Układ hormonalny

Układ hormonalny obejmuje gruczoły i narządy wytwarzające hormony, które uczestniczą w regulacji wielu procesów organizmu. Układ hormonalny bywa łączony między innymi ze snem, metabolizmem, reakcją na stres i funkcjonowaniem układu rozrodczego.

Kortyzol, stres i sen

Wysoki poziom kortyzolu może być skutkiem przewlekłego stresu oraz anoreksji, a obniżony poziom testosteronu może sprzyjać podwyższeniu kortyzolu. Podwyższony kortyzol może obniżać libido i sprzyjać nadmiernemu owłosieniu u kobiet. Przewlekły stres może też prowadzić do zaburzeń hormonalnych.

  • Nadmierny poziom kortyzolu może sprzyjać utracie mięśni, a zbyt mała ilość kortyzolu we krwi może wywoływać osłabienie mięśni i zawroty głowy.
  • Podwyższony kortyzol może sprzyjać refluksowi i zgadze oraz powodować wahania nastroju. Długotrwałe wydzielanie kortyzolu może zwalniać układ odpornościowy.
  • Słońce może obniżać poziom kortyzolu oraz regulować gospodarkę kortyzolowo-melatoninową. Kwasy omega mogą obniżać poziom kortyzolu, uziemianie może regulować jego wydzielanie, a wzmożona aktywność fizyczna może prowadzić do jego wydzielania.
  • Zaburzenia snu mogą zwiększać poziom hormonu głodu i prowadzić do spadku poziomu hormonu wzrostu, a sen może regulować poziom testosteronu. Melatonina może być hormonem snu.
  • Nadwaga może być przyczyną podwyższonego poziomu kortyzolu.

Cykl miesiączkowy i menopauza

Kozieradka pospolita może pomagać regulować cykl miesiączkowy. Cykl mogą też regulować niepokalanek mnisi i niepokalanek pospolity, koniczyna czerwona, nagietek lekarski, jod, cynk oraz prawidłowe stężenie witaminy D.

  • Bóle miesiączkowe mogą wynikać ze zmian hormonalnych, sugerować nieprawidłowości hormonalne lub zaburzenia czynnościowe narządu rodnego. Mogą im towarzyszyć zaburzenia równowagi.
  • Problemy menstruacyjne mogą wynikać z zaburzonej proporcji między stężeniem estradiolu a progesteronu lub wysokiego poziomu estradiolu. Spadek poziomu progesteronu po porodzie może powodować zaburzenia owulacji.
  • Leczenie hormonalne stosuje się przy dolegliwościach bólowych spowodowanych endometriozą.
  • Magnez może zmniejszać objawy menopauzy, a terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne. Holistyczne spojrzenie na organizm może wpływać na przebieg menopauzy.
  • Zanik mięśni w czasie i po menopauzie może być związany ze spadkiem estrogenów, a podwyższony kortyzol może być związany z menopauzą.

Tarczyca, przysadka i metabolizm

Stan tarczycy może regulować poziom hormonów wpływających na metabolizm, a regularna kontrola tarczycy może pomagać wykrywać zaburzenia hormonalne.

  • Hormony przysadki mózgowej mogą kontrolować wzrost organizmu, a problemy z przysadką mogą powodować zatrzymywanie wody.
  • Niedobór cynku może prowadzić do niedoczynności przysadki mózgowej.
  • Insulinooporność może powodować zmiany hormonalne; u mężczyzn może zwiększać ilość hormonów żeńskich, a u kobiet — ilość hormonów męskich.
  • Niedobór białka może obniżać poziom hormonów tarczycy, a selen może regulować pracę receptorów estrogenowych i synchronizować tarczycę z organem końcowym.
  • Organizm może wytwarzać insulinę w odpowiedzi na podaż cukru.

Skóra, włosy i sylwetka

Zmiany hormonalne mogą zwiększać produkcję melaniny i powodować melazmę. Czynniki hormonalne mogą też nasilać wypadanie włosów.

  • Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do otyłości, a czynniki hormonalne mogą sprzyjać powstawaniu cellulitu.
  • Hormony matki mogą powodować łojotokowe zapalenie skóry, a zwiększone stężenie hormonów może wywoływać tę chorobę.
  • Zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci i być przyczyną grzybicy skóry głowy.
  • Hormony płciowe zawarte w mleku mogą pobudzać powstawanie trądziku.

Wpływ hormonów na organizm

Melatonina może obniżać ciśnienie krwi. Wysoki poziom kortyzolu może zwiększać ryzyko osteoporozy, a niedobór estrogenów może powodować częste oddawanie moczu.

  • Zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi, a zaburzona gospodarka hormonalna może powodować choroby.
  • Problemy hormonalne mogą prowadzić do zatrzymywania wody w organizmie, a regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać zaburzenia hormonalne.
  • Zaburzenia hormonalne mogą obciążać wątrobę, a problemy hormonalne mogą być objawem przeciążenia wątroby.
  • Obniżony popęd seksualny u kobiet może wynikać z zaburzeń hormonalnych, a zbyt duże stężenie estrogenów może obniżać libido.
  • Obniżony poziom testosteronu również może powodować częste oddawanie moczu.
  • Pasożyty mogą wpływać na układ hormonalny.
  • Utrzymanie prawidłowego estradiolu może zmniejszać zachorowalność na raka sutka, macicy oraz jajników.

Żywienie i naturalne składniki

Kozieradka pospolita może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn. Czerwona koniczyna może wpływać na równowagę hormonalną, a brokuły mogą korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet.

  • Nasiona kozieradki mogą regulować układ hormonalny, a olejek z rozmarynu — regulować gospodarkę hormonalną.
  • Dziurawiec może pomóc wyregulować hormony, ostropest plamisty — regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn, a cynamon — pomóc utrzymać równowagę hormonalną u kobiet.
  • Jarmuż może pomóc zachować równowagę hormonalną organizmu w zakresie estrogenów, inozytol może regulować poziom hormonów, a jod może regulować poziom estrogenu u kobiet.
  • Jagody mogą równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych, a jagody, truskawki i maliny mogą pomóc normalizować poziom progesteronu. Dziki pokrzyn może pobudzać produkcję progesteronu, a herbata matcha — regulować poziom testosteronu.
  • Wyciąg z kwiatów czeremchy może wpływać na gospodarkę hormonalną, a kwiaty czeremchy mogą pomagać przy zaburzeniach hormonalnych. Napar z kwiatów mniszka i nalewka z kwiatów mniszka mogą normalizować pracę hormonów, a siemię lniane może wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych.
  • Niedobór białka może zaburzać równowagę hormonalną i obniżać poziom hormonów wzrostu, a dieta bogata we fruktozę może rozregulowywać gospodarkę hormonalną.
  • Procesy odtłuszczania mogą zwiększać koncentrację hormonów zwierzęcych w nabiale.

Substancje zaburzające hormony

Mikroplastik może zaburzać równowagę hormonalną. Glifosat może zaburzać pracę układu hormonalnego.

  • Pestycydy, nabiał odtłuszczony, flatany, bisfenol A i kwas perfluorooktanowy mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.
  • Nieorganiczne fosforany w pieczywie mogą wpływać na gospodarkę hormonalną.
  • Hipoalergiczna odżywka sojowa może zaburzać funkcjonowanie układu hormonalnego dziecka.
  • Oxybenzone, składnik preparatów chroniących przed słońcem, może powodować problemy hormonalne.
  • Ksenoestrogeny to związki chemiczne, które mogą mieć budowę zbliżoną do estrogenów, czyli żeńskich hormonów płciowych, i mogą powodować zespół policystycznych jajników.
  • Ekologiczna hodowla zwierząt może wykluczać szpikowanie zwierząt hormonami wzrostu.

Hormony i ich funkcje

Niepokalanek pospolity może obniżać poziom prolaktyny. Prawidłowe funkcjonowanie wątroby może zapewniać równowagę hormonalną.

  • Słońce może pomagać regulować hormony.
  • Szałwia może obniżać poziom estrogenów.
  • Kortyzol jest hormonem przeciwstawnym do melatoniny, a melatonina jest wytwarzana przez szyszynkę w mózgu.
  • Cytrulina może zwiększać poziom hormonu wzrostu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Hydroksymetyloglicynian sodu może powodować zaburzenia hormonalne. Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi.

  • Ksenoestrogeny mogą powodować nowotwory układu rozrodczego.
  • Jaja kurze mogą zawierać hormony niebezpieczne dla zdrowia.

Pozostałe zastosowania

Magnez może wpływać na działanie hormonów. Oksytocyna odpowiada za samopoczucie. Cytokiny prozapalne mogą zaburzać komunikację między hormonami a receptorami.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu