Paznokcie

Podsumowanie Lista

Paznokcie mogą odzwierciedlać stan odżywienia organizmu i mogą sygnalizować niektóre zaburzenia zdrowotne. Pielęgnacja i dieta mogą wspierać ich wygląd oraz mogą ograniczać łamliwość.

Objawy i możliwe przyczyny

Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą:

wskazywać na nadmiar żelaza 1
wskazywać na anemię 1
wskazywać na niedoczynność tarczycy 1

Odwarstwienie się paznokci od łożyska może:

wskazywać na niedobór żelaza 1
wskazywać na łuszczycę 1
wskazywać na nadczynność tarczycy 1
wskazywać na niedobór witaminy B3 1

Białe przebarwienia na płytkach mogą:

być objawem łuszczycy 1
być objawem niedoboru wapnia 1

Zażółcenie paznokci u stóp może wskazywać na grzybicę 1. Falujące bruzdy i wgniecenia mogą wskazywać na zatrucie arsenem 1.

Niedobory i ich wpływ

Niedobór selenu może być przyczyną osłabienia paznokci 2. Objawy niedoboru biotyny to kruchość i łamliwość 2. Niedobór wapnia może prowadzić do łamliwości 1. Łamliwość paznokci może być objawem niedoboru żelaza 1 i anemii 1. Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem osteoporozy 1. Grzybica paznokci może być objawem niedoboru żelaza 1 i niedoboru witaminy D 1. Pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci może wskazywać na niedoczynność tarczycy 1.

Wsparcie dietetyczne i ziołowe

Stosowanie biotyny może wzmacniać paznokcie 1. Naturalnym źródłem biotyny może być szpinak 1, migdały 1 i pomidory 1. Pokrzywa może wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci 1, może wzmacniać paznokcie 1 i może przyspieszać ich wzrost 5. Skrzyp polny może poprawiać wygląd paznokci 7 i może być źródłem krzemu 3. Tran może poprawiać kondycję paznokci 1. Olej z ostropestu plamistego może zmniejszać łamliwość 1. Olej z czarnuszki może poprawić kondycję paznokci 1. Orzechy włoskie mają dobroczynny wpływ na stan paznokci 1, a spożywanie orzechów nerkowca może mieć korzystny wpływ na jakość paznokci 1.

Pielęgnacja i higiena

Regularne, delikatne piłowanie może ograniczać mikropęknięcia i ułatwiać utrzymanie kształtu. Utrzymywanie czystości płytek i skórek oraz unikanie nadmiernego moczenia może zmniejszać ryzyko uszkodzeń i zakażeń. Nawilżanie skóry i płytek może poprawiać elastyczność oraz komfort.

Kiedy skonsultować się ze specjalistą

Nagłe zmiany kształtu, barwy lub struktury paznokci mogą wymagać diagnostyki, zwłaszcza gdy współistnieje osłabienie, wypadanie włosów lub objawy ogólnoustrojowe. Nawracające infekcje lub bolesność wałów okołopaznokciowych mogą wymagać leczenia i oceny przyczyn.