Spożycie probiotyków

Spożycie probiotyków oznacza dostarczanie organizmowi żywych kultur mikroorganizmów, zwykle wraz z suplementami lub fermentowaną żywnością.

Przyjmowanie probiotyków

Probiotyki można przyjmować wraz z posiłkiem lub bezpośrednio po nim, co może sprzyjać ich najlepszemu działaniu. Antybiotykoterapia może być wskazaniem do stosowania probiotyków.

Mikrobiota i trawienie

Probiotyki, w tym Lactobacillus rhamnosus GG i Lactobacillus acidophilus, mogą odbudowywać florę bakteryjną jelit, a stosowane po operacjach mogą przyspieszać ten proces. Ich działanie może także obejmować stabilność środowiska jelitowego oraz utrzymywanie bariery jelitowej.

Probiotyki mogą regulować pracę jelit i ułatwiać wypróżnianie.
Bakterie probiotyczne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie, a Bifidobacterium może wspomagać trawienie glutenu.
Probiotyki mogą chronić śluzówki jelit.
Mogą także zmniejszać ból brzucha spowodowany stresem oraz ilość toksyn pochodzących z jelit.

Jelita i choroby przewlekłe

Probiotyki mogą być stosowane jako terapia u pacjentów z zespołem jelita drażliwego, a krótkotrwałe przyjmowanie jednego szczepu, także w małej dawce, może zmniejszać objawy tego zespołu.

Podczas radioterapii probiotyki mogą zmniejszać częstość biegunek, podobnie jak w trakcie chemioterapii.
Po operacji raka jelita grubego mogą poprawiać ochronę wyściółki jelit.
Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit.
U osób z celiakią mogą łagodzić objawy żołądkowo-jelitowe, a probiotyki z grupy Bifidobacterium mogą pomagać na celiakię.

Żołądek, refluks i Helicobacter pylori

Probiotyki mogą wspierać eradykację, czyli usunięcie zakażenia Helicobacter pylori, a także wspomagać leczenie tego zakażenia w połączeniu ze szczepami Bifidobacterium lactis BB-12, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus animalis, Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus longum i Lactobacillus reuteri. Mogą również wspomagać leczenie choroby refluksowej, zmniejszać jej objawy oraz ryzyko poważnych komplikacji.

Przy stosowaniu leków na Helicobacter pylori probiotyki mogą zmniejszać częstość działań niepożądanych związanych z terapią.
W przypadku wrzodów żołądka ich stosowanie może zmniejszać większość objawów klinicznych.
Podawanie probiotyków razem z inhibitorami pompy protonowej może wspierać zdrowie jelit u dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym.

Infekcje i odporność

Probiotyki mogą zwiększać odporność organizmu oraz wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego. Mogą także hamować rozwój organizmów patogennych.

Probiotyki mogą zmniejszać ilość stosowanych antybiotyków.
Mogą pomagać w grzybicy układu trawiennego oraz częściowo ograniczać rozrost Candida albicans.
Połączenie probiotyków z lekami może wspierać mikroflorę pochwy i skracać czas zdrowienia podczas leczenia infekcji pochwy. W tym zastosowaniu mogą być pomocne także Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus rhamnosus GG.
Doustne probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych, a także pomagać przy katarze, przekrwieniu błony śluzowej nosa i objawach sezonowego alergicznego nieżytu nosa.

Wpływ na organizm

Probiotyki mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby oraz łagodzić objawy depresji.

Mogą pomagać łagodzić stany zapalne oraz problemy ze stawami.
Wpływają na ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi.
Mogą usprawniać działanie mózgu i poprawiać siłę mięśni.
Wspomagają syntezę witamin w organizmie.
Mogą poprawiać jakość snu.
Mogą zmniejszać częstotliwość występowania migreny.

Źródła probiotyków i prebiotyków

Kiszonki mogą być źródłem probiotyków, a same probiotyki mogą zawierać żywe kultury bakterii. Naturalne probiotyki może zawierać także sok z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili.

Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać ilość bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach oraz wspierać ich wzrost.
Kefir może usprawniać wypróżnianie się, a dieta przy refluksie może dopuszczać jego spożywanie.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Probiotyków nie można popijać herbatą, kawą ani gorącą zupą.

Pozostałe zastosowania

Probiotyki mogą wspomagać leczenie anemii oraz określonych chorób. W chorobach nowotworowych mogą stanowić dodatkowe wsparcie.

Mogą pomagać na swędzenie i nadmiar flegmy.
Włączanie do diety bakterii Lactobacillus może wiązać się ze zmniejszeniem nasilenia alkoholizmu.
Lactobacillus rhamnosus GG może pomagać w chorobach przyzębia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.