Zawartość witaminy K w produktach

Zawartość witaminy K w produktach może różnić się w zależności od rodzaju żywności i sposobu jej przygotowania. Najwięcej tej witaminy zwykle występuje w wybranych warzywach liściastych oraz części produktów fermentowanych, a jej podaż może mieć znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Witamina K może występować przede wszystkim w zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak, jarmuż, sałata i natka pietruszki. Może być obecna także w brokułach, kapuście i brukselce, a w mniejszych ilościach może pojawiać się w innych warzywach oraz niektórych olejach roślinnych.

Produkty roślinne mogą zwykle dostarczać głównie witaminę K1, która może dominować w codziennej diecie.
Produkty fermentowane i wybrane produkty pochodzenia zwierzęcego mogą zawierać witaminę K2, jednak ich ilość może być bardziej zróżnicowana i zależna od sposobu produkcji.

Zawartość witaminy K w produktach może zależeć od:

• rodzaju produktu
• stopnia przetworzenia
• świeżości
• sposobu przechowywania
• metody przygotowania posiłku

Obróbka kulinarna może czasem zmieniać ilość dostępnej witaminy, chociaż wiele produktów nadal może pozostawać jej istotnym źródłem w diecie. W praktyce najbardziej pomocne może być regularne włączanie różnorodnych warzyw do jadłospisu.

• Witamina K2MK7 krople 30ml
• Witamina D3 4000 IU z witaminą K2 90 kapsułek
• Witamina D3 4000IU z witamina K2 z olejem MCT w kroplach 50ml

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.