Wzrost paznokci

Wzrost paznokci to naturalny proces związany z powstawaniem i przesuwaniem się płytki paznokciowej. Jego tempo i wygląd mogą zależeć od odżywienia, pielęgnacji, wieku oraz ogólnego stanu zdrowia.

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze mogą wpływać na wzrost, wytrzymałość i wygląd paznokci, zwłaszcza gdy ich niedobór osłabia płytkę.

  • Biotyna może regenerować i wzmacniać paznokcie, a jej niedobór może je osłabiać; do jego objawów należą kruchość i łamliwość paznokci.
  • Witamina B12 może regenerować paznokcie, natomiast jej niedobór może je osłabiać i wpływać na ich stan.
  • Witamina A może zmniejszać łamliwość paznokci, podczas gdy jej niedobór może je osłabiać.
  • Witamina E może poprawiać kondycję paznokci.
  • Kwas ortokrzemowy może regenerować paznokcie, a krzem może zmniejszać ich łamliwość.
  • Niedobór wapnia może zwiększać łamliwość paznokci i prowadzić do ich łamliwości. Białe przebarwienia na płytkach paznokci mogą być objawem takiego niedoboru.
  • Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 może osłabiać paznokcie, natomiast same kwasy omega-3 mogą je regenerować. Tran może poprawiać kondycję paznokci.
  • Niedobór żelaza może osłabiać paznokcie i wpływać na ich łamliwość. Odwarstwienie paznokci od łożyska może być objawem niedoboru żelaza.
  • Niedobór cynku może zwiększać łamliwość paznokci i je osłabiać.
  • Niedobór witaminy B3 może wiązać się z odwarstwieniem paznokci od łożyska.
  • Folian metylowany może regenerować paznokcie, a niedobór kwasu foliowego może je osłabiać.
  • Niedobór selenu może być przyczyną osłabienia paznokci.
  • Kolagen może wspierać kondycję paznokci.
  • Dobroczynny wpływ na stan paznokci mogą mieć orzechy włoskie, a spożywanie orzechów nerkowca może korzystnie wpływać na ich jakość.

Zioła i preparaty

Pokrzywa może przyspieszać wzrost i wzmacniać paznokcie.

  • Skrzyp polny może poprawiać wygląd paznokci.
  • Czerwona koniczyna może poprawiać stan paznokci.
  • Olej z czarnuszki może poprawiać kondycję paznokci.
  • Moczenie rąk w naparze z pokrzywy może regenerować paznokcie.
  • Spirulina może pomagać na osłabione paznokcie.
  • Olej z ostropestu plamistego może zmniejszać ich łamliwość.

Domowa pielęgnacja

Domowa pielęgnacja paznokci może obejmować kąpiele dłoni oraz stosowanie olejów i maseł roślinnych.

  • Moczenie rąk w odwarze ze skrzypu polnego może regenerować paznokcie.
  • Ciepła kąpiel dłoni z solą morską może wspierać regenerację paznokci.
  • Podobne zastosowanie może mieć moczenie rąk w naparze z rumianku.
  • Masło shea może regenerować i nawilżać paznokcie.
  • Olej rycynowy może regenerować paznokcie, podobnie jak olej jojoba.

Choroby i zaburzenia

Zmiany wyglądu i kondycji paznokci mogą towarzyszyć chorobom ogólnoustrojowym, zaburzeniom krążenia oraz problemom dotyczącym samych paznokci.

  • Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem osteoporozy, anemii lub niedoboru żelaza.
  • Zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci. Problemy z tarczycą mogą wpływać na ich wygląd i powodować ich osłabienie, a pogorszenie kondycji włosów, skóry oraz paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.
  • Odwarstwienie paznokci od łożyska może towarzyszyć nadczynności tarczycy lub łuszczycy.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem nadmiaru żelaza, anemii albo niedoczynności tarczycy.
  • Łyżeczkowate paznokcie mogą wiązać się z niedoborem białka w diecie.
  • Zażółcenie paznokci u stóp może być objawem grzybicy. Sama grzybica paznokci może pogarszać ich kondycję i bywać objawem niedoboru witaminy D lub żelaza.
  • Pogrubiałe paznokcie na stopach mogą być objawem niedokrwienia stóp, a choroby zaburzające krążenie mogą osłabiać paznokcie.
  • Przewlekły stres może osłabiać paznokcie, podobnie jak zaburzenia snu, zwłaszcza związane ze stresem.
  • Problemy układu pokarmowego mogą powodować osłabienie paznokci.
  • Białe przebarwienia na płytkach paznokci mogą być objawem łuszczycy.
  • Ciemne przebarwienia pod paznokciami mogą być oznaką czerniaka.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu