Ochrona serca

PodsumowanieLista

Ochrona serca może obejmować dietę bogatą w antyoksydanty, aktywność fizyczną i ograniczanie czynników ryzyka. Zbilansowane nawyki mogą wspierać naczynia krwionośne i mogą pomagać utrzymywać prawidłowe parametry lipidowe oraz ciśnienie.

Składniki i związki wspierające

Antyoksydanty mogą:

  • chronić przed miażdżycą 1
  • wspierać funkcje serca dzięki polifenolom i flawonoidom 11

Likopen może:

  • chronić przed chorobami sercowo-naczyniowymi 1
  • chronić przed chorobą wieńcową 1
  • chronić przed udarami mózgu 1

Koenzym Q10 może chronić przed zawałem serca 1 i jest silnym antyoksydantem 1.

Astaksantyna może:

  • chronić układ krążenia 1
  • obniżać cholesterol 1
  • obniżać ciśnienie krwi 1
  • chronić naczynia krwionośne 1

Zielona herbata może:

  • chronić naczynia krwionośne przy regularnym piciu 1
  • dostarczać polifenole 1
  • dostarczyć katechiny 1

Gorzka czekolada i kakao mogą:

  • polepszać funkcje serca dzięki flawonoidom 1
  • mieć działanie antyoksydacyjne 1
  • mieć działanie przeciwstarzeniowe 1

Siemię lniane może chronić serce 2.

Kwasy omega-3 i omega-9 mogą chronić przed stanami zapalnymi i działać przeciwutleniająco 12.

Dieta śródziemnomorska może zawierać antyoksydanty wspierające serce 1, a dobrej jakości oliwa extra virgin może być stosowana wyłącznie na zimno, by zachować walory zdrowotne 1.

Rozmaryn może zwiększać przyswajalność likopenu 1.

Zapobieganie zdarzeniom sercowym

Propolis może mieć działanie przeciwzawałowe 1. Suplementacja potasem może chronić przed zawałem serca 1. Suplementacja witaminą K2MK7 może chronić przed zawałem serca 1. Unikanie produktów wysoko przetworzonych może chronić przed zawałem serca 1. N-acetylocysteina może chronić układ naczyniowy przed negatywnym działaniem spalin 1.

Rośliny i ekstrakty

Niecierpek pospolity może działać ochronnie na serce 1. Owoc głogu może zawierać antocyjany wspierające naczynia 1. Miłorząb japoński (ekstrakt) może przeciwdziałać miażdżycy 3. Ogonki z czereśni mogą wykazywać działanie przeciwmiażdżycowe 1. Yerba mate zawiera polifenole – silne przeciwutleniacze 1. Spirulina może chronić przed miażdżycą 2. Sylimaryna może obniżać poziom cholesterolu LDL 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Polecane produkty