować paznokcie.
  • Spożywanie orzechów nerkowca może korzystnie wpływać na jakość paznokci.

Pielęgnacja i zabiegi domowe

Masło Shea może regenerować paznokcie i nawilżać je.

  • Odwar ze skrzypu polnego, napar z pokrzywy, ciepła woda z solą morską, napar z rumianku, olej rycynowy oraz olej jojoba, stosowane do moczenia rąk lub pielęgnacji paznokci, mogą regenerować paznokcie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu