Łagodzenie stanów zapalnych

Stan zapalny to reakcja organizmu na uszkodzenie lub zagrożenie, która może mieć charakter ostry albo przewlekły. Niektóre rośliny, składniki diety i zmiany stylu życia mogą łagodzić stany zapalne.

Roślinne środki przeciwzapalne

Syrop z sosny może działać przeciwzapalnie, podobnie jak chaber bławatek i rumianek. Imbir może działać przeciwzapalnie i łagodzić stany zapalne, a kurkuma, czarny bez i lilak pospolity mogą łagodzić stany zapalne lub działać przeciwzapalnie.

  • Szałwia lekarska, pokrzywa, szczawik zajęczy, ostropest plamisty, nagietek lekarski, dzika róża, żyworódka i skrzyp polny mogą działać przeciwzapalnie.
  • Olej z czarnuszki może działać przeciwzapalnie, a liście laurowe mogą działać przeciwzapalnie.
  • Aronia, podbiał, przytulia czepna, robinia akacjowa, gojnik, kocanka piaskowa, cynamon, podagrycznik, babka zwyczajna, mniszek lekarski, rzeżucha, mięta meksykańska, czystek, bylica piołun, jaśminowiec wonny, przetacznik i babka lancetowata mogą działać przeciwzapalnie.
  • Młode pędy chmielu mogą działać przeciwzapalnie, miodunka plamista może łagodzić stany zapalne, a napar z forsycji może redukować stany zapalne.
  • Płucnica islandzka może zmniejszać objawy zapalenia, dziewanna wielkokwiatowa może działać przeciwzapalnie na błony śluzowe, a propolis może działać przeciwwysiękowo.
  • Żyworódka może także zapobiegać burzy cytokinowej, a berberys może łagodzić stany zapalne.

Dieta i składniki odżywcze

Oliwa z oliwek extra virgin może zmniejszać stan zapalny, a siemię lniane może działać przeciwzapalnie.

  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko stanów zapalnych, a kwasy omega-9 mogą chronić przed stanami zapalnymi; nadmiar kwasów omega-6 może natomiast zwiększać podatność na stany zapalne.
  • Nadmiar olejów roślinnych może zwiększać ryzyko stanów zapalnych, a słodycze i fast foody mogą powodować stany zapalne w organizmie.
  • Niedobór magnezu i pełnowartościowego białka może zwiększać ryzyko stanów zapalnych.
  • Kwas masłowy może chronić przed powstawaniem stanów zapalnych, a jego suplementacja może zmniejszać ogólnoustrojowy stan zapalny.
  • Odstawienie cukru może zmniejszać stany zapalne, a spożywanie owoców i warzyw może zmniejszać stan zapalny w organizmie.
  • Suplementacja koenzymem Q10 może łagodzić stany zapalne w przebiegu cukrzycy, a witamina K2 może łagodzić stany zapalne u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
  • OPC może zmniejszać zapalenia w organizmie, a bioflawonoidy, probiotyki i skrobia oporna mogą zmniejszać stany zapalne lub pomagać je łagodzić.
  • Sok z selera naciowego może unormować zapalenia organizmu, a herbata Matcha może działać przeciwzapalnie.

Przyczyny i wskaźniki zapalenia

Podwyższony poziom homocysteiny może wskazywać na stany zapalne. Prawidłowy wynik CRP nie zawsze wyklucza stan zapalny, a wysoki poziom witaminy B12 może sugerować przewlekły stan zapalny.

  • Wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do stanów zapalnych, a żywność z dodatkiem soi GMO może mieć taki sam związek.
  • Niedożywienie może powodować przewlekły stan zapalny, podobnie jak cukrzyca typu 2 może powodować stan zapalny w organizmie.
  • Niewystarczająca ilość snu może prowadzić do stanów zapalnych, a alkohol może przyspieszać procesy zapalne.
  • Antybiotyki podane w pierwszych miesiącach życia mogą zwiększać ryzyko stanów zapalnych. Węgorek jelitowy może wywoływać stany zapalne w organizmie.
  • Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej trzewnej może wywoływać stany zapalne, a podwyższony poziom kortyzolu może im sprzyjać.
  • Ostre lub przewlekłe stany zapalne w obrębie miednicy mogą powodować bóle menstruacyjne.
  • Astaksantyna może obniżać poziom CRP.
  • Przyprawy prozapalne mogą zwiększać krążenie krwi oraz rozgrzewać organizm podczas infekcji.
  • Cytokiny prozapalne mogą prowadzić do neurodegeneracji.

Nowotwory i przewlekłe zapalenie

Przewlekły stan zapalny może zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów.

Skóra i dolegliwości dermatologiczne

Wyciąg z nagietka lekarskiego może łagodzić dolegliwości po ukąszeniach owadów, a mak polny może łagodzić stany zapalne skóry.

  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą łagodzić trądzik, a ich spożywanie może pomóc zmniejszać łuszczycę i stany zapalne.
  • Chlorek magnezu dodany do kąpieli może łagodzić stany zapalne przy niektórych dolegliwościach dermatologicznych, takich jak atopowe zapalenie skóry.
  • Płatki cykorii podróżnik mogą pomóc na stany zapalne skóry, a szałwia może działać kojąco na zapalenie skóry.
  • Cynk może łagodzić zmiany trądzikowe, a ziele żywokostu może pomóc usuwać zaczerwienienia po trądziku.
  • Babka lancetowata może łagodzić egzemę, a regularnie stosowany olej z wiesiołka może łagodzić jej objawy.
  • Liście żywokostu mogą łagodzić stany zapalne skóry, a nagietek lekarski może łagodzić stany zapalne skóry u dzieci.
  • Stan zapalny może wspierać odbudowę bariery hydrolipidowej skóry, a naruszenie tej bariery może powodować stan zapalny.
  • Zmianom łojotokowego zapalenia skóry mogą towarzyszyć nasilony rumień i wysięk, a infekcje mogą zaostrzać tę dolegliwość.
  • Wysoki poziom cukru we krwi może przyczyniać się do nasilenia trądziku.

Oczy, jama ustna i gardło

Płatki cykorii podróżnik mogą pomagać przy stanach zapalnych oczu, a wyciągi z liści kasztanowca mogą łagodzić stany zapalne spojówek i gałki ocznej. Rumianek może pomagać przy gradówce.

  • W jamie ustnej mięta meksykańska może działać na stany zapalne, goździki mogą leczyć zmiany zapalne, a babka zwyczajna może pomagać na stany zapalne. Ssanie oleju może zmniejszać stany zapalne śluzówki.
  • Przy zapaleniu dziąseł olej z ostropestu plamistego może łagodzić objawy, pasta do zębów z sodą oczyszczoną pomaga je łagodzić, a żyworódka może je leczyć. Nadmiar cukru w diecie może powodować zapalenie dziąseł.
  • Mięta meksykańska może działać na stan zapalny gardła, a płukanie gardła srebrem koloidalnym lub rumiankiem może łagodzić stan zapalny migdałków.

Układ pokarmowy i wątroba

Nieszczelne jelito może powodować stany zapalne w układzie pokarmowym, a dieta prozapalna może prowadzić do rozszczelnienia jelit.

  • Dziewanna wielokwiatowa może działać w przypadku stanów zapalnych żołądka, odwar z ziela bukwicy może działać przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka i jelit, a kwiat rumianku może działać przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka.
  • Picie kawy na pusty żołądek może prowadzić do stanów zapalnych żołądka, a przewlekły stres może powodować stan zapalny błony śluzowej żołądka.
  • Kombucza może łagodzić stan zapalny wątroby, nalewki z kory i gałązek lilaka mogą pomagać przy stanach zapalnych wątroby, a babka zwyczajna może pomóc w chorobach wątroby przebiegających ze stanem zapalnym.
  • Nagietek lekarski może przynieść ulgę w nieżycie jelit, a CBD może pomóc przy chorobie Crohna.
  • Zapalenie przełyku może być przyczyną zgagi.

Układ moczowy i nerki

Robinia akacjowa i wilżyna ciernista mogą łagodzić stany zapalne nerek.

  • Jeżówka, owoc jarzębiny i korzeń pokrzywy mogą pomagać przy stanach zapalnych dróg moczowych.

Stawy, naczynia i krążenie

Stan zapalny może podnosić poziom cholesterolu. Dobrej jakości oliwa extra virgin może zmniejszać stan zapalny w tętnicach, dereń jadalny może usuwać stany zapalne w naczyniach krwionośnych, a suplementacja witaminą C może zmniejszać stan zapalny naczyń krwionośnych w przypadku hemoroidów.

  • Przy stanach zapalnych stawów dobra jakościowo oliwa extra virgin i ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego mogą zmniejszać stan zapalny. Ashwagandha i złoto koloidalne mogą pomagać przy zapaleniu stawów, a pokrzywa może działać przeciwreumatycznie.
  • Olej sezamowy stosowany zewnętrznie na chore stawy może zmniejszać obrzęki.
  • Wyciągi z kory kasztanowca mogą być wskazane na stany zapalne kaletek.

Układ oddechowy

Na zapalenie oskrzeli mogą pomagać kwiaty czarnego bzu oraz podbiał pospolity, który może łagodzić jego objawy. Chrzan może wspomagać leczenie zapalenia oskrzeli.

  • Olej z czarnuszki może hamować stany zapalne zatok.
  • Zbyt suche i zanieczyszczone powietrze może wpływać na rozwój zapalenia zatok.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Spożywanie rzeżuchy może być przeciwwskazane przy stanach zapalnych żołądka i jelit oraz chorobie wrzodowej żołądka i jelit.

Pozostałe zastosowania

Sen może pomagać zwalczać stany zapalne, a cytokiny prozapalne mogą uszkadzać mięśnie.

  • Czeremcha może pomagać przy stanach zapalnych miejsc intymnych.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu