Zwiększanie ryzyka udaru mózgu

Udar mózgu jest nagłym zaburzeniem przepływu krwi w mózgu, które może prowadzić do uszkodzenia jego tkanek. Z jego ryzykiem bywają wiązane choroby metaboliczne, czynniki naczyniowe, sposób odżywiania oraz styl życia.

Cukrzyca może zwiększać ryzyko wystąpienia udaru mózgu, a u osób z insulinoopornością udar może występować częściej.2 źródła Otyłość brzuszna jest objawem zwiększonego ryzyka udaru mózgu, a nadmiar tkanki tłuszczowej może to ryzyko zwiększać.3 źródła Miażdżyca może wywoływać udar mózgu.1 źródło Podwyższone stężenie kwasu moczowego może zwiększać ryzyko wystąpienia udaru mózgu, podobnie jak podwyższony poziom trójglicerydów oraz uchyłki w jelicie.3 źródła

Wysycenie organizmu magnezem może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, a jego niedobór wraz z niedoborem potasu może zwiększać to ryzyko.6 źródeł Niedobór witaminy C może zwiększać ryzyko jego wystąpienia, podobnie jak niedobór kwasu foliowego.4 źródła Regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C oraz włączenie do diety kwasów omega może zmniejszać ryzyko udarów mózgu.3 źródła Zwiększone stężenie sodu może zwiększać ryzyko udaru mózgu, a niedobory witamin B12, B6 i D mogą zwiększać ryzyko wystąpienia udaru.4 źródła Likopen może chronić przed udarami mózgu.1 źródło

Gorzka czekolada może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.5 źródeł Spożywanie jednej–dwóch łyżek dobrej jakości oliwy extra virgin może mieć podobne znaczenie.2 źródła Smażone potrawy mogą zwiększać ryzyko udaru mózgu, a czosnek może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.2 źródła Picie kawy może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, zwłaszcza przy spożyciu do trzech filiżanek dziennie.2 źródła Regularne spożywanie orzechów może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu, podobnie jak wypijanie około 2 litrów wody dziennie, umiarkowane picie piwa, regularne spożywanie zielonej herbaty, spożywanie błonnika pokarmowego, picie soku z pomidorów oraz spożywanie płatków owsianych.8 źródeł

Przewlekły stres może zwiększać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.1 źródło Podobne znaczenie może mieć palenie tytoniu.1 źródło Spożywanie piwa może zwiększać ryzyko udaru mózgu, a nadmierne spożywanie alkoholu może zwiększać ryzyko wystąpienia udaru.2 źródła

Zmniejszona zdolność do koncentracji może zwiastować udar mózgu.1 źródło Atak padaczki oraz emocjonalne zobojętnienie także mogą być jego objawami.2 źródła

Miłorząb może mieć potencjalny wpływ na zapobieganie udarom mózgu.1 źródło

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.