Regulacja hormonów

Hormony to substancje sygnałowe, które pomagają koordynować wiele procesów w organizmie, między innymi sen, metabolizm i funkcje rozrodcze. Ich poziom i działanie mogą zależeć od pracy gruczołów dokrewnych, stanu zdrowia oraz czynników takich jak sen, stres i dieta.

Ogólna równowaga hormonalna

Magnez może wpływać na działanie hormonów, a czerwona koniczyna może wpływać na równowagę hormonalną. Insulinooporność może powodować zmiany hormonalne.

  • Dziurawiec może pomóc wyregulować hormony, a nasiona kozieradki mogą regulować układ hormonalny. Inozytol może pomagać regulować poziom hormonów, a olejek z rozmarynu może regulować układ hormonalny.
  • Słońce może pomagać regulować hormony. Jarmuż może pomóc zachować równowagę hormonalną organizmu w zakresie estrogenów, a siemię lniane może wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych.
  • Napar z kwiatów mniszka i nalewka z kwiatów mniszka mogą normalizować pracę hormonów. Wyciąg z kwiatów czeremchy może wpływać na gospodarkę hormonalną, a kwiaty czeremchy mogą pomagać przy zaburzeniach hormonalnych.
  • Prawidłowe funkcjonowanie wątroby może zapewniać równowagę hormonalną, a problemy hormonalne mogą być objawem przeciążonej wątroby. Cytokiny prozapalne mogą zaburzać komunikację między hormonami a receptorami, a pasożyty mogą wpływać na układ hormonalny.
  • Niedobór białka może prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej, a odtłuszczony nabiał może zaburzać gospodarkę hormonalną. Zaburzona gospodarka hormonalna może powodować choroby, a problemy hormonalne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy hormonalne. Zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi, a zbyt niskie stężenie estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii.
  • Oksytocyna jest hormonem odpowiedzialnym za samopoczucie, a melatonina może działać jak antyoksydant.

Hormony żeńskie i miesiączkowanie

Nagietek lekarski może działać estrogennie. Spożywanie brokułów może korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną kobiet, a niepokalanek pospolity może obniżać poziom prolaktyny. Kozieradka pospolita może pomóc wyregulować cykle miesiączkowe.

  • Jod może regulować poziom estrogenu u kobiet i cykl menstruacyjny, a selen może regulować pracę receptorów estrogenowych.
  • Niepokalanek pospolity i niepokalanek mnisi mogą regulować cykl miesiączkowy. Krwawnik, cynk, Dong Quai, koniczyna czerwona oraz witamina D także mogą wpływać na regulację miesiączkowania.
  • Jagody mogą pomóc równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych, a jagody, truskawki i maliny mogą pomóc normalizować poziom progesteronu. Szałwia może obniżać poziom estrogenów, a siemię lniane może zawierać antyoksydanty, które normalizują poziom estrogenów we krwi.
  • Cynamon może pomóc utrzymać równowagę hormonalną u kobiet, a insulinooporność u kobiet może zwiększać ilość hormonów męskich.
  • Problemy menstruacyjne mogą wynikać z zaburzonej proporcji stężenia estradiolu do progesteronu lub z wysokiego poziomu estradiolu. Bóle miesiączkowe mogą być wywołane zmianami hormonalnymi.
  • Zbyt wysokie stężenie estrogenów może obniżać libido, a obniżony popęd seksualny u kobiet może wynikać z zaburzeń hormonalnych.
  • Niedobór estrogenów może powodować częste oddawanie moczu. Po porodzie poziom progesteronu może spadać, a spadek progesteronu może powodować zaburzenia owulacji. Prawidłowy poziom progesteronu może zapobiegać odrzuceniu ciąży.
  • Utrzymanie prawidłowego estradiolu może zmniejszyć zachorowalność na raka sutka, macicy oraz jajników.

Menopauza i endometrioza

Menopauza może obniżać poziom estrogenu. W jej przebiegu mogą też pojawiać się zaburzenia koncentracji i zwiększać się podatność na stres.

  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne.
  • Holistyczne spojrzenie na organizm może mieć wpływ na przebieg menopauzy, a higiena snu może uspokajać jej przebieg.
  • Przy endometriozie leczenie hormonalne stosuje się w celu zmniejszenia dolegliwości bólowych, a leki stosowane w leczeniu farmakologicznym mają hamować wzrost endometrium.

Hormony męskie i testosteron

Kozieradka pospolita może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn.

  • Sen i herbata matcha mogą regulować poziom testosteronu, a aktywność fizyczna i bor mogą podnosić jego poziom. Selen może wpływać na produkcję testosteronu, natomiast przewlekły stres może obniżać poziom testosteronu.
  • Ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn, a insulinooporność u mężczyzn może zwiększać ilość hormonów żeńskich.
  • DHT może odpowiadać za rozwój cech płciowych i wpływać na libido. DHT może też występować u kobiet.
  • Cynamon może wyrównywać poziom testosteronu u kobiet i ograniczać jego syntezę.
  • Obniżony poziom testosteronu może być powodem częstego oddawania moczu.

Sen, stres i rytm dobowy

Melatonina, hormon snu, jest potrzebna do zasypiania, a jej produkcja może wspierać zasypianie. Jej poziom może korzystnie wpływać na długość i jakość snu. Sen może obniżać poziom kortyzolu i regulować jego poziom. Przewlekły stres może prowadzić do zaburzeń hormonalnych.

  • Zaburzenia snu mogą zwiększać poziom hormonu głodu.
  • Melatonina może obniżać ciśnienie krwi, a kortyzol jest jej hormonem przeciwstawnym.
  • Uziemianie może regulować wydzielanie kortyzolu, a słońce może regulować gospodarkę kortyzolowo-melatoninową.
  • Kwasy omega-3 mogą pomóc obniżyć poziom hormonu stresu, a witamina C może pomóc regulować pracę nadnerczy, w których produkowany jest kortyzol.

Metabolizm, apetyt i glukoza

Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do otyłości. Na poziom glukozy we krwi może wpływać mniszek lekarski oraz pokrzywa.

  • Leptyna może odpowiadać za uczucie sytości.
  • Stan tarczycy może regulować poziom hormonów wpływających na metabolizm.
  • Dieta bogata we fruktozę może sprzyjać rozregulowaniu gospodarki hormonalnej.
  • Zielona herbata może regulować poziom insuliny.
  • Post przerywany w czasie menopauzy może pogarszać insulinooporność.

Tarczyca, wzrost i rozwój

Regularna kontrola tarczycy może pomagać wykrywać zaburzenia hormonalne. Selen może synchronizować tarczycę z organem końcowym.

  • Hormony przysadki mózgowej mogą kontrolować wzrost organizmu.
  • Niedobór białka może obniżać poziom hormonów wzrostu i hormonów tarczycy.
  • Zaburzenia snu mogą prowadzić do spadku poziomu hormonu wzrostu.
  • Cytrulina może zwiększać poziom hormonu wzrostu, a L-arginina bierze udział w syntezie hormonu wzrostu.

Skóra, włosy i objawy hormonalne

Zmiany hormonalne mogą nasilać wypadanie włosów, a melatonina może je ograniczać.

  • Zmiany hormonalne mogą powodować nadprodukcję melaniny i melazmę.
  • Hormony matki oraz zwiększone stężenie hormonów mogą powodować łojotokowe zapalenie skóry.
  • Czynniki hormonalne mogą sprzyjać cellulitowi, a zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci.
  • Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną grzybicy skóry głowy.
  • Hormony płciowe w mleku mogą pobudzać powstawanie trądziku.

Zaburzacze hormonalne w środowisku

Mikroplastik może zaburzać równowagę hormonalną. Ksenoestrogeny mogą mieć budowę zbliżoną do estrogenów, czyli żeńskich hormonów płciowych.

  • Pestycydy, ftalany i glifosat mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.
  • Bisfenol A może zaburzać gospodarkę hormonalną i naśladować estrogeny, a kwas perfluorooktanowy może zaburzać gospodarkę hormonalną.
  • Ksenoestrogeny mogą zaburzać działanie punktów kontrolnych w organizmie.
  • Nieorganiczne fosforany w pieczywie mogą wpływać na gospodarkę hormonalną.
  • Procesy odtłuszczania mogą zwiększać koncentrację hormonów zwierzęcych w nabiale.
  • Ekologiczna hodowla zwierząt może wykluczać szpikowanie zwierząt hormonami wzrostu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Przyjmowanie zbyt dużej ilości melatoniny może podnosić ciśnienie krwi. Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi.

  • Hydroksymetyloglicynian sodu może powodować zaburzenia hormonalne.
  • Stosowanie szałwii może być przeciwwskazane przy nowotworach pobudzanych przez hormony estrogenne.
  • Jaja kurze mogą zawierać hormony niebezpieczne dla zdrowia.

Pozostałe zastosowania

Melatonina może łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego i wspomagać leczenie nowotworów.

  • Melatonina może także poprawiać nastrój.
  • Zaburzenia hormonalne mogą obciążać wątrobę.
  • Inhibitory aromatazy mogą być lekami na nowotwory piersi.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu