Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą podnosić poziom BDNF
Kwasy tłuszczowe omega-3, znane również jako nienasycone kwasy tłuszczowe wielonienasycone, to grupa kwasów tłuszczowych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do najważniejszych należą kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA). BDNF, czyli czynnik neurotroficzny pochodzenia mózgowego (Brain-Derived Neurotrophic Factor), to białko wspierające rozwój, przeżycie i plastyczność neuronów. Kwasy omega-3 mogą wpływać na podniesienie poziomu BDNF, co jest istotne dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.
Kto o tym mówi
Dr Bartek Kulczyńskiw 1 publikacjiDr Bartek Kulczyński to dietetyk i ekspert w dziedzinie żywienia, który praktykował jako dietetyk od 2012 do 2021 roku. Obecnie prowadzi zajęcia na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu oraz aktywnie dzieli się wiedzą online, w tym na YouTube. Jest autorem ponad 300 artykułów naukowych i skupia się na holistycznym podejściu do zdrowia i odchudzania, inspirując innych do wprowadzania pozytywnych zmian w diecie
Powiązane twierdzenia
- Olej lniany może podnosić poziom BDNF1 źródło
- Olej z orzechów włoskich może podnosić poziom BDNF1 źródło
- Dieta ketogeniczna może podnosić poziom BDNF1 źródło
- Orzechy włoskie mogą podnosić poziom BDNF1 źródło
- Aktywność fizyczna może podnosić poziom BDNF1 źródło
- Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi3 źródła
- Podniesienie poziomu BDNF może poprawiać zdrowie psychiczne1 źródło
- Cynk może podnosić poziom BDNF1 źródło
