Działanie kwasów tłuszczowych omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą wspierać zdrowie serca, mózgu i układu nerwowego oraz mogą działać przeciwzapalnie. Regularne spożycie może wpływać na profil lipidowy i może łagodzić wybrane dolegliwości bólowe.

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą:

• mieć działanie przeciwzapalne 14
• mieć działanie przeciwbólowe 1
• obniżać poziom trójglicerydów 11
• pomagać zapobiegać powstawaniu skrzepów 11
• obniżać poziom cholesterolu 2
• chronić siatkówkę oczu 2
• zmniejszać reakcję zapalną na wysiłek 1
• promować funkcjonowanie komórek nerwowych 1

Kwasy EPA i DHA mogą działać przeciwzapalnie 1 i łagodzić depresję 1.

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zapobiegać depresji 1 i łagodzić migrenę 11, a ich konsumpcja sprzyja polepszeniu pracy mózgu 2.

Ryby bogate w omega-3 mogą pomagać łagodzić ból 1, a tran może działać korzystnie na wzrok 1. Orzechy włoskie mogą mieć działanie przeciwzapalnie 3, a spożywanie orzechów włoskich może wpływać na działanie mózgu 1. Orzechy mogą mieć działanie przeciwzapalne 1. Siemię lniane może działać antydepresyjnie 3. Dobrej jakości oliwa extra virgin może być stosowana wyłącznie na zimno 1.

Kwasy omega-3 mają korzystne działanie prewencyjne w przypadku nowotworów 1 i ich włączenie do diety może działać przeciwnowotworowo 1, a kwasy EPA i DHA mogą działać przeciwnowotworowo 1.

Kwasy omega-3 mogą łagodzić ból stawów 1 i mogą łagodzić trądzik 1, a suplementacja omega-3 może wspomagać terapię niedoczynności tarczycy 1.

Kwasy omega-3 mogą pomóc zapobiegać powstawaniu skrzepów 1 i obniżać trójglicerydy 1, a także mogą chronić nerki 1.

Olej z wiesiołka w połączeniu z kwasem rybim może zmniejszać powikłania po chemioterapii 1, a kwasy omega-3 mogą pomóc przy oporności na aspirynę 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.