Zastosowanie oleju lnianego

Olej lniany jest tłuszczem roślinnym otrzymywanym z nasion lnu, cenionym przede wszystkim za zawartość kwasów tłuszczowych omega-3.

Zastosowania kulinarne i przechowywanie

Olej lniany można stosować wyłącznie na zimno. Przy jego przechowywaniu może być zalecana lodówka oraz ciemna szklana butelka.

Skóra, włosy i paznokcie

Olej lniany może wspierać wygląd skóry, poprawiając jej ujędrnienie i gładkość. Olej z wiesiołka oraz lniany może także pomóc w walce z trądzikiem.

Serce, cholesterol i metabolizm

Olej lniany może obniżać poziom trójglicerydów we krwi. Siemię lniane może natomiast obniżać ciśnienie krwi.

Wątroba, nerki i drogi żółciowe

Olej lniany może zmniejszać stłuszczenie wątroby.

Jelita i układ trawienny

Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać olej lniany.

Stawy, ból i stany zapalne

Olej lniany i siemię lniane mogą działać przeciwzapalnie. Wcieranie oleju lnianego może także zmniejszać ból stawów.

Układ nerwowy i samopoczucie

Olej lniany może podnosić poziom BDNF, białka związanego z funkcjonowaniem układu nerwowego.

Pozostałe zastosowania

Spożywanie oleju lnianego może wspierać zdrowie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu