Suplementacja probiotykami

Suplementacja probiotykami odnosi się do stosowania preparatów zawierających żywe mikroorganizmy, które mają na celu wspieranie naturalnej mikroflory organizmu. Probiotyki to szczepy bakterii lub drożdży, które są dodawane do diety w formie kapsułek, tabletek, proszków lub płynów. Ich zadaniem jest zasiedlanie przewodu pokarmowego oraz innych miejsc w organizmie, gdzie mogą wpływać na równowagę mikrobiologiczną. Suplementy te są powszechnie wykorzystywane jako uzupełnienie codziennego żywienia.

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które mogą wspierać równowagę mikrobioty organizmu. Suplementacja probiotykami bywa wiązana ze zdrowiem jelit, odpornością oraz wspomaganiem wybranych terapii.

Podstawy i stosowanie

Probiotyki mogą zawierać żywe kultury bakterii.

  • Przyjmowanie probiotyków podczas posiłku lub bezpośrednio po nim może dawać najlepsze rezultaty ich działania.
  • Antybiotykoterapia może być wskazaniem do stosowania probiotyków.

Źródła probiotyków i prebiotyków

Źródłem probiotyków i prebiotyków mogą być zarówno produkty fermentowane, jak i wybrane składniki roślinne.

  • Kiszonki mogą dostarczać probiotyków, a naturalne probiotyki mogą również występować w soku z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili.
  • Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może wspierać wzrost bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach.
  • Czosnek może usprawniać pracę jelit dzięki działaniu probiotycznemu.
  • Bakteria Bacillus subtilis natto może wspomagać fermentację soi.
  • Fermentowane produkty mleczne mogą poprawiać sen.
  • Skrobia oporna może odżywiać dobroczynne bakterie w jelitach.

Jelita i trawienie

Probiotyki mogą wspomagać stabilność środowiska jelitowego i regulować pracę jelit.

  • Suplementacja probiotykami może być terapią u pacjentów z zespołem jelita drażliwego. Mała dawka jednego szczepu może zmniejszać objawy tego zespołu, podobnie jak krótkotrwałe stosowanie pojedynczego szczepu.
  • Probiotyki mogą ułatwiać wypróżnianie, a także wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit.
  • Bakterie probiotyczne mogą chronić śluzówki jelit i pomagać utrzymywać barierę jelitową. Po operacji raka jelita grubego ich stosowanie może poprawiać ochronę wyściółki jelit.
  • Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit oraz pomagać w grzybicy układu trawiennego.
  • W chorobie refluksowej probiotyki mogą wspomagać leczenie przez poprawę równowagi mikroflory jelitowej, zmniejszać objawy po zastosowaniu Lactobacillus rhamnosus i ograniczać ryzyko poważnych komplikacji.
  • Probiotyki z grupy Bifidobacterium mogą pomagać osobom z celiakią, łagodzić objawy żołądkowo-jelitowe oraz wspomagać trawienie glutenu.
  • Probiotyki mogą zmniejszać ból brzucha spowodowany stresem. Podczas radioterapii ich stosowanie może ograniczać częstość biegunek.
  • Bakterie probiotyczne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie. Kefir może wspomagać pracę układu pokarmowego i usprawniać wypróżnianie się.
  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.

Helicobacter pylori

Probiotyki mogą poprawiać eradykację, czyli usunięcie, zakażenia Helicobacter pylori.

  • Lactobacillus acidophilus może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Bifidobacterium lactis BB-12 może pomagać w walce z Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus rhamnosus GG może wspomagać leczenie Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus animalis może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus longum może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus reuteri może pomagać w walce z Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus plantarum może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus breve może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus gasseri może pomagać w walce z Helicobacter pylori.

Odporność i infekcje

Probiotyki mogą wspierać i zwiększać odporność organizmu oraz pomagać utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

  • Ich stosowanie może zmniejszać ilość przyjmowanych antybiotyków.
  • Podczas chemioterapii probiotyki mogą ograniczać częstość biegunek.
  • Probiotyki mogą pomagać zwalczać nadmiar flegmy oraz częściowo zmniejszać rozrost Candida albicans.
  • Mogą także pomagać przy katarze, łagodzić objawy sezonowego alergicznego nieżytu nosa i zmniejszać przekrwienie błony śluzowej nosa.
  • Doustne probiotyki mogą obniżać częstość infekcji górnych dróg oddechowych.
  • Kiszonki mogą wspierać odporność, podobnie jak kefir.

Zdrowie kobiet

Probiotyki mogą być uzupełnieniem postępowania przy infekcjach pochwy.

  • Połączenie probiotyków z lekami może wspierać mikroflorę pochwy w czasie leczenia infekcji.
  • Takie połączenie może także skracać czas zdrowienia przy infekcji pochwy.
  • Lactobacillus acidophilus może wspomagać leczenie infekcji pochwy.

Wpływ na organizm

Suplementacja probiotykami może wpływać na różne procesy zachodzące w organizmie, od równowagi mikrobiologicznej po funkcjonowanie układu nerwowego.

  • Probiotyki mogą pomagać łagodzić stany zapalne oraz problemy ze stawami.
  • Mogą hamować rozwój organizmów patogennych i wspomagać syntezę witamin w organizmie.
  • Probiotyki mogą poprawiać siłę mięśni, a także usprawniać działanie mózgu.
  • Ich stosowanie może łagodzić objawy depresji i poprawiać jakość snu.
  • Spożywanie probiotyków może poprawiać ciśnienie skurczowe krwi oraz ciśnienie rozkurczowe krwi.
  • Probiotyki mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo suplementacji probiotykami zależy między innymi od sytuacji zdrowotnej oraz sposobu ich przyjmowania.

  • U dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym podawanie probiotyków podczas stosowania inhibitorów pompy protonowej może wspierać zdrowie jelit.
  • Probiotyki mogą zmniejszać częstość działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem leków na Helicobacter pylori.
  • Probiotyków nie należy popijać herbatą, gorącą zupą ani kawą.

Pozostałe zastosowania

Probiotyki mogą wspomagać leczenie określonych chorób.

  • Mogą wspomagać leczenie anemii.
  • Bywają pomocne w łagodzeniu swędzenia.
  • Stosowane po operacjach mogą przyspieszać odbudowę flory bakteryjnej.
  • Przy wrzodach żołądka mogą zmniejszać większość objawów klinicznych.
  • Mogą pomagać w chorobach nowotworowych.
  • Ich stosowanie może zmniejszać częstotliwość występowania migreny.
  • Włączanie do diety bakterii Lactobacillus może skutkować zmniejszeniem nasilenia alkoholizmu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu