Regulowanie mikroflory jelitowej

Regulowanie mikroflory jelitowej obejmuje wspieranie równowagi mikroorganizmów zamieszkujących przewód pokarmowy. Bywa wiązane z prawidłowym trawieniem, funkcjonowaniem bariery jelitowej, odpornością oraz metabolizmem.

Mikrobiota i probiotyki

Probiotyki mogą regulować pracę jelit, wspomagać stabilność środowiska jelitowego oraz odbudowywać florę bakteryjną. Równowaga mikrobioty jelitowej może mieć związek z prawidłowym funkcjonowaniem całego organizmu, a jej zaburzenia mogą powodować niedobory i utrudniać wchłanianie witamin.

  • Równowagę flory jelitowej mogą wspomagać berberyna, kolostrum kozie, kefir oraz bakterie Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus rhamnosus GG.
  • Stres może zaburzać równowagę flory jelitowej, niszczyć korzystne bakterie i zwiększać dysbiozę jelitową.
  • Sok z czarnego bzu może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii w jelitach, a czarny bez może sprzyjać namnażaniu korzystnych bakterii.
  • Korzystnie na mikrobiom jelitowy może działać ocet jabłkowy, a równowagę mikroflory przewodu pokarmowego może wspomagać piwo bezalkoholowe.
  • Bakteria Narine może usprawniać pracę jelit, a probiotyki mogą ułatwiać wypróżnianie.
  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.
  • Mikrobiom jelitowy może zwiększać wrażliwość receptorów smakowych.
  • Pasożyty mogą zaburzać florę jelitową.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą pogarszać stan skóry, powodować przewlekłe zmęczenie i przyczyniać się do depresji.
  • Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać ilość probiotycznych bakterii Lactobacillus w jelitach.
  • Czosnek może usprawniać pracę jelit i wykazywać działanie probiotyczne, a jego regularne spożywanie może wpływać na mikroflorę jelitową.

Dieta i prebiotyki

Błonnik pokarmowy może wspierać mikroflorę jelitową i pracę jelit. Inulina może wspomagać florę jelitową, a także usprawniać pracę jelit.

  • Prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit.
  • Skrobia oporna może odżywiać bakterie jelitowe, w tym bakterie dobroczynne.
  • Płatki owsiane mogą zwiększać liczebność dobroczynnych bakterii w jelitach.
  • Miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii jelitowych.
  • Spożywanie piwa, także w umiarkowanych ilościach, może korzystnie wpływać na mikroflorę jelitową.
  • Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit.
  • Sztuczne słodziki mogą zaburzać mikroflorę jelit.

Perystaltyka i trawienie

Zaburzenia funkcjonowania mikroflory jelitowej mogą powodować fermentację, wzdęcia oraz upośledzać wchłanianie składników odżywczych. Kolka jelitowa może występować przy zaburzeniach mikroflory. Nieprawidłowa technika karmienia może powodować kolkę jelitową.

  • Perystaltykę jelit mogą wspomagać suszone śliwki, kwas masłowy i pokrzywa, a ruch jelit może pobudzać kawa.
  • Składniki obecne w kwiatach lawendy mogą pobudzać pracę jelit.
  • Kefir może usprawniać wypróżnianie się.

Bariera jelitowa

Nagietek lekarski może działać ochronnie na błony śluzowe jelit. Probiotyki mogą chronić śluzówki, pomagać utrzymywać barierę jelitową oraz poprawiać ochronę wyściółki jelit po operacji raka jelita grubego.

  • Kefir, zeolit klinoptylolit i gorzka czekolada mogą poprawiać szczelność jelit.
  • Glifosat i nanoplastik mogą niszczyć śluzówkę jelit.
  • Lektyny mogą powodować rozszczelnienie jelita.
  • Rozszczelnienie jelit może prowadzić do chorób autoimmunologicznych. Zwiększona przepuszczalność jelit może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.

Zapalenie i odporność

Zaburzenia flory jelitowej mogą wiązać się ze stanem zapalnym w jelitach oraz obniżeniem odporności. Zmiany te mogą także objawiać się przebarwieniami skóry.

  • Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit.
  • Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit.
  • Zwiększenie stężenia kwasu masłowego w organizmie może wprowadzać wrzodziejące zapalenie jelita grubego w stan remisji.
  • Pokrzywa może pomagać zmniejszać stany zapalne jelit.

Refluks i żołądek

Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej. Mogą także poprawiać równowagę mikroflory jelitowej oraz eradykację Helicobacter pylori. Kwiaty mniszka lekarskiego mogą regulować pracę żołądka.

  • Objawy choroby refluksowej może zmniejszać ograniczenie tłustych serów, śmietany, tłustego mleka, mozzarelli, kiełbas, gęsiny i konserw mięsnych, a także sosów oraz zup na bazie tłustych mięs.

Metabolizm i masa ciała

Prawidłowa działalność mikroflory jelitowej może być związana z procesem spalania tłuszczu. Sprawny mikrobiom jelitowy może pomagać w schudnięciu, natomiast niewłaściwy mikrobiom może prowadzić do otyłości. Zaburzenia flory jelitowej mogą wiązać się z wahaniami masy ciała.

Zakażenia przewodu pokarmowego

Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować nawracające infekcje.

  • Żurawina może hamować namnażanie bakterii Helicobacter pylori.
  • Babka zwyczajna może hamować aktywność bakterii Helicobacter pylori.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Pestycydy mogą zabijać mikrobiom jelitowy.

Pozostałe zastosowania

Uchyłki w jelitach mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów. Regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać problemy z jelitami.

  • Lektyny mogą powodować przerost jelita cienkiego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu