Właściwości kisielu lnianego

Kisiel lniany powstaje z siemienia lnianego i wody, tworząc żelową, śluzową konsystencję.

Układ pokarmowy

Siemię lniane może poprawiać pracę układu pokarmowego oraz łagodzić zaparcia. Kisiel lniany może działać osłonowo na ścianę jelit.

Serce i metabolizm

Siemię lniane może obniżać poziom cukru we krwi i pomagać regulować poziom glukozy, wspierać odchudzanie oraz wpływać na redukcję masy ciała. Wpływa również na gospodarkę lipidową: może obniżać poziom cholesterolu, w tym „złego” cholesterolu LDL, a także poziom trójglicerydów we krwi. Może obniżać ciśnienie krwi, usprawniać przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, zmniejszać ryzyko wystąpienia miażdżycy oraz chronić serce. Może także zmniejszać stłuszczenie wątroby.

Układ nerwowy

Siemię lniane może wzmacniać układ nerwowy i działać antydepresyjnie, a olej lniany może podnosić poziom BDNF.

Hormony i zdrowie kobiet

Siemię lniane może zawierać antyoksydanty normalizujące poziom estrogenów we krwi oraz wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych. Włączenie go do diety może sprzyjać owulacji, a nasiona siemienia lnianego mogą zmniejszać objawy menopauzy.

Działanie ochronne i przeciwzapalne

Siemię lniane może działać przeciwzapalnie, a olej lniany może wykazywać podobne działanie. Siemię lniane może pomagać w zapobieganiu nowotworom i wspomagać ich profilaktykę, w tym raka piersi, a także pomagać w walce z nowotworami oraz zmniejszać ryzyko raka piersi. Suplementacja siemienia lnianego może skutkować spowolnieniem procesu starzenia.

Składniki i zastosowania

Siemię lniane może być bogate w błonnik oraz kwasy tłuszczowe omega-3, zawierać magnez oraz być ziołem zawierającym osłaniające śluzy. Spożywanie siemienia lnianego może wspierać zdrowie.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Olej lniany można stosować wyłącznie na zimno.

Pozostałe zastosowania

Siemię lniane może łagodzić suchy kaszel oraz pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych. Jego zastosowanie obejmuje także oczyszczanie organizmu, a olej lniany może poprawiać gładkość skóry.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu