Regulacja układu hormonalnego

Układ hormonalny tworzą gruczoły i tkanki wydzielające hormony, które regulują między innymi metabolizm, wzrost, rozród i reakcję na stres. Na jego równowagę mogą wpływać sen, odżywianie, styl życia oraz różne czynniki zdrowotne i środowiskowe.

Kortyzol, stres i sen

Przewlekły stres może zaburzać równowagę hormonalną i wywoływać wyrzut kortyzolu. Słońce może obniżać poziom kortyzolu i regulować gospodarkę kortyzolowo-melatoninową, a poranne światło może obniżać jego poziom w ciągu dnia. Sen może regulować poziom kortyzolu.

  • Wysoki poziom kortyzolu może sprzyjać nadciśnieniu tętniczemu, objawiać się nadmiernym wydalaniem moczu i szczupłością kończyn. Zbyt długie wydzielanie kortyzolu może zwiększać predyspozycje do infekcji.
  • Zbyt mała ilość kortyzolu we krwi może wywoływać zawroty głowy, osłabienie mięśni, niskie ciśnienie i wahania nastroju. Niski poziom kortyzolu może wskazywać na gruźlicę.
  • Picie alkoholu może zwiększać poziom kortyzolu, a herbata z rumianku może go obniżać. Uziemianie może regulować wydzielanie kortyzolu. Obniżony poziom testosteronu może wiązać się z wysokim poziomem kortyzolu.
  • Ciemność w pokoju może sprzyjać wydzielaniu melatoniny.

Cykl menstruacyjny i płodność

Bóle menstruacyjne mogą wynikać ze zmian hormonalnych i wskazywać na nieprawidłowości hormonalne. Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą im towarzyszyć. Problemy menstruacyjne mogą wiązać się z zaburzoną proporcją stężeń estradiolu i progesteronu.

  • Jod, niepokalanek pospolity, niepokalanek mnisi, nagietek lekarski, koniczyna czerwona, krwawnik, cynk i jasnota biała mogą regulować cykl menstruacyjny.
  • Jagody mogą równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych, a cynamon może wyrównywać poziom testosteronu i ograniczać jego syntezę u kobiet.
  • U kobiet insulinooporność może zwiększać ilość hormonów męskich. Obniżony popęd seksualny może wynikać z zaburzeń hormonalnych.
  • Po porodzie poziom progesteronu może spadać. Spadek progesteronu może powodować zaburzenia owulacji.
  • Przy dolegliwościach bólowych spowodowanych endometriozą stosuje się leczenie hormonalne.

Menopauza i estrogeny

Menopauza może obniżać poziom estrogenu. Niedobór estrogenów może być powodem częstego oddawania moczu.

  • Spadek estrogenu może zwiększać ryzyko osteoporozy. Zanik mięśni po menopauzie może być związany ze spadkiem estrogenów.
  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne. Holistyczne spojrzenie na organizm może wpływać na przebieg menopauzy.
  • Jod może regulować poziom estrogenu, selen może regulować pracę receptorów estrogenowych, spożywanie wodorostów może korzystnie wpływać na poziom estradiolu, jarmuż może pomóc zachować równowagę hormonalną w zakresie estrogenów, a szałwia może obniżać poziom estrogenów.
  • Zbyt duże stężenie estrogenów może obniżać libido. Utrzymanie prawidłowego estradiolu może zmniejszyć zachorowalność na raka sutka macicy oraz jajników.
  • Uwarunkowania genetyczne mogą przyczyniać się do przedwczesnej menopauzy. W czasie menopauzy post przerywany może pogarszać insulinooporność.
  • Przy menopauzie może pojawić się wzrost masy ciała. Menopauza może zwiększać podatność na stres.

Testosteron i hormony męskie

Kozieradka pospolita może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn. Ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn.

  • Sen i herbata matcha mogą regulować poziom testosteronu.
  • U mężczyzn insulinooporność może zwiększać ilość hormonów żeńskich.
  • DHT może odpowiadać za rozwój cech płciowych i wpływać na libido.
  • Obniżony poziom testosteronu może być powodem częstego oddawania moczu.

Tarczyca, przysadka i wzrost

Gruczolak przysadki może podnosić poziom kortyzolu, a niepokalanek pospolity może obniżać poziom prolaktyny.

  • Zaburzenia przysadki mózgowej mogą powodować zatrzymywanie wody. Hormony przysadki mózgowej mogą kontrolować wzrost organizmu.
  • Stan tarczycy może regulować poziom hormonów regulujących metabolizm. Regularna kontrola tarczycy może pomagać wykrywać zaburzenia hormonalne.
  • Selen może synchronizować tarczycę z organem końcowym.
  • Zaburzenia snu mogą obniżać poziom hormonu wzrostu. Niedobór białka może obniżać poziom hormonów tarczycy oraz hormonów wzrostu.

Metabolizm, apetyt i glukoza

Wysoki poziom kortyzolu może objawiać się nadmiernym apetytem. Zaburzenia snu mogą zwiększać poziom hormonu głodu.

  • Nadwaga może być przyczyną podwyższonego poziomu kortyzolu.
  • Insulinooporność może powodować zmiany hormonalne. Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do otyłości.
  • Zielona herbata może regulować poziom insuliny, a płatki owsiane mogą regulować poziom glukozy we krwi.

Skóra, włosy i paznokcie

Wysoki poziom kortyzolu może obniżać produkcję kolagenu i sprzyjać łysieniu. Zaburzenia między hormonami żeńskimi i męskimi oraz inne czynniki hormonalne mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.

  • Zmiany hormonalne mogą zwiększać produkcję melaniny i powodować melazmę.
  • Wysoki poziom kortyzolu może powodować wykwity skórne. Czynniki hormonalne mogą sprzyjać cellulitowi.
  • Zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci i powodować grzybicę skóry głowy.
  • Hormony mogą powodować łojotokowe zapalenie skóry. Hormony matki mogą być także jego przyczyną.

Układ pokarmowy i wątroba

Melatonina może łagodzić objawy choroby refluksowej. Podwyższony poziom kortyzolu może sprzyjać refluksowi, zgadze i zwiększeniu ilości kwasów żołądkowych.

  • Zaburzenia hormonalne mogą obciążać wątrobę. Problemy hormonalne mogą być objawem przeciążenia wątroby.
  • Prawidłowe funkcjonowanie wątroby może zapewniać równowagę hormonalną.

Dieta, suplementy i czynniki środowiskowe

Czerwona koniczyna może wpływać na równowagę hormonalną, a brokuły mogą korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet. Magnez może wpływać na działanie hormonów, natomiast mikroplastik może zaburzać równowagę hormonalną.

  • Nasiona kozieradki, olejek z rozmarynu, dziurawiec, słońce, inozytol i cynamon mogą regulować lub pomagać utrzymać równowagę hormonalną.
  • Siemię lniane może wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych, wyciąg z kwiatów czeremchy może wpływać na gospodarkę hormonalną, a napar z kwiatów mniszka może normalizować pracę hormonów.
  • Pestycydy, glifosat i flatany mogą zaburzać gospodarkę lub pracę układu hormonalnego.
  • Nabiał odtłuszczony może zaburzać gospodarkę hormonalną. Procesy odtłuszczania mogą zwiększać koncentrację hormonów zwierzęcych w nabiale.
  • Niedobór białka może zaburzać równowagę hormonalną. Dieta bogata we fruktozę może sprzyjać rozregulowaniu gospodarki hormonalnej.
  • Nieorganiczne fosforany w pieczywie mogą wpływać na gospodarkę hormonalną.
  • Spożywanie gorzkiej czekolady może zmniejszać ilość wydzielanego kortyzolu.

Melatonina i jej działanie

Melatonina może wspomagać leczenie nowotworów, zapobiegać przerzutom nowotworowym i obniżać ciśnienie krwi.

Diagnostyka i zaburzenia hormonalne

Regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać problemy hormonalne. Zaburzona gospodarka hormonalna może powodować choroby.

  • Pasożyty mogą wpływać na układ hormonalny.
  • Cytokiny prozapalne mogą zaburzać komunikację między hormonami a receptorami.
  • Problemy hormonalne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Hydroksymetyloglicynian sodu może powodować zaburzenia hormonalne, a antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi.

  • Ksenoestrogeny mogą powodować nowotwory układu rozrodczego.
  • Szałwia może być niewskazana przy nowotworach pobudzanych przez hormony estrogenne.

Pozostałe zastosowania

Wysoki poziom kortyzolu może hamować przyswajanie wapnia. Oksytocyna jest hormonem odpowiedzialnym za samopoczucie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu