Działanie antydepresyjne siemienia lnianego

Siemię lniane to jadalne nasiona lnu, które można spożywać całe, mielone lub w postaci oleju.

Nastrój i układ nerwowy

Siemię lniane może działać antydepresyjnie i wzmacniać układ nerwowy. Olej lniany może podnosić poziom BDNF i poprawiać kondycję mózgu.

Serce i poziom cholesterolu

Siemię lniane może obniżać poziom cholesterolu, w tym frakcji LDL, określanej jako „zły” cholesterol, a także obniżać poziom trójglicerydów we krwi. Jego spożywanie może zmniejszać ryzyko miażdżycy, obniżać ciśnienie krwi, usprawniać przepływ krwi w naczyniach i chronić serce.

Trawienie i praca jelit

Siemię lniane może poprawiać pracę układu pokarmowego i łagodzić zaparcia. Siemię lniane, zawarte w nim śluzy oraz kisiel lniany mogą działać osłonowo.

Poziom cukru i masa ciała

Siemię lniane może wspierać odchudzanie i przyczyniać się do redukcji masy ciała. Może także obniżać poziom cukru we krwi i pomagać regulować poziom glukozy.

Hormony i menopauza

Nasiona siemienia lnianego mogą zmniejszać objawy menopauzy, a siemię lniane może stanowić alternatywę dla zastępczej terapii hormonalnej przy przeciwwskazaniach do jej stosowania. Może także wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych. Zawarte w nim antyoksydanty mogą normalizować poziom estrogenów we krwi. Siemię lniane w diecie może sprzyjać owulacji.

Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne

Olej lniany może działać przeciwzapalnie, a siemię lniane także może działać przeciwzapalnie.

Pozostałe zastosowania

Siemię lniane może pomagać zapobiegać nowotworom i wspomagać profilaktykę nowotworów. Spożywanie siemienia lnianego może wspierać zdrowie. Suplementacja siemienia lnianego może spowalniać proces starzenia. Siemię lniane może zmniejszać stłuszczenie wątroby oraz pomagać przy infekcjach górnych dróg oddechowych. Może także oczyszczać organizm i zawierać magnez.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu