Suplementacja probiotykami

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które mogą wspierać równowagę mikrobioty organizmu. Suplementacja probiotykami bywa wiązana ze zdrowiem jelit, odpornością oraz wspomaganiem wybranych terapii.

Podstawy i stosowanie

Probiotyki mogą zawierać żywe kultury bakterii.

  • Przyjmowanie probiotyków podczas posiłku lub bezpośrednio po nim może dawać najlepsze rezultaty ich działania.
  • Antybiotykoterapia może być wskazaniem do stosowania probiotyków.

Źródła probiotyków i prebiotyków

Źródłem probiotyków i prebiotyków mogą być zarówno produkty fermentowane, jak i wybrane składniki roślinne.

  • Kiszonki mogą dostarczać probiotyków, a naturalne probiotyki mogą również występować w soku z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili.
  • Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może wspierać wzrost bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach.
  • Czosnek może usprawniać pracę jelit dzięki działaniu probiotycznemu.
  • Bakteria Bacillus subtilis natto może wspomagać fermentację soi.
  • Fermentowane produkty mleczne mogą poprawiać sen.
  • Skrobia oporna może odżywiać dobroczynne bakterie w jelitach.

Jelita i trawienie

Probiotyki mogą wspomagać stabilność środowiska jelitowego i regulować pracę jelit.

  • Suplementacja probiotykami może być terapią u pacjentów z zespołem jelita drażliwego. Mała dawka jednego szczepu może zmniejszać objawy tego zespołu, podobnie jak krótkotrwałe stosowanie pojedynczego szczepu.
  • Probiotyki mogą ułatwiać wypróżnianie, a także wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit.
  • Bakterie probiotyczne mogą chronić śluzówki jelit i pomagać utrzymywać barierę jelitową. Po operacji raka jelita grubego ich stosowanie może poprawiać ochronę wyściółki jelit.
  • Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit oraz pomagać w grzybicy układu trawiennego.
  • W chorobie refluksowej probiotyki mogą wspomagać leczenie przez poprawę równowagi mikroflory jelitowej, zmniejszać objawy po zastosowaniu Lactobacillus rhamnosus i ograniczać ryzyko poważnych komplikacji.
  • Probiotyki z grupy Bifidobacterium mogą pomagać osobom z celiakią, łagodzić objawy żołądkowo-jelitowe oraz wspomagać trawienie glutenu.
  • Probiotyki mogą zmniejszać ból brzucha spowodowany stresem. Podczas radioterapii ich stosowanie może ograniczać częstość biegunek.
  • Bakterie probiotyczne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie. Kefir może wspomagać pracę układu pokarmowego i usprawniać wypróżnianie się.
  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.

Helicobacter pylori

Probiotyki mogą poprawiać eradykację, czyli usunięcie, zakażenia Helicobacter pylori.

  • Lactobacillus acidophilus może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Bifidobacterium lactis BB-12 może pomagać w walce z Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus rhamnosus GG może wspomagać leczenie Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus animalis może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus longum może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus reuteri może pomagać w walce z Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus plantarum może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus breve może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus gasseri może pomagać w walce z Helicobacter pylori.

Odporność i infekcje

Probiotyki mogą wspierać i zwiększać odporność organizmu oraz pomagać utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

  • Ich stosowanie może zmniejszać ilość przyjmowanych antybiotyków.
  • Podczas chemioterapii probiotyki mogą ograniczać częstość biegunek.
  • Probiotyki mogą pomagać zwalczać nadmiar flegmy oraz częściowo zmniejszać rozrost Candida albicans.
  • Mogą także pomagać przy katarze, łagodzić objawy sezonowego alergicznego nieżytu nosa i zmniejszać przekrwienie błony śluzowej nosa.
  • Doustne probiotyki mogą obniżać częstość infekcji górnych dróg oddechowych.
  • Kiszonki mogą wspierać odporność, podobnie jak kefir.

Zdrowie kobiet

Probiotyki mogą być uzupełnieniem postępowania przy infekcjach pochwy.

  • Połączenie probiotyków z lekami może wspierać mikroflorę pochwy w czasie leczenia infekcji.
  • Takie połączenie może także skracać czas zdrowienia przy infekcji pochwy.
  • Lactobacillus acidophilus może wspomagać leczenie infekcji pochwy.

Wpływ na organizm

Suplementacja probiotykami może wpływać na różne procesy zachodzące w organizmie, od równowagi mikrobiologicznej po funkcjonowanie układu nerwowego.

  • Probiotyki mogą pomagać łagodzić stany zapalne oraz problemy ze stawami.
  • Mogą hamować rozwój organizmów patogennych i wspomagać syntezę witamin w organizmie.
  • Probiotyki mogą poprawiać siłę mięśni, a także usprawniać działanie mózgu.
  • Ich stosowanie może łagodzić objawy depresji i poprawiać jakość snu.
  • Spożywanie probiotyków może poprawiać ciśnienie skurczowe krwi oraz ciśnienie rozkurczowe krwi.
  • Probiotyki mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo suplementacji probiotykami zależy między innymi od sytuacji zdrowotnej oraz sposobu ich przyjmowania.

  • U dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym podawanie probiotyków podczas stosowania inhibitorów pompy protonowej może wspierać zdrowie jelit.
  • Probiotyki mogą zmniejszać częstość działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem leków na Helicobacter pylori.
  • Probiotyków nie należy popijać herbatą, gorącą zupą ani kawą.

Pozostałe zastosowania

Probiotyki mogą wspomagać leczenie określonych chorób.

  • Mogą wspomagać leczenie anemii.
  • Bywają pomocne w łagodzeniu swędzenia.
  • Stosowane po operacjach mogą przyspieszać odbudowę flory bakteryjnej.
  • Przy wrzodach żołądka mogą zmniejszać większość objawów klinicznych.
  • Mogą pomagać w chorobach nowotworowych.
  • Ich stosowanie może zmniejszać częstotliwość występowania migreny.
  • Włączanie do diety bakterii Lactobacillus może skutkować zmniejszeniem nasilenia alkoholizmu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu