Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna, charakteryzująca się niskim spożyciem węglowodanów, może przynosić różnorodne korzyści zdrowotne. Może wspierać leczenie różnych schorzeń, a także wpływać na poprawę ogólnego samopoczucia. Poniżej przedstawiono główne aspekty związane z dietą ketogeniczną.

• Dieta ketogeniczna może pomóc w walce z cukrzycą typu 2 [2] oraz wspomagać leczenie insulinooporności [1].
• Może zmniejszać stopień niealkoholowego stłuszczenia wątroby [2] i być wsparciem dla osób zmagających się z niealkoholową chorobą stłuszczeniową wątroby [1].
• Może sprzyjać odchudzaniu [2] oraz obniżać stężenie trójglicerydów [1].
• Może wspomagać leczenie nadciśnienia [1], depresji [1], oraz zapalenia stawów [1].

• Dieta keto może być lecznicza w przypadku dzieci z padaczką lekooporną [1] oraz pomagać w padaczce lekoopornej [1].
• Może wspomagać leczenie migreny [1], zmniejszać ból migrenowy oraz skracać czas trwania migreny.
• Może spowolnić rozwój Alzheimera [1].

• Może wspomagać leczenie wyprysków skórnych [1] oraz pomagać pozbyć się trądziku [1].
• Może zmniejszać wzdęcia [1].

• Dieta ketogeniczna zakłada ograniczenie w spożyciu węglowodanów [1].
• Na diecie ketogenicznej można jeść tłuste mięso [1], jajka [1], oliwę z oliwek [1], owoce morza [1], olej kokosowy [1], masło [1], ryby [1], oraz warzywa rosnące nad ziemią [1].

Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety ketogenicznej, aby upewnić się, że jest ona odpowiednia dla Twojego stanu zdrowia.