Witamina B12
Witamina B12 jest związek chemiczny z grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Znana także jako kobalamina, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego oraz krwiotwórczego.
Niedobór witaminy B12
Deficyt witaminy B12
Pozostałe tematy
- Deficyt witaminy B12 przyczynia się nawet do paranoi i halucynacji2
- Deficyt witaminy B12 przyczynia się do utraty smaku2
- Witamina B12 bierze udział w tworzeniu krwinek czerwonych w szpiku1
- Niedobór witaminy B12 zwiększa ryzyko pojawienia się Alzheimera1
- Przewlekłe niedobory witaminy B12 zwiększają ryzyko pojawienia się raka żołądka1
Wątróbka
Ośmiornica
Przewlekłe zmęczenie
Przyspieszone bicie serca
Monitorowanie poziomu witaminy B12
Spożycie makreli
Rozłożenie spożywanej witaminy B12 na kilka porcji dziennie
Niewydolność fizyczna
Owrzodzenia w obrębie jamy ustnej
Suplementacja witaminą B12
Spożycie wołowiny
Przedwczesne siwienie włosów
Skurcze mięśni
Zażywanie witaminy B12
Niedobór B12
Problemy z erekcją
Na skutek zakażenia pasożytniczego
Żółtko jaj, zawierające witaminę B12,
Bladość skóry