Właściwości ochronne probiotyków

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które mogą wspierać równowagę mikroflory organizmu. Bywają wiązane ze zdrowiem jelit, funkcjonowaniem układu odpornościowego oraz prawidłowym trawieniem.

Probiotyki i odporność

Probiotyki mogą wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i zwiększać odporność organizmu. Mogą także łagodzić objawy sezonowego alergicznego nieżytu nosa.

  • Kefir może wspierać i wzmacniać odporność.
  • Kiszonki mogą wspierać odporność.

Mikroflora i bariera jelitowa

Probiotyki mogą chronić śluzówki jelit, wspomagać stabilność środowiska jelitowego oraz pomagać utrzymywać barierę jelitową. Mogą także wspomagać odbudowę flory bakteryjnej po operacjach, a także poza tym okresem. Dotyczy to również Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus rhamnosus GG.

  • Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać ilość bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach.
  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.

Trawienie i wypróżnianie

Probiotyki mogą wspomagać trawienie, regulować pracę jelit oraz ułatwiać wypróżnianie. Bakterie probiotyczne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie, a probiotyki mogą zmniejszać ból brzucha spowodowany stresem.

Probiotyki w chorobach

Probiotyki mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby. Mogą także wspomagać leczenie chorób przewodu pokarmowego, w tym zespołu jelita drażliwego, refluksu żołądkowo-jelitowego oraz celiakii.

  • Przy wrzodach żołądka probiotyki mogą zmniejszać większość objawów klinicznych.
  • Mogą łagodzić stany zapalne jelit.
  • Stosowane po operacji raka jelita grubego mogą poprawiać ochronę wyściółki jelit.
  • Podczas radioterapii i chemioterapii mogą zmniejszać częstość biegunek, a także pomagać w chorobach nowotworowych.
  • Probiotyki mogą wspomagać leczenie określonych chorób i anemii.
  • Probiotyki mogą pomagać w przekrwieniu błony śluzowej nosa.

Infekcje i antybiotykoterapia

Probiotyki mogą hamować rozwój organizmów patogennych. Antybiotykoterapia może być wskazaniem do ich stosowania, a same probiotyki mogą zmniejszać ilość stosowanych antybiotyków.

  • Stosowanie probiotyków może poprawiać eradykację Helicobacter pylori, a Bifidobacterium lactis BB-12 i Lactobacillus reuteri mogą pomagać w walce z tym drobnoustrojem.
  • Połączenie probiotyków z lekami może wspierać mikroflorę pochwy podczas leczenia jej infekcji oraz skracać czas zdrowienia.
  • Probiotyki mogą pomagać przy grzybicy układu trawiennego i częściowo zmniejszać rozrost Candida albicans.
  • Doustne probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych i pomagać w katarze.

Działanie ogólnoustrojowe

Probiotyki mogą łagodzić objawy depresji. Suplementacja probiotykami może także pomagać łagodzić stany zapalne.

  • Mogą usprawniać działanie mózgu oraz poprawiać jakość snu.
  • Wpływają na ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi.
  • Mogą poprawiać siłę mięśni i łagodzić problemy ze stawami.
  • Mogą wspomagać syntezę witamin w organizmie.
  • Ich spożywanie może zmniejszać częstotliwość występowania migreny.
  • Włączanie do diety bakterii Lactobacillus może skutkować zmniejszeniem nasilenia alkoholizmu.

Źródła probiotyków i prebiotyków

Kiszonki mogą być źródłem probiotyków. Sok z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili może także zawierać naturalne probiotyki.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Stosowanie probiotyków może zmniejszać częstość działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem leków na Helicobacter pylori.

  • Probiotyków nie należy popijać herbatą, kawą ani gorącą zupą.

Pozostałe zastosowania

Najlepsze rezultaty działania probiotyków może dawać przyjmowanie ich wraz z posiłkiem lub bezpośrednio po nim.

  • Mogą pomagać łagodzić swędzenie.
  • Mogą pomagać zwalczać nadmiar flegmy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu