Regulacja hormonów płciowych

Regulacja hormonów płciowych obejmuje wytwarzanie i działanie hormonów takich jak estrogeny, progesteron i testosteron. Wiąże się z funkcjonowaniem układu rozrodczego, cyklem miesiączkowym, płodnością oraz zmianami zachodzącymi w różnych etapach życia.

Hormony i układ hormonalny

Magnez może wpływać na działanie hormonów, a niepokalanek pospolity może obniżać poziom prolaktyny.

  • Jod może regulować poziom estrogenu u kobiet, a selen może regulować pracę receptorów estrogenowych i synchronizować tarczycę z organem końcowym.
  • Dziurawiec może pomagać regulować hormony, nasiona kozieradki mogą regulować układ hormonalny, a szałwia może obniżać poziom estrogenów.
  • Inozytol może pomagać regulować poziom hormonów, a słońce może pomagać regulować hormony.
  • Wyciąg z kwiatów czeremchy może wpływać na gospodarkę hormonalną. Ekstrakt z tarczycy brodawkowatej może zmniejszać produkcję estrogenów w mięśniakach.
  • Prawidłowe funkcjonowanie wątroby może zapewniać równowagę hormonalną. Insulinooporność może powodować zmiany hormonalne, cytokiny prozapalne mogą zaburzać komunikację między hormonami a receptorami, a pasożyty mogą wpływać na układ hormonalny.
  • Po porodzie poziom progesteronu może spadać, a jego prawidłowy poziom może zapobiegać odrzuceniu ciąży. Utrzymanie prawidłowego poziomu estradiolu może zmniejszać zachorowalność na raka sutka, macicy oraz jajników.
  • Nadmiar estrogenu może przyczyniać się do powstawania mięśniaków, a zbyt niskie stężenie estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii. Inhibitory aromatazy mogą być lekami na nowotwory piersi.

Cykl miesiączkowy i płodność

Bylica piołun i kozieradka pospolita mogą regulować cykl miesiączkowy. Podobne działanie mogą mieć także niepokalanek pospolity, nagietek lekarski, koniczyna czerwona, krwawnik, dong quai i jasnota biała, a także jod i cynk, witamina D, cynamon oraz kwasy omega-3 u kobiet z zespołem policystycznych jajników. Jagody mogą równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych, a wraz z truskawkami i malinami mogą normalizować poziom progesteronu.

  • Problemy menstruacyjne mogą wiązać się z wysokim poziomem estradiolu albo z zaburzoną proporcją między stężeniem estradiolu i progesteronu. Bóle miesiączkowe mogą wynikać ze zmian hormonalnych lub sugerować nieprawidłowości hormonalne.
  • Spadek poziomu progesteronu może zaburzać owulację, a siemię lniane w diecie może sprzyjać owulacji.
  • Ograniczenie tłuszczów trans może zwiększać płodność kobiet, natomiast przewlekły stres może obniżać płodność mężczyzn. Stres oksydacyjny może zaburzać płodność.
  • Doustne środki antykoncepcyjne mogą łagodzić ból miesiączkowy, a umiarkowana aktywność fizyczna może przynosić ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych. Leczenie hormonalne może zmniejszać ból związany z endometriozą.
  • Niepokalanek pospolity może zwiększać płodność, a spożywanie wodorostów może korzystnie wpływać na poziom estradiolu.

Menopauza i zmiany hormonalne

Menopauza może obniżać poziom estrogenu. Może jej towarzyszyć także spadek libido.

  • Holistyczne spojrzenie na organizm może wpływać na przebieg menopauzy.
  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzy, a lukrecja może je zmniejszać.
  • Post przerywany w okresie menopauzy może przyspieszać utratę mięśni.

Testosteron i hormony męskie

Kozieradka pospolita może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn. Sen i herbata matcha mogą regulować poziom testosteronu, a aktywność fizyczna może podnosić jego poziom.

  • U mężczyzn insulinooporność może zwiększać ilość hormonów żeńskich, a u kobiet może zwiększać ilość hormonów męskich.
  • DHT może odpowiadać za rozwój cech płciowych i występować u kobiet. Jego nadmiar może powodować łysienie androgenowe.
  • Cynamon może wyrównywać poziom testosteronu u kobiet i ograniczać jego syntezę.
  • Niecierpek pospolity może działać antyandrogennie.
  • Obniżony poziom testosteronu może powodować częste oddawanie moczu.

Libido i funkcje seksualne

Żeń-szeń może pomagać utrzymać prawidłowy poziom libido. U kobiet obniżony popęd seksualny może wynikać z zaburzeń hormonalnych, a zbyt duże stężenie estrogenów może obniżać libido. DHT może wpływać na libido.

  • Kozieradka może zwiększać libido.

Objawy zaburzeń hormonalnych

Niedobór estrogenów może powodować częste oddawanie moczu. Zaburzona gospodarka hormonalna może też powodować choroby.

  • Czynniki hormonalne mogą powodować cellulit, a zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do otyłości.
  • Zaburzenia między hormonami żeńskimi i męskimi mogą powodować nadmierne wypadanie włosów, a zmiany hormonalne mogą zwiększać produkcję melaniny.
  • Zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci oraz obciążać wątrobę.
  • Problemy hormonalne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie i grzybicę skóry głowy.
  • Hydroksymetyloglicynian sodu może powodować zaburzenia hormonalne.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać problemy hormonalne.

Żywienie i składniki roślinne

Czerwona koniczyna może zawierać estrogeny roślinne i wpływać na równowagę hormonalną. Nagietek lekarski może działać estrogenowo, a cynamon może pomagać utrzymać równowagę hormonalną.

  • Olejek rozmarynowy może regulować pracę układu hormonalnego. Napar i nalewka z kwiatów mniszka mogą normalizować pracę hormonów.
  • Jarmuż może pomagać zachować równowagę hormonalną związaną z estrogenami, a brokuły mogą korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną kobiet.
  • Siemię lniane może zawierać antyoksydanty, które normalizują poziom estrogenów we krwi, a także wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych.
  • Kwiaty czeremchy mogą pomagać przy zaburzeniach hormonalnych i działać estrogenowo.
  • Dziki pokrzyn może pobudzać produkcję progesteronu, a wielonienasycone kwasy tłuszczowe mogą zwiększać produkcję testosteronu u mężczyzn.
  • Fitoestrogeny mogą zaburzać transmisję neuroprzekaźników.
  • Niedobór białka może zaburzać równowagę hormonalną, a dieta bogata we fruktozę może rozregulowywać gospodarkę hormonalną.
  • Mleko zawiera hormony płciowe, które mogą pobudzać powstawanie trądziku, a nabiał odtłuszczony może zaburzać gospodarkę hormonalną. Procesy odtłuszczania mogą zwiększać stężenie hormonów zwierzęcych w nabiale.

Stres, sen i aktywność fizyczna

Przewlekły stres może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, a także obniżać poziom testosteronu.

Substancje zaburzające hormony

Mikroplastik może zaburzać równowagę hormonalną. Ksenoestrogeny to związki chemiczne, których budowa może przypominać budowę żeńskich hormonów płciowych, estrogenów.

  • Pestycydy, ftalany, nieorganiczne fosforany w pieczywie, glifosat, kwas perfluorooktanowy i bisfenol A mogą zaburzać gospodarkę hormonalną. Bisfenol A może też naśladować estrogeny.
  • Ksenoestrogeny mogą zaburzać płodność, działanie punktów kontrolnych w organizmie i obniżać poziom testosteronu u mężczyzn.
  • Fitoestrogeny w soi GMO mogą przyspieszać dojrzałość płciową i powodować problemy z tożsamością płciową.
  • Paraksylen, pochodna benzenu, może zakłócać działanie estrogenu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Szałwia może być przeciwwskazana przy nowotworach pobudzanych przez estrogeny.

  • Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi.
  • Ksenoestrogeny mogą powodować nowotwory układu rozrodczego.

Pozostałe zastosowania

Ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu