Regulacja gospodarki hormonalnej

Gospodarka hormonalna obejmuje wytwarzanie i działanie hormonów uczestniczących w regulacji wielu procesów organizmu. Jej równowaga bywa wiązana z funkcjonowaniem gruczołów dokrewnych, odżywianiem, snem, stresem i zmianami zachodzącymi na różnych etapach życia.

Gruczoły i hormony

Niedobór estrogenów może być powodem częstego oddawania moczu. Regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać problemy hormonalne, a kontrola tarczycy może pomagać wykrywać zaburzenia hormonalne.

  • Spadek estrogenu może zwiększać ryzyko osteoporozy, a zbyt niskie stężenie estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii.
  • Prawidłowy estradiol może zmniejszać zachorowalność na raka sutka macicy oraz jajników.
  • Problemy z przysadką mózgową mogą powodować zatrzymywanie wody, a problemy hormonalne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie. Hormony przysadki mózgowej mogą kontrolować wzrost organizmu.
  • Stan tarczycy może regulować poziom hormonów regulujących metabolizm.
  • Niedobór białka może obniżać poziom hormonów wzrostu, a cytrulina może zwiększać hormon wzrostu.
  • Oksytocyna jest hormonem odpowiedzialnym za samopoczucie.
  • Cytokiny prozapalne mogą zaburzać komunikację między hormonami a receptorami.
  • Problemy hormonalne mogą być objawem przeciążonej wątroby.
  • Poziom progesteronu może spadać po porodzie, a jagody, truskawki i maliny mogą pomagać normalizować jego poziom.
  • Dziki pokrzyn może pobudzać produkcję progesteronu.
  • Selen może wpływać na produkcję testosteronu.
  • Ekstrakt z tarczycy brodawkowatej może zmniejszać produkcję estrogenów w mięśniakach.

Cykl, menopauza i płodność

Menopauza może obniżać poziom estrogenu, a kozieradka pospolita może regulować cykl miesiączkowy. Problemy menstruacyjne mogą wiązać się z zaburzoną proporcją stężeń estradiolu i progesteronu albo z wysokim poziomem estradiolu.

  • Niepokalanek pospolity, niepokalanek mnisi, nagietek lekarski, krwawnik, koniczyna czerwona, jod i cynk mogą regulować cykl miesiączkowy, a witamina D może regulować cykl miesięczny.
  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzy, a leczenie hormonalne stosuje się w celu zmniejszenia bólu spowodowanego endometriozą.
  • Bóle miesiączkowe mogą być związane ze zmianami hormonalnymi, a umiarkowana aktywność fizyczna może przynosić ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych.
  • Aktywność fizyczna oraz holistyczne spojrzenie na organizm mogą uspokajać przebieg menopauzy. Menopauza może też zwiększać podatność na stres i wiązać się ze wzrostem masy ciała.
  • Uwarunkowania genetyczne mogą przyczyniać się do przedwczesnej menopauzy.
  • Niskotłuszczowe produkty nabiałowe mogą sprzyjać niepłodności, a tłuste produkty nabiałowe mogą zwiększać płodność u kobiet.

Libido i cechy płciowe

Kozieradka pospolita może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn. Obniżony popęd seksualny u kobiet może wynikać z zaburzeń hormonalnych, a zbyt wysokie stężenie estrogenów może obniżać libido. DHT może występować u kobiet, wpływać na libido oraz odpowiadać za rozwój cech płciowych.

  • Aktywność fizyczna może podnosić poziom testosteronu, a wielonienasycone kwasy tłuszczowe mogą zwiększać jego produkcję u mężczyzn.
  • Fitoestrogeny w soi GMO mogą przyspieszać dojrzewanie płciowe.
  • Cynamon może wyrównywać poziom testosteronu u kobiet i ograniczać jego syntezę.

Cukier, insulina i masa ciała

Insulinooporność może powodować zmiany hormonalne, a u mężczyzn może zwiększać ilość hormonów żeńskich i u kobiet ilość hormonów męskich. Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do otyłości, a dieta bogata we fruktozę może sprzyjać rozregulowaniu gospodarki hormonalnej. Podjadanie może natomiast zaburzać gospodarkę cukrowo-insulinową.

  • Zaburzona gospodarka cukrowa może prowadzić do insulinooporności.
  • Krzem może regulować poziom cukru we krwi, tymochinon — poziom glukozy, a zielona herbata — poziom insuliny.
  • Kozieradka pospolita może pomóc osobom z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, a mniszek lekarski może regulować poziom glukozy we krwi.

Odżywianie i składniki diety

Spożywanie brokułów może korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną kobiet. Magnez może wpływać na działanie hormonów.

  • Jod może regulować poziom estrogenu u kobiet.
  • Selen może regulować pracę receptorów estrogenowych oraz synchronizować tarczycę z organem końcowym.
  • Jarmuż może pomagać zachować równowagę estrogenową, a jagody — równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych.
  • Niedobór białka może zaburzać równowagę hormonalną i obniżać poziom hormonów tarczycy.
  • Herbata matcha może regulować poziom testosteronu.
  • Odtłuszczony nabiał może zaburzać gospodarkę hormonalną, a nieorganiczne fosforany w pieczywie mogą wpływać na gospodarkę hormonalną.

Zioła i suplementy

Czerwona koniczyna może wpływać na równowagę hormonalną, a niepokalanek pospolity może obniżać poziom prolaktyny.

  • Ostropest plamisty u mężczyzn, nasiona kozieradki, dziurawiec i olejek z rozmarynu mogą regulować gospodarkę hormonalną.
  • Wyciąg z kwiatów czeremchy może wpływać na gospodarkę hormonalną i pomagać przy zaburzeniach hormonalnych.
  • Inozytol może pomagać regulować poziom hormonów, a spirulina niebieska może korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet.
  • Cynamon może pomagać utrzymać równowagę hormonalną w organizmie kobiety, a siemię lniane może wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych.
  • Napar z kwiatów mniszka i nalewka z kwiatów mniszka mogą normalizować pracę hormonów.
  • Szałwia może obniżać poziom estrogenów, a niecierpek pospolity może działać antyandrogennie.

Sen, stres i aktywność

Przewlekły stres może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, a zaburzenia snu mogą zwiększać poziom hormonu głodu. Wzmożona aktywność fizyczna może zwiększać wydzielanie kortyzolu.

  • Sen może regulować poziom testosteronu oraz poziom kortyzolu.
  • Zaburzenia snu mogą obniżać poziom hormonu wzrostu.
  • Słońce może regulować gospodarkę kortyzolowo-melatoninową, a także pomagać regulować hormony.
  • Uziemianie może regulować wydzielanie kortyzolu.

Skóra, włosy i inne objawy

Zmiany hormonalne mogą zwiększać produkcję melaniny i powodować melazmę. Nadmierne wypadanie włosów może wiązać się z czynnikami hormonalnymi oraz zaburzeniami równowagi między hormonami żeńskimi i męskimi.

  • Czynniki hormonalne mogą przyczyniać się do cellulitu.
  • Zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci i być przyczyną grzybicy skóry głowy.
  • Zwiększenie stężenia hormonów może powodować łojotokowe zapalenie skóry, a hormony matki również mogą być jego przyczyną.

Substancje zaburzające hormony

Mikroplastik może zaburzać równowagę hormonalną.

  • Pestycydy, ftalany, bisfenol A, kwas perfluorooktanowy i glifosat mogą zaburzać gospodarkę hormonalną; bisfenol A może też naśladować estrogeny.
  • Ksenoestrogeny to związki chemiczne o budowie mogącej przypominać estrogeny; mogą zaburzać płodność oraz działanie punktów kontrolnych w organizmie.
  • Oxybenzone, składnik preparatów chroniących przed słońcem, może powodować problemy hormonalne, a hipoalergiczna odżywka sojowa może zaburzać funkcjonowanie układu hormonalnego dziecka.
  • Procesy odtłuszczania mogą zwiększać stężenie hormonów zwierzęcych w nabiale, a hormony płciowe obecne w mleku mogą pobudzać powstawanie trądziku.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Hydroksymetyloglicynian sodu może powodować zaburzenia hormonalne. Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi.

  • Szałwia może być przeciwwskazana przy nowotworach pobudzanych przez hormony estrogenne.
  • Jaja kurze mogą zawierać hormony niebezpieczne dla zdrowia.
  • Ksenoestrogeny mogą powodować nowotwory układu rozrodczego.

Pozostałe zastosowania

Zaburzona gospodarka hormonalna może powodować choroby, a pasożyty mogą wpływać na układ hormonalny. Zaburzenia hormonalne mogą obciążać wątrobę, natomiast jej prawidłowe funkcjonowanie może zapewniać równowagę hormonalną.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu