Zmiany w strukturze paznokci

Paznokcie są strukturami zbudowanymi głównie z keratyny, a ich wygląd i wytrzymałość mogą zmieniać się pod wpływem różnych czynników. Łamliwość, przebarwienia czy zmiany kształtu bywają wiązane między innymi z niedoborami składników odżywczych, chorobami i pielęgnacją.

Niedobory i łamliwość paznokci

Niedobór biotyny może osłabiać paznokcie i wiązać się z ich kruchością oraz łamliwością. Niedobór cynku może osłabiać paznokcie i zwiększać ich łamliwość, a białe plamki lub przebarwienia na płytkach mogą wiązać się z jego niedoborem lub niedoborem wapnia.

  • Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem niedoborów witamin D, B6 i E oraz witaminy C, a także anemii. Niedobór żelaza może osłabiać paznokcie i wiązać się ze zwiększoną łamliwością; jego objawami mogą być też paznokcie odwarstwiające się od łożyska lub o kształcie łyżki.
  • Niedobory kwasów tłuszczowych omega-3, witamin A, B12 i B3 oraz kwasu foliowego mogą osłabiać paznokcie lub wpływać na ich stan.
  • Niedobór białka w diecie może wiązać się z łyżeczkowatym kształtem paznokci.
  • Niedobór selenu może wpływać na kondycję paznokci.

Choroby a zmiany paznokci

Niedoczynność tarczycy może wiązać się z pogorszeniem kondycji włosów, skóry i paznokci. Problemy z tarczycą mogą też wpływać na wygląd paznokci i osłabiać paznokcie.

  • Zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci, a problemy układu pokarmowego mogą osłabiać paznokcie.
  • Odwarstwienie paznokci od łożyska może być objawem łuszczycy lub nadczynności tarczycy, a białe przebarwienia na płytkach mogą wskazywać na łuszczycę.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem anemii, nadmiaru żelaza lub niedoczynności tarczycy.
  • Pogrubiałe paznokcie u stóp mogą być objawem ich niedokrwienia, a falujące bruzdy i wgniecenia mogą wskazywać na zatrucie arsenem.
  • Osteoporoza może wiązać się ze zwiększoną łamliwością paznokci, a choroby zaburzające krążenie mogą osłabiać paznokcie.
  • Przewlekły stres może osłabiać paznokcie, a zaburzenia snu związane ze stresem mogą wpływać na ich stan.

Suplementy i składniki wspierające paznokcie

Biotyna może regenerować paznokcie, zmniejszać ich łamliwość i je wzmacniać. Cynk może wspierać produkcję keratyny.

  • Krzem i witamina A mogą zmniejszać łamliwość paznokci.
  • Folian metylowany, kwas ortokrzemowy, witamina B12 i kwasy tłuszczowe omega-3 mogą regenerować paznokcie.
  • Witamina E, kolagen, olej z czarnuszki, tran, orzechy nerkowca i orzechy włoskie mogą poprawiać kondycję lub jakość paznokci.
  • Olej z ostropestu plamistego może zmniejszać łamliwość paznokci, a spirulina może pomagać na osłabione paznokcie.

Zioła i domowa pielęgnacja paznokci

Skrzyp polny może poprawiać wygląd paznokci, a czerwona koniczyna może poprawiać ich stan. Pokrzywa może przyspieszać wzrost paznokci i wzmacniać paznokcie.

  • Moczenie rąk w odwarze ze skrzypu polnego może regenerować paznokcie.
  • Moczenie rąk w naparze z pokrzywy może regenerować paznokcie.
  • Masło Shea może regenerować paznokcie.

Infekcje i przebarwienia paznokci

Grzybica paznokci może pogarszać kondycję paznokci. Ciemne przebarwienia pod paznokciami mogą być oznaką czerniaka.

  • Zażółcenie paznokci u stóp może być objawem grzybicy. Grzybica paznokci może też być objawem niedoboru witaminy D oraz niedoboru żelaza.

Pozostałe zastosowania

Zaburzenia snu mogą pogarszać stan paznokci.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu