Metody radzenia sobie z atakami paniki

Ataki paniki mogą być przerażającym doświadczeniem, ale istnieją różne metody, które mogą pomóc w ich opanowaniu. Warto znać techniki, które mogą przynieść ulgę w takich sytuacjach.

• Oddychanie do papierowego worka [1] może pomóc w opanowaniu ataków paniki poprzez regulację poziomu dwutlenku węgla we krwi.

W przypadku problemów zdrowotnych związanych z atakami paniki, warto skontaktować się z lekarzem.