Właściwości wzmacniające

Właściwości wzmacniające to określenie używane wobec działań, które mają wspierać siłę, sprawność lub odporność organizmu. Bywa odnoszone do składników odżywczych, ziół, żywności i różnych praktyk związanych ze zdrowiem.

Odporność organizmu

Pokrzywa może wzmacniać odporność, a lilak pospolity może wspomagać układ odpornościowy. Syrop z czarnego bzu może natomiast wzmacniać organizm.

  • Cynk może wzmacniać odporność, a magnez może zwiększać odporność.
  • Sen może zwiększać odporność.
  • Skrzyp polny może wzmacniać odporność, podobnie jak żyworódka, która może też wykazywać właściwości immunostymulujące.
  • Witamina D może zwiększać odporność organizmu oraz wytwarzanie kacetylidyny.
  • Olej z czarnuszki może wzmacniać odporność; podobne działanie mogą mieć nagietek lekarski, propolis, kordyceps, rozmaryn, rumianek, chrzan, żurawina, wrotycz, nawłoć i czeremcha zwyczajna.
  • Napar z czystka, woda z szungitem, miód, płatki owsiane, astaksantyna, biotyna, witamina B12, glicyna, seler korzeniowy, olejki z drzew iglastych, woda lecznicza Hanna, nalewka z zielonych orzechów włoskich, kiełki, olej sezamowy i kefir mogą wzmacniać odporność lub wspierać układ odpornościowy.
  • Odpowiednia ilość antyoksydantów może wspierać odporność, podobnie jak produkty odżywcze i kiszonki.
  • Podawanie reishi może zwiększać aktywność komórek NK.
  • Woda czosnkowa może wzmacniać odporność storczyków.

Kości i mineralizacja

Witamina D i magnez mogą wzmacniać kości.

  • Kwas fitynowy, kawa, czarny krzemień oraz zawarty w nim krzem, colostrum, fluor i witamina K2 mogą wzmacniać kości.
  • Kolagen może zwiększać gęstość kości oraz ich wytrzymałość, a zielona herbata i herbata matcha mogą zwiększać gęstość kości.
  • Substancje w soku pomidorowym mogą zwiększać wytrzymałość kości.
  • Woda Słotwinka, woda lecznicza Hanna i wody lecznicze mogą wzmacniać układ kostny.
  • Kreatyna, także w formie suplementacji kreatyną, może zwiększać gęstość mineralną kości oraz wzmacniać kości u osób starszych.

Mięśnie i wydolność

Kreatyna może wspomagać budowanie masy mięśniowej oraz zwiększać siłę mięśni u osób starszych. Zwiększony poziom kreatyny w komórkach mięśniowych może poprawiać wydajność podczas ćwiczeń, a kreatyna może też zwiększać odporność mięśni na zmęczenie. Magnez może wspomagać pracę mięśni.

  • Białko i kawa mogą wzmacniać mięśnie, a kawa może też wspierać sprawność fizyczną.
  • Beta-alanina może zwiększać siłę mięśniową oraz podnosić efektywność i wydajność treningową.
  • Leucyna może zwiększać masę mięśniową, probiotyki mogą poprawiać siłę mięśni, a kolagen może wzmacniać tkankę mięśniową.
  • Suplementacja cytruliny może zwiększać liczbę powtórzeń podczas treningu, a lizyna może wspierać sprawność mięśni.
  • Ćwiczenia na mięśnie brzucha mogą wzmacniać mięśnie brzucha, a suplementacja beta-hydroksy-maślanu może wzmacniać mięśnie u osób starszych.
  • Owoc głogu może wzmacniać mięsień sercowy.

Stawy, ścięgna i więzadła

Lizyna może wzmacniać ścięgna i więzadła. Kolagen może zwiększać wytrzymałość ścięgien, a miedź może zwiększać usieciowienie włókien kolagenowych.

  • Czarny krzemień, a także zawarty w nim krzem, mogą wzmacniać stawy.
  • Nawłoć pospolita, czarci pazur, cynamon, suplementacja witaminy D, imbir, ashwagandha, czosnek, zmniejszenie spożycia fruktozy i brzoza brodawkowata mogą pomóc wzmocnić stawy.

Żyły i naczynia krwionośne

Preparaty z kasztanowca pospolitego mogą wzmacniać naczynia krwionośne. Ekstrakt z kasztanowca i ruszczyk kolczasty mogą wzmacniać żyły.

  • Diosmina może zwiększać napięcie ścian żył oraz wzmacniać wewnętrzną warstwę naczyń krwionośnych.
  • Przytulia czepna, skrzyp polny i gurmar mogą wzmacniać naczynia krwionośne.

Skóra, włosy i paznokcie

Sok z żyworódki może wzmacniać włosy i cebulki włosów, a naturalne odżywki mogą wzmacniać mieszki włosowe. Szałwia może odświeżać włosy i wzmacniać włosy.

  • Sok żurawinowy może wzmacniać rudawy odcień włosów.
  • Kwasy PHA mogą wzmacniać barierę skórną.
  • Olejki mogą wzmacniać rzęsy, a pokrzywa może wzmacniać paznokcie.

Układ moczowy i nerki

Skrzyp polny może wzmacniać nerki.

Witalność i ogólne wzmocnienie

Czystek, wierzbówka kiprzyca, róża pomarszczona, krwawnik, przytulia czepna i pyłek pszczeli mogą wzmacniać organizm. Pierwiosnek lekarski może działać wzmacniająco.

Pozostałe zastosowania

W ezoteryce kryształ górski może wzmacniać działanie innych minerałów. Goździki mogą wzmacniać działanie leków przeciwgrzybiczych.

  • Soplówka jeżowata może wzmacniać śledzionę.
  • Propolis może wzmacniać czynności skurczowe serca.
  • Kolagen może wzmacniać barierę jelitową.
  • Macerat olejowy z wrotyczu może działać wzmacniająco.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu