Regulacja organizmu

Regulacja organizmu obejmuje procesy utrzymujące równowagę wewnętrzną, między innymi gospodarkę wodną, metabolizm, odporność i działanie układu nerwowego. Bywa wiązana także ze snem, aktywnością fizyczną, odżywianiem oraz funkcjonowaniem narządów takich jak wątroba, jelita i przysadka mózgowa.

Gospodarka wodna

Gospodarka wodna organizmu obejmuje zarówno wydalanie płynów, jak i ich zatrzymywanie. Pokrzywa może działać moczopędnie, podobne działanie może wykazywać syrop z sosny oraz ogonki z czereśni.

  • Odwodnienie organizmu może zwiększać temperaturę ciała, natomiast wysoka temperatura może sprzyjać zatrzymywaniu wody.
  • Nawadnianie organizmu może wspomagać i poprawiać funkcjonowanie mózgu, ograniczać zmiany pH w jamie ustnej oraz pojawianie się kamienia nazębnego.
  • Odpowiednie nawodnienie może sprzyjać usuwaniu zalegającej flegmy i łagodzić objawy dny moczanowej.
  • Cytrulina może ograniczać wydalanie wapnia, sodu oraz potasu z organizmu.
  • Potas może pomagać kontrolować ilość wody w organizmie, a inozytol może regulować objętość komórkową.
  • Zatrzymywanie wody w organizmie może wiązać się z nadwagą, wysokim poziomem insuliny oraz nadmiarem węglowodanów.
  • Sól może zmniejszać retencję wody w organizmie.
  • Ogórki, piwo bezalkoholowe oraz picie ciepłej wody mogą wspierać nawodnienie lub usprawniać funkcje organizmu.
  • Woda może przyspieszać wydalenie alergenu z organizmu.

Metabolizm i glukoza

Poziom cukru we krwi jest jednym z elementów procesów metabolicznych, a jego nadmiar może zaburzać przemiany zachodzące w organizmie. Organizm może wytwarzać insulinę w odpowiedzi na podaż cukru. Mniszek lekarski może regulować przemianę materii.

  • Poziom glukozy we krwi mogą regulować wątroba, krzem, pokrzywa, post przerywany, mniszek lekarski, napar z forsycji, płatki owsiane oraz babka zwyczajna. Wpływ na jego regulację może mieć także witamina D.
  • Aktywność fizyczna może regulować poziom glukozy, a zielona herbata może regulować poziom insuliny.
  • Krzem może pomagać regulować apetyt, natomiast rozregulowanie układów dopaminowego i serotoninowego może odpowiadać za kompulsywne jedzenie.
  • Cytrulina może usprawniać funkcjonowanie metabolizmu, a krwawnik może poprawiać metabolizm.
  • Spożywanie buraków może odkwaszać organizm.

Hormony i rytm dobowy

Przysadka mózgowa może być punktem kontrolnym organizmu, a jej hormony mogą wpływać na jego wzrost. Magnez reguluje pracę przysadki mózgowej. Sen może regulować poziom testosteronu oraz kortyzolu.

  • Spożywanie posiłków zgodnie z rytmem dobowym może wpływać na regulację masy ciała, a witamina B5 może regulować rytm dobowy.
  • Cynamon może wyrównywać poziom testosteronu u kobiet oraz ograniczać jego syntezę.
  • Uziemianie może regulować wydzielanie kortyzolu, natomiast słońce może pomagać regulować hormony.
  • Dziurawiec może pomóc wyregulować hormony, ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn, a jarmuż może pomagać zachować równowagę hormonalną organizmu w zakresie estrogenów.
  • Jod może regulować cykl menstruacyjny i poziom estrogenu u kobiet, a krwawnik może regulować miesiączkowanie. Niepokalanek pospolity może regulować cykl miesiączkowy.
  • Selen może regulować pracę receptorów estrogenowych oraz synchronizować tarczycę z organem końcowym.
  • Nasiona kozieradki mogą regulować układ hormonalny.
  • Prawidłowe funkcjonowanie wątroby może zapewniać równowagę hormonalną.
  • Zaburzenia neuroprzekaźnika serotoniny oraz acetylocholiny mogą powodować problemy z funkcjonowaniem organizmu.

Jelita i trawienie

Pokrzywa może regulować procesy trawienne. Stan jelit może wpływać na odporność organizmu.

  • Błonnik pokarmowy może regulować zaparcia, a probiotyki mogą regulować pracę jelit.
  • Krwawnik może regulować wypróżnienia.
  • Ostropest plamisty może regulować wydzielanie żółci.
  • Uziemianie organizmu może wspomagać funkcje trawienne.
  • Normalizacja masy ciała może pomóc pozbyć się zgagi.
  • Regularna aktywność fizyczna może prowadzić do lepszego ukrwienia przewodu pokarmowego.

Odporność i stany zapalne

Odporność organizmu zależy między innymi od limfocytów, które mogą odpowiadać za jej działanie. Witamina D może ją zwiększać, a witamina D3 może regulować funkcje limfocytów T. Uziemianie organizmu może zmniejszać stany zapalne. Przewlekłe zapalenie niskiego stopnia może wyniszczać organizm, natomiast czystek może go wzmacniać.

  • Czosnek i reishi mogą pomagać regulować pracę układu odpornościowego, a chrzan, selen i witamina C mogą zwiększać lub wspierać odporność.
  • Sen może zwiększać odporność organizmu, a jelita i szczelna śluzówka mogą ją wspierać.
  • Szczelne jelita mogą zapobiegać ogólnoustrojowym stanom zapalnym organizmu.
  • Dieta przeciwzapalna może spowalniać starzenie się organizmu, a sok z selera naciowego i wodór mogą redukować lub unormować zapalenia w organizmie.
  • Tłuszcze trans mogą sprzyjać stanom zapalnym, a cytokiny prozapalne mogą powodować osłabienie organizmu.
  • Nawodnienie organizmu może łagodzić objawy alergii.
  • Eliminacja infekcji grzybicznych może poprawiać funkcjonowanie organizmu, a przytulia czepna może go wzmacniać.

Sen, stres i relaks

Stres może być reakcją organizmu na trudne sytuacje życiowe oraz na bodźce zewnętrzne. Może także powodować osłabienie organizmu i utrudniać obniżenie masy ciała.

  • Kontrolowane, w tym głębokie, oddychanie może wyciszać organizm oraz aktywować nerw błędny.
  • Uziemianie organizmu może relaksować i odprężać, a także poprawiać jakość snu.
  • Chłodne temperatury mogą sprzyjać lepszemu snu.
  • Joga może wyciszać organizm.
  • Witamina C może osłabiać reakcję organizmu na stres.
  • Zaburzenia neuroprzekaźnika GABA mogą powodować problemy z funkcjonowaniem organizmu.

Serce i ciśnienie

Magnez może regulować ciśnienie krwi oraz pracę serca. Skrzyp polny może regulować ciśnienie krwi.

  • Potas może kontrolować utrzymanie prawidłowego ciśnienia i regulować jego poziom.
  • Bioflawonoidy, dereń jadalny oraz kwas fulwowy mogą regulować ciśnienie krwi.
  • Wapń może regulować rytm serca.
  • Uziemianie organizmu może wspomagać układ krążenia.
  • Cynk, aktywność fizyczna oraz czosnek mogą regulować poziom cholesterolu.
  • Witamina D może regulować procesy krzepnięcia krwi.

Oczyszczanie organizmu

Pokrzywa może oczyszczać organizm, a jej liście mogą wspierać to działanie. Podagrycznik może działać odkwaszająco i wspierać proces oczyszczania organizmu. Przytulia czepna może pomagać w oczyszczaniu organizmu.

  • Odkwaszająco na organizm mogą działać także liście brzozy, skrzyp, cytryna, chrzan, zielona herbata i algi.
  • Oczyszczające działanie mogą mieć lubczyk, czereśnie, maliny, wiśnie, agrest, poziomki, ziele skrzypu i sok z selera naciowego.
  • Oczyszczające działanie mogą mieć także porzeczki, liście senesu, kłącze perzu, ostropest plamisty oraz siemię lniane.
  • Krwawnik pospolity może odkażać i odtruwać organizm.
  • Kurki mogą działać odrobaczająco, a eliminacja pasożytów może poprawiać funkcjonowanie organizmu.
  • Nawodnianie organizmu może wspierać oczyszczanie, natomiast obecność argininy warunkuje prawidłową eliminację produktów przemiany materii.
  • Napar z forsycji może regulować pracę wątroby, a antyoksydanty mogą ułatwiać organizmowi detoksykację kancerogenów.
  • Białko zwierzęce może detoksykować organizm, natomiast uziemianie organizmu może redukować wolne rodniki.
  • Duża masa ciała może wiązać się ze zwiększonym gromadzeniem toksyn, a śluz może gromadzić się w różnych tkankach organizmu.
  • Robina akacjowa może pomagać odtruć organizm.

Regeneracja i aktywność

Lipa może regenerować układ oddechowy. Regenerację organizmu może wspierać relaksacja, przytulia, gorzka czekolada, szczeć pospolita oraz połączenie cynku i melatoniny.

  • Dieta imitująca post może uruchamiać procesy naprawcze w organizmie.
  • Zrelaksowane ciało może wspomagać regenerację komórek, a CBD może regenerować komórki nerwowe.
  • Uziemianie organizmu może zmniejszać sztywność mięśni.
  • Regularne spożywanie zielonej herbaty może poprawiać wydolność organizmu, a krwawnik może wzmacniać organizm.
  • Kwas fulwowy może dotleniać organizm.
  • Spożywanie odpowiedniej ilości antyoksydantów wpływa na spowolnienie procesu starzenia się organizmu.
  • Zbyt mała ilość kreatyny w organizmie może spowalniać tempo regeneracji po treningu.

Żywienie i składniki odżywcze

Białko zwierzęce może regulować organizm. Organizm człowieka może nie produkować wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Produkcja glicyny w organizmie może zmniejszać się z wiekiem. Regularne jedzenie jajek może dostarczać organizmowi niezbędnych witamin.

Ogólne funkcjonowanie organizmu

Ogólne funkcjonowanie organizmu może wiązać się z prawidłową pracą układu nerwowego, samopoczuciem i układem oddechowym. Zaburzenia neuroprzekaźnika dopaminy mogą powodować problemy z funkcjonowaniem organizmu. Uziemianie organizmu może wspomagać układ oddechowy, a nawodnienie organizmu może poprawiać samopoczucie.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo zależy od dopasowania aktywności fizycznej do stanu zdrowia danej osoby. CBD może być dobrze tolerowane przez ludzki organizm.

  • Lukrecja może wypłukiwać potas z organizmu.
  • Wychłodzenie organizmu może powodować skurcze łydek.
  • Nieprawidłowa temperatura ciała może wskazywać na osłabienie organizmu.

Pozostałe zastosowania

Uziemianie organizmu może zmniejszać bóle chroniczne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu