Skutki niedoboru cholesterolu

Niedobór cholesterolu oznacza zbyt niskie stężenie cholesterolu w organizmie, który pełni ważne funkcje w budowie błon komórkowych i syntezie niektórych hormonów. Bywa wiązany z zaburzeniami funkcjonowania układu nerwowego, choć cholesterol częściej omawia się w kontekście jego podwyższonego poziomu i zdrowia serca.

Skutki niedoboru cholesterolu

Niedobór cholesterolu może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem chorób neurologicznych, w tym stwardnienia rozsianego. Może także powodować problemy z formowaniem osłonki mielinowej oraz zwiększać ryzyko depresji.

Dieta a cholesterol

Odtłuszczony nabiał może obniżać poziom dobrego cholesterolu HDL i podnosić poziom złego cholesterolu LDL. Tłuszcze trans mogą zwiększać poziom cholesterolu, a ich ograniczenie może go zmniejszać. Cholesterol obecny w produktach spożywczych może nie wpływać znacząco na stężenie cholesterolu we krwi.

  • Spożywanie tłuszczów nasyconych może nie wpływać na poziom cholesterolu.
  • Piwo może nie mieć wpływu na wzrost poziomu złego cholesterolu LDL.

Żywność obniżająca cholesterol

Płatki owsiane mogą obniżać poziom cholesterolu, a awokado może zmniejszać stężenie „złego” cholesterolu we krwi.

  • Skrobia oporna, kukurydza i produkty pełnoziarniste mogą obniżać poziom cholesterolu.
  • Karob może obniżać poziom cholesterolu.
  • Pomidory i buraki mogą zmniejszać poziom „złego” cholesterolu we krwi.
  • Niesolone pestki, bez panierki, mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi.
  • Orzechy, w tym nerkowce i orzechy włoskie, mogą wpływać na obniżenie poziomu „złego” cholesterolu, a nerkowce mogą także zapobiegać jego podnoszeniu; dotyczy to orzechów niesolonych i bez panierki.

Zioła i suplementy

Pokrzywa może obniżać poziom cholesterolu, a kolostrum może zmniejszać stężenie cholesterolu we krwi.

  • Mydlnica lekarska może unieszkodliwiać cholesterol.
  • Sylimaryna, czystek i hibiskus mogą obniżać poziom cholesterolu LDL, określanego jako „zły cholesterol”.

Witaminy i składniki odżywcze

Witamina D może obniżać poziom cholesterolu i zapobiegać jego podnoszeniu. Jej niedobór może objawiać się podwyższonym poziomem cholesterolu.

  • Produkty bogate w błonnik pokarmowy mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi, a sam błonnik może spowalniać wchłanianie cholesterolu.

Cholesterol a serce

Prawidłowy poziom cholesterolu może nie chronić przed miażdżycą.

Styl życia i metabolizm

Stan zapalny może podnosić poziom cholesterolu. Osoby otyłe mogą cierpieć na zaburzenia gospodarki lipidowej.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu