Łamliwość paznokci

Łamliwość paznokci to stan, w którym paznokcie stają się podatne na pękanie, kruszenie się lub rozdwajanie. Charakteryzuje się osłabioną strukturą keratynową, co wpływa na ich wytrzymałość i elastyczność. Ten stan może dotyczyć zarówno paznokci rąk, jak i stóp. Łamliwość paznokci jest często rozpoznawana na podstawie wizualnych i dotykowych cech płytki paznokciowej.

Łamliwość paznokci oznacza ich nadmierną kruchość, rozdwajanie lub pękanie. Bywa wiązana z niedoborami składników odżywczych, chorobami ogólnoustrojowymi, stresem oraz nieprawidłową pielęgnacją.

Niedobory składników odżywczych

Łamliwość i osłabienie paznokci mogą wiązać się z niedoborem różnych składników odżywczych.

  • Niedobór żelaza może zwiększać łamliwość i osłabiać paznokcie.
  • Odwarstwienie paznokci od łożyska może być objawem niedoboru żelaza, a także niedoboru witaminy B3.
  • Niedobór wapnia może zwiększać łamliwość paznokci i prowadzić do ich łamliwości.
  • Białe przebarwienia na płytkach paznokci mogą być objawem niedoboru wapnia.
  • Niedobór cynku może zwiększać łamliwość i osłabiać paznokcie.
  • Kruchość i łamliwość paznokci mogą należeć do objawów niedoboru biotyny.
  • Niedobór witaminy A może osłabiać paznokcie.
  • Niedobór witaminy B12 może osłabiać paznokcie i wpływać na ich stan.
  • Niedobór kwasu foliowego może osłabiać paznokcie i wpływać na ich stan.
  • Niedobór selenu może osłabiać paznokcie i wpływać na ich kondycję.
  • Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 może osłabiać paznokcie.
  • Łyżeczkowate paznokcie mogą być objawem niedoboru białka w diecie.
  • Grzybica paznokci może być objawem niedoboru żelaza lub witaminy D.
  • Witamina B12 może regenerować paznokcie.
  • Folian metylowany może regenerować paznokcie.

Choroby i zaburzenia organizmu

Łamliwość paznokci może towarzyszyć osteoporozie, ale zmiany w wyglądzie paznokci bywają także związane z innymi chorobami i zaburzeniami organizmu.

  • Odwarstwienie paznokcia od łożyska może być objawem łuszczycy lub nadczynności tarczycy, natomiast białe przebarwienia na płytkach paznokci mogą towarzyszyć łuszczycy.
  • Zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci. Problemy z tarczycą mogą powodować ich osłabienie i wpływać na ich wygląd, a pogorszenie kondycji włosów, skóry oraz paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem nadmiaru żelaza, anemii lub niedoczynności tarczycy. Sama anemia może również prowadzić do zwiększonej łamliwości paznokci.
  • Pogrubiałe paznokcie na stopach mogą sygnalizować niedokrwienie stóp, a choroby zaburzające krążenie mogą osłabiać paznokcie.
  • Zażółcenie paznokci u stóp może być objawem grzybicy, która może także pogarszać ogólną kondycję paznokci.
  • Ciemne przebarwienia pod paznokciami mogą być oznaką czerniaka.
  • Falujące bruzdy i wgniecenia na paznokciach mogą być objawem zatrucia arsenem.
  • Problemy układu pokarmowego mogą powodować osłabienie paznokci.
  • Przewlekły stres może osłabiać paznokcie, a zaburzenia snu mogą pogarszać ich stan; dotyczy to także zaburzeń snu związanych ze stresem.
  • Paznokcie Lindsaya mogą być objawem chorób nerek.

Rośliny i suplementy

Pokrzywa może wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.

  • Pokrzywa może przyspieszać wzrost paznokci i je wzmacniać.
  • Moczenie rąk w naparze z pokrzywy może regenerować paznokcie.
  • Skrzyp polny może poprawiać wygląd paznokci, a moczenie rąk w jego odwarze może je regenerować.
  • Czerwona koniczyna może poprawiać stan paznokci.
  • Olej z ostropestu plamistego może zmniejszać ich łamliwość, natomiast olej z czarnuszki może poprawiać ich kondycję.
  • Krzem może zmniejszać łamliwość paznokci, a kwas ortokrzemowy może je regenerować.
  • Witamina A może zmniejszać łamliwość paznokci, zaś witamina E może poprawiać ich kondycję.
  • Biotyna może wzmacniać i regenerować paznokcie.
  • Kolagen może wspierać kondycję paznokci.
  • Spirulina może być pomocna przy osłabionych paznokciach.
  • Spożywanie orzechów nerkowca może korzystnie wpływać na jakość paznokci, a orzechy włoskie mogą mieć dobroczynny wpływ na ich stan.

Pielęgnacja paznokci

Łamliwe paznokcie wymagają delikatnej pielęgnacji i regularnego nawilżania.

  • Masło shea może nawilżać i regenerować paznokcie.
  • Moczenie rąk w ciepłej wodzie z solą morską może wspierać regenerację paznokci.
  • Podobne zastosowanie może mieć moczenie rąk w naparze z rumianku.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu