Niedobór witaminy B12 może zwiększać ryzyko depresji
Niedobór witaminy B12, zwany także hipowitaminozą B12, to stan, w którym organizm ma zbyt niski poziom tej witaminy niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i produkcji czerwonych krwinek. Witamina B12, znana również jako kobalamina, należy do witamin z grupy B i jest kluczowa dla syntezy DNA oraz metabolizmu komórek nerwowych. Depresja to zaburzenie nastroju charakteryzujące się uczuciem smutku, utratą zainteresowań i obniżoną energią. Niedobór tej witaminy może zwiększać ryzyko wystąpienia depresji, wpływając na funkcjonowanie układu nerwowego i procesy neurochemiczne.
Kto o tym mówi
Bartek Szemrajw 1 publikacjiBartek Szemraj to dietetyk kliniczny, trener i autor książki „Metoda na cukier”. Jest założycielem platformy Strefa Przemian, gdzie od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się z nadwagą oraz problemami zdrowotnymi, takimi jak insulinooporność czy Hashimoto. Twórca programu „Metoda Szemraja”, łączącego dietę, trening i pracę nad nawykami.
Powiązane twierdzenia
- Niedobór witaminy B12 może powodować depresję2 źródła
- Niedobór witaminy B12 może być związany z wystąpieniem depresji1 źródło
- Deficyt witaminy B12 może przyczyniać się do depresji3 źródła
- Niedobór witaminy D może być związany z wyższym ryzykiem wystąpienia depresji1 źródło
- Niedobór pełnowartościowego białka może zwiększać ryzyko depresji1 źródło
- Niedobór witaminy C może prowadzić do depresji2 źródła
- Niedobór cholesterolu może zwiększać ryzyko depresji1 źródło
- Niedobór witaminy B6 może prowadzić do depresji2 źródła
