Zapobieganie zawałom serca

Zawał serca to nagłe uszkodzenie mięśnia sercowego, zwykle związane z ograniczeniem przepływu krwi przez tętnicę wieńcową. Ryzyko jego wystąpienia bywa wiązane z chorobami układu krążenia, stylem życia i czynnikami metabolicznymi. Objawy zawału mogą być różne.

Dieta i produkty spożywcze

Regularne picie zielonej herbaty może obniżać ryzyko zawału serca, a gorzka czekolada może zmniejszać to ryzyko.

  • Czosnek może obniżać ryzyko zawału serca.
  • Oliwa z oliwek i olej sezamowy mogą zmniejszać ryzyko zawału serca.
  • Sok z pomidorów może zapobiegać zawałom serca.
  • Duża ilość błonnika może zmniejszać ryzyko zawału serca, a płatki owsiane mogą zmniejszać ryzyko chorób serca.
  • Unikanie żywności wysoko przetworzonej może chronić przed zawałem serca, natomiast jej spożywanie może zwiększać ryzyko zawału serca oraz sprzyjać chorobom serca.
  • Słodzone napoje gazowane mogą zwiększać ryzyko zawału serca, a smażone potrawy mogą zwiększać ryzyko niewydolności serca.
  • Kakao może chronić przed zawałem mięśnia sercowego, a jego spożycie może polepszać funkcję serca.
  • Umiarkowane picie piwa może obniżać ryzyko chorób serca.
  • Nasiona chia mogą zmniejszać ryzyko licznych chorób serca.
  • Kwasy EPA i DHA obecne w rybach mogą zmniejszać ryzyko zawału serca.
  • Orzechy macadamia mogą zapobiegać chorobom układu krążenia.

Suplementy i składniki odżywcze

Niedobór potasu może zwiększać ryzyko arytmii serca.

  • Potas w suplementach może chronić przed zawałem serca i obniżać ciśnienie krwi.
  • Magnez może zmniejszać ryzyko zawału serca, regulować pracę serca i zmniejszać ryzyko arytmii.
  • Koenzym Q10 może chronić przed zawałem serca.
  • Witamina D w suplementach może chronić przed zawałem serca, a jej niedobór może zwiększać ryzyko cichego zawału serca i śmiertelności związanej z zawałem serca.
  • Propolis może działać przeciwzawałowo, likopen może zapobiegać zawałom, a kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko zawału serca.
  • Kurkuma może zmniejszać ryzyko zawału serca, a witamina K2MK7 w suplementach może chronić przed zawałem serca.
  • Bioflawonoidy mogą wspierać zdrowie serca, a glicyna może zmniejszać ryzyko zawału.
  • Owoc głogu może wspomagać krążenie wokół serca i być wskazany przy arytmii serca.
  • Żeń-szeń może pomagać obniżyć ciśnienie krwi.

Styl życia i czynniki ryzyka

Pokrzywa może obniżać ciśnienie krwi, a lilak pospolity może pomóc je obniżyć. Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do zawału.

  • Stres, a szczególnie stres przewlekły, może zwiększać ryzyko zawału serca oraz chorób serca. Nadmiar kortyzolu może zwiększać ryzyko zawału, a wysoki poziom kortyzolu może sprzyjać nadciśnieniu tętniczemu.
  • Otyłość i nadmiar tkanki tłuszczowej mogą zwiększać ryzyko zawału serca. Zaburzenia snu, praca zmianowa, cukrzyca, podwyższony poziom trójglicerydów, palenie papierosów i antymon także mogą zwiększać ryzyko zawału.
  • Regularna aktywność fizyczna może chronić przed zawałem serca, a wzmocnienie mięśnia sercowego może zmniejszać jego ryzyko. Kilkudniowy post może zmniejszać ryzyko zawału, natomiast post przerywany może zapobiegać miażdżycy.
  • Zaburzenia erekcji mogą być objawem ryzyka zawału serca, a zażywanie kokainy może doprowadzić do zawału serca. Nadużywanie napojów energetycznych może przyspieszać bicie serca.

Choroby układu krążenia

Strofantyna może przerywać zawał serca, a imbir może przeciwdziałać zakrzepom.

  • Aspiryna może zapobiegać zawałowi serca.
  • Miażdżyca może powodować zawał serca, a hamowanie utleniania krążącego cholesterolu może zapobiegać miażdżycy.
  • Choroba tętnic kończyn dolnych, żółte grudki na powiekach, uchyłki w jelicie oraz wysoki poziom lipoproteiny(a) mogą wiązać się ze zwiększonym ryzykiem zawału serca.
  • Choroby serca mogą zwiększać ryzyko dny moczanowej.
  • Ryzyko chorób układu krążenia może się obniżać, a aronia może spowalniać postęp chorób krążenia.

Objawy zawału serca

Zawroty głowy i ból w klatce piersiowej mogą być objawami zawału serca. Cichy zawał może dawać mniej wyraźne objawy niż zwykły zawał.

  • Ból w lewym ramieniu i drętwienie w lewym ramieniu mogą być objawami zawału serca.
  • Duszności, spłycenie oddechu i zimne poty mogą być objawami zawału serca.
  • Cichy zawał może objawiać się oblewaniem zimnym potem, ciągłymi nudnościami i nieustępującym uczuciem zmęczenia.
  • Skrajny lęk może być objawem zawału serca.
  • Gorzka czekolada może pomagać w bólach serca.

Rytm i niewydolność serca

Niewydolność serca może objawiać się przewlekłym zmęczeniem. Koenzym Q10 może pomóc osobom z niewydolnością serca, a zwiększone stężenie sodu i nadciśnienie tętnicze mogą prowadzić do niewydolności serca.

Postępowanie po zawale

Po zawale odpoczynek może ograniczać jego skutki, a aspiryna może zmniejszać ryzyko kolejnego zawału.

  • Po zawale witamina C, witamina E, L-karnityna, magnez i aktywność fizyczna mogą zmniejszać śmiertelność.
  • Cichy zawał serca może powodować blizny w sercu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Pokrzywa może nasilić działanie leków na nadciśnienie. Przedawkowanie magnezu może prowadzić do zaburzeń rytmu serca, a L-arginina może zwiększać ryzyko śmierci u osób po zawale serca.

Pozostałe zastosowania

Niecierpek pospolity może działać ochronnie na serce, a napar z liści czereśni może wspomagać pracę serca.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu