Paznokcie

Paznokcie to twarde płytki zbudowane głównie z keratyny, które chronią końce palców. Ich wygląd może być powiązany z codzienną pielęgnacją, dietą i ogólnym stanem zdrowia.

Zmiany i objawy paznokci

Zmiany w wyglądzie paznokci mogą być objawem czerniaka. Do niepokojących sygnałów należą paznokcie Lindsaya przy chorobach nerek oraz pogrubiałe paznokcie u stóp przy niedokrwieniu stóp.

  • Odwarstwienie paznokci od łożyska może towarzyszyć łuszczycy i nadczynności tarczycy.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem anemii i niedoczynności tarczycy.
  • Zażółcenie paznokci u stóp może wskazywać na grzybicę, a grzybica może pogarszać kondycję paznokci.
  • Białe przebarwienia na płytkach paznokci mogą być objawem łuszczycy.
  • Falujące bruzdy i wgniecenia na paznokciach mogą być objawem zatrucia arsenem.

Niedobory i stan zdrowia

Niedobory biotyny mogą wiązać się z kruchością i łamliwością paznokci, a niedobór cynku może osłabiać paznokcie i zwiększać ich łamliwość. Białe plamki na paznokciach mogą być objawem niedoboru cynku, a białe przebarwienia na płytkach paznokci — niedoboru wapnia.

  • Niedobory kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy A, witaminy B12, kwasu foliowego i selenu mogą osłabiać paznokcie lub pogarszać ich stan.
  • Niedobór żelaza może osłabiać paznokcie i zwiększać ich łamliwość. Paznokcie w kształcie łyżki, paznokcie odwarstwiające się od łożyska oraz grzybica paznokci mogą być objawami niedoboru żelaza lub witaminy D. Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą wskazywać na nadmiar żelaza.
  • Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem niedoboru witamin E, D i B6, niedoboru witaminy C, niedoboru wapnia, osteoporozy lub anemii.
  • Łyżeczkowate paznokcie mogą być objawem niedoboru białka w diecie, a odwarstwienie paznokci od łożyska — niedoboru witaminy B3.
  • Przewlekły stres może osłabiać paznokcie, a zaburzenia snu mogą pogarszać ich stan. Zaburzenia snu związane ze stresem mogą także wpływać na stan paznokci.
  • Choroby zaburzające krążenie mogą osłabiać paznokcie, a zaburzenia hormonalne mogą pogarszać ich stan.
  • Problemy z tarczycą mogą wpływać na wygląd paznokci i powodować ich osłabienie. Pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.
  • Problemy układu pokarmowego mogą osłabiać paznokcie.

Dieta i suplementy

Skrzyp polny może poprawiać wygląd paznokci, a czerwona koniczyna może poprawiać ich stan. Pokrzywa może przyspieszać wzrost paznokci, wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci oraz wzmacniać paznokcie.

  • Biotyna może regenerować paznokcie, wspierać ich zdrowie, zmniejszać ich łamliwość i wzmacniać je.
  • Spirulina może pomagać przy osłabionych paznokciach.
  • Olej z czarnuszki, tran, kolagen i witamina E mogą poprawiać kondycję paznokci.
  • Folian metylowany, witamina B12, kwas ortokrzemowy i kwasy tłuszczowe omega-3 mogą regenerować paznokcie.
  • Krzem, witamina A i olej z ostropestu plamistego mogą zmniejszać łamliwość paznokci.
  • Spożywanie orzechów nerkowca może korzystnie wpływać na jakość paznokci, a orzechy włoskie mogą korzystnie wpływać na ich stan.

Pielęgnacja miejscowa paznokci

Masło Shea może regenerować paznokcie i nawilżać je.

  • Olej rycynowy i olej jojoba mogą regenerować paznokcie, podobnie jak moczenie rąk w ciepłej wodzie z solą morską, naparze z pokrzywy lub naparze z rumianku, a także stosowanie odwaru ze skrzypu polnego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu