Ryzyko udaru mózgu

Udar mózgu to nagłe zaburzenie przepływu krwi w części mózgu, które może prowadzić do uszkodzenia tkanki nerwowej. Jego ryzyko bywa wiązane z chorobami naczyń i czynnikami metabolicznymi, a także z dietą oraz stylem życia.

Czynniki naczyniowe i metaboliczne

Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do udaru, a otyłość brzuszna jest objawem zwiększonego ryzyka udaru. Nadmiar tkanki tłuszczowej również może zwiększać ryzyko udaru.

  • Miażdżyca może wywoływać udar mózgu, a podwyższone stężenie kwasu moczowego może zwiększać ryzyko jego wystąpienia.
  • Zwiększone stężenie sodu, cukrzyca, insulinooporność i podwyższony poziom trójglicerydów mogą wiązać się ze zwiększonym ryzykiem udaru.
  • Nadmiar wolnych rodników może powodować udar mózgu w warunkach stresu oksydacyjnego.
  • Błonnik pokarmowy może spowalniać powstawanie blaszki miażdżycowej, a niedobór witaminy C może zwiększać ryzyko miażdżycy. LDL może odkładać się w ścianach tętnic i przyczyniać się do tworzenia blaszki miażdżycowej.

Objawy i następstwa udaru

Udar mózgu może objawiać się zmianami czucia, mowy, koncentracji i reakcji emocjonalnych, a także atakiem padaczki.

  • Po udarze poziom BDNF może się obniżać, a colostrum może wspierać regenerację mózgu.
  • Regularne picie kawy może zmniejszyć ryzyko otępienia poudarowego.

Dieta i składniki odżywcze

Wysycenie organizmu magnezem może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, a jego niedobór może zwiększać ryzyko udaru mózgu.

  • Niedobór witaminy C, potasu, witaminy B12, witaminy B6 i witaminy D może zwiększać ryzyko udaru mózgu, a regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C może zmniejszać to ryzyko.
  • Czosnek może obniżać ryzyko wylewów i udaru mózgu, a kakao może obniżać ryzyko udaru mózgu.
  • Spożywanie gorzkiej czekolady może zmniejszać ryzyko udaru mózgu.
  • Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na udar mózgu, a płatki owsiane mogą chronić przed udarem mózgu.
  • Regularne spożywanie orzechów może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, a ich włoska odmiana może przyczyniać się do spadku zachorowalności na choroby wieńcowe i udar mózgu.
  • Spożywanie zielonej herbaty, oliwy extra virgin w ilości 1–2 łyżek i kwasów omega może zmniejszać ryzyko udaru mózgu.
  • Likopen może chronić przed udarami mózgu, a picie soku pomidorowego może zapobiegać udarom mózgu.
  • Napoje zero mogą przyczyniać się do wystąpienia udaru niedokrwiennego, a spożywanie napojów słodzonych gazowanych i smażonych potraw może zwiększać ryzyko udaru mózgu.

Styl życia i codzienne nawyki

Przewlekły stres, palenie tytoniu i nadmierne spożywanie alkoholu mogą zwiększać ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Spożywanie piwa może zwiększać lub — przy umiarkowanym piciu — zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.

  • Kilkudniowy post może zmniejszać ryzyko udaru mózgu.
  • Picie około 2 litrów wody dziennie oraz wypijanie do trzech filiżanek kawy dziennie może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.

Krążenie mózgowe i profilaktyka

Ryzyko udaru może wzrastać rano. Wzmocnienie mięśnia sercowego może zmniejszać ryzyko udaru mózgu.

  • Miłorząb może mieć potencjalny wpływ na zapobieganie udarom mózgu.
  • Sok z granatu może przeciwdziałać zwężeniu tętnicy szyjnej.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu