Uzupełnienie węglowodanów po treningu

Uzupełnianie węglowodanów po wysiłku fizycznym to proces, w którym organizm korzysta z dostarczanych cukrów prostych i złożonych w celu odbudowy poziomu glikogenu w mięśniach i wątrobie. Jest to kluczowy element regeneracji, mający na celu przywrócenie optymalnej wydolności organizmu.