Medycyna naturalna

Medycyna naturalna to dziedzina zajmująca się stosowaniem naturalnych metod, substancji i technik w celu wspierania zdrowia i leczenia różnych dolegliwości. Obejmuje różnorodne praktyki, takie jak ziołolecznictwo, dietetyka, masaże czy terapie manualne. W medycynie naturalnej wykorzystuje się przede wszystkim naturalne składniki pochodzenia roślinnego, zwierzęcego lub mineralnego. Często jest traktowana jako uzupełnienie konwencjonalnych metod medycznych.

Medycyna naturalna obejmuje metody wspierania zdrowia z wykorzystaniem roślin, produktów naturalnych, odpowiedniej diety i tradycyjnych praktyk. Bywa wiązana z łagodzeniem różnych dolegliwości, wzmacnianiem organizmu oraz pielęgnacją skóry.

Odporność i infekcje

Odporność organizmu może być wspierana przez wybrane rośliny, produkty naturalne i ich przetwory, którym przypisuje się także działanie przeciwbakteryjne lub przeciwgrzybicze.

  • Szałwia ma właściwości przeciwbakteryjne, a rumianek może wykazywać właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.
  • Żyworódka może mieć właściwości przeciwbakteryjne, podobnie jak napar z czystka, napar z forsycji i napar z tulsi.
  • Czosnek może działać przeciwgrzybiczo oraz mieć właściwości przeciwbakteryjne i antybakteryjne.
  • Glistnik, nazywany także jaskółczym zielem, może działać bakteriobójczo, a szczeć pospolita może działać jak naturalny antybiotyk.
  • Miód może być naturalnym antybiotykiem, natomiast pelargonia afrykańska może być ziołem antyseptycznym.
  • Czarny bez może pomagać przy przeziębieniu i wzmacniać odporność. Syrop z czarnego bzu może dodatkowo wzmacniać organizm.
  • Pokrzywa może wzmacniać odporność. Podobne działanie przypisuje się nagietkowi lekarskiemu, który może wzmacniać układ odpornościowy i odporność, a także propolisowi.
  • Odporność u dzieci może wspomóc syrop z cebuli.
  • Wyciągi z jeżówki purpurowej mogą działać przeciwbakteryjnie, a właściwości mniszka lekarskiego mogą być wykorzystywane w leczeniu infekcji wywołanych przez gronkowiec złocisty.
  • Stosowanie naturalnych metod przy Helicobacter pylori może ułatwiać zwalczanie Helicobacter pylori.
  • Aromaterapia może wzmacniać układ odpornościowy.

Ból, stan zapalny i gorączka

Ból, stan zapalny i gorączka mogą mieć różne przyczyny, dlatego rośliny i inne naturalne środki przypisuje się im w odmiennych zastosowaniach.

  • Syrop z sosny może działać przeciwzapalnie, a czarny bez może mieć właściwości przeciwzapalne.
  • Lilak pospolity może łagodzić ból głowy i bóle reumatyczne, a także działać napotnie.
  • Okład stóp z octu jabłkowego obniża gorączkę. Lipa i hibiskus mogą działać przeciwgorączkowo.
  • Nalewka ze żmijowca stosowana zewnętrznie może uśmierzać ból, natomiast ocet żywokostowy może go łagodzić.
  • Niecierpek pospolity może działać przeciwreumatycznie, a pokrzywa może łagodzić ból.
  • Napar z nawłoci może działać przeciwzapalnie, podobnie jak bylica piołun, mydlnica lekarska, rzeżucha, babka zwyczajna, pierwiosnek lekarski oraz mniszek lekarski.
  • Nagietek lekarski może działać przeciwzapalnie i łagodzić objawy zapalenia spojówek. Chaber bławatek może pomagać przy zapaleniu spojówek.
  • Sok z żyworódki może mieć właściwości przeciwzapalne, a sok z selera naciowego może unormować zapalenia organizmu.
  • Krwiściąg lekarski może działać przeciwobrzękowo, a korzeń żywokostu może pomagać w leczeniu kontuzji. Żywokost lekarski może także działać przeciwbólowo.
  • MSM, czyli siarka organiczna, może pomóc łagodzić ból. Cynamon również może pomagać w jego łagodzeniu.
  • Wodór może redukować zapalenia w organizmie, picie zielonej herbaty może łagodzić stany zapalne, a produkty bogate w polifenole mogą pomagać je łagodzić.
  • Witamina D może łagodzić stan zapalny.

Układ oddechowy

Dolegliwości układu oddechowego mogą obejmować kaszel, katar, ból gardła, zapalenie zatok oraz anginę.

  • Syrop z sosny może działać wykrztuśnie, łagodzić katar i zmniejszać kaszel.
  • Może także łagodzić ból gardła.
  • Mydlnica lekarska może mieć właściwości wykrztuśne.
  • Herbata z tymianku może działać aseptycznie.
  • Lilak pospolity może łagodzić kaszel.
  • Mak polny można wykorzystywać jako środek pomocniczy przy anginie.
  • Inhalacje nad ugotowanymi ziemniakami mogą zmniejszać objawy zapalenia zatok.
  • Okłady z żyworódki mogą leczyć choroby dróg oddechowych.

Skóra i gojenie ran

Pielęgnacja skóry obejmuje zarówno łagodzenie podrażnień, jak i wspieranie naturalnego gojenia ran.

  • Babka lancetowata może pomagać w gojeniu skaleczeń.
  • Urynoterapia może pomagać w pozbyciu się trądziku.
  • Zewnętrznie stosowany odwar z ogórecznika może wspierać gojenie ran.
  • Sok z żyworódki może być wykorzystywany jako okład na rany, a maceraty z tej rośliny mogą wspomagać ich gojenie.
  • Nagietek lekarski może działać kosmetycznie i nawilżająco. Może również działać ściągająco oraz łagodzić nadżerki.
  • W przypadku ran nagietek może przyspieszać gojenie, a także gojenie owrzodzeń.
  • Nagietek może pobudzać procesy regeneracji i łagodzić podrażnienia skórne.
  • Przy cerze suchej może przynosić ulgę, natomiast przy trądziku może łagodzić jego objawy.
  • Nagietek może także łagodzić objawy bielactwa.
  • Krwiściąg lekarski może działać przeciwkrwotocznie.
  • Żywokost lekarski może działać antyseptycznie i wspierać regenerację skóry. Bywa też pomocny przy trudno gojących się ranach.
  • Łopian może wspomagać leczenie chorób skórnych, a podbiał może pomagać przy problemach tego typu.
  • Pokrzywa może łagodzić swędzenie skóry.
  • Olej rycynowy może zawierać ochronne filtry SPF.
  • Mydlnica lekarska może pomagać przy problemach skórnych.

Układ moczowy i oczyszczanie

Pokrzywa, mniszek lekarski, nagietek lekarski, pierwiosnek lekarski oraz syrop z sosny mogą wspierać naturalne procesy oczyszczania organizmu i wydalania nadmiaru wody.

  • Pokrzywa może działać moczopędnie i bywa łączona z oczyszczaniem krwi.
  • Mniszek lekarski może mieć działanie moczopędne.
  • Syrop z sosny może działać moczopędnie.
  • Nagietek lekarski może wykazywać działanie oczyszczające, a także może chronić przed substancjami toksycznymi.
  • Pierwiosnek lekarski może działać odtruwająco.

Układ pokarmowy i metabolizm

Naturalne metody stosowane przy zakażeniu Helicobacter pylori mogą ułatwiać gojenie śluzówki żołądka.

  • Wysoka podaż witaminy C i witaminy E przy zakażeniu Helicobacter pylori może wspomagać leczenie farmakologiczne.
  • Krwiściąg lekarski może działać przeciwbiegunkowo.
  • Łopian może wspierać leczenie chorób metabolicznych.
  • Nagietek lekarski może działać rozkurczowo i poprawiać funkcjonowanie układu pokarmowego.
  • Ziołowe napary z imbiru mogą pomagać w łagodzeniu zgagi.
  • Mniszek lekarski może pomagać zmniejszyć objawy niestrawności.
  • Mydlnica lekarska może unieszkodliwiać cholesterol.
  • Sok z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili może zawierać naturalne probiotyki.

Serce i krążenie

Serce i krążenie można wspierać zarówno przez codzienne wybory, jak i naturalne produkty roślinne.

  • Okłady z octu jabłkowego mogą zmniejszać widoczność żylaków.
  • Naturalne oleje roślinne mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi.
  • Regularne picie hibiskusa może naturalnie obniżać i regulować ciśnienie krwi.
  • Sok z selera naciowego może pomagać w obniżaniu ciśnienia krwi.
  • Zielona herbata może zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej.
  • Unikanie produktów wysoko przetworzonych może chronić przed zawałem serca.
  • Picie zielonej herbaty może stabilizować i obniżać ciśnienie krwi.
  • Herbata z głogu może pomagać w obniżaniu ciśnienia krwi.
  • Zielona herbata może poprawiać krążenie krwi.

Układ nerwowy i samopoczucie

Rośliny lecznicze mogą wspierać spokój nerwowy, samopoczucie, relaks i witalność na różne sposoby.

  • Podagrycznik może działać uspokajająco, podobnie jak glistnik, czyli jaskółcze ziele, robinia akacjowa oraz nagietek lekarski.
  • Napar z tulsi może poprawiać samopoczucie, a dziewanna pospolita może działać jako naturalny środek na depresję.
  • Pierwiosnek lekarski, wyciąg z czeremchy i syrop z sosny mogą działać uspokajająco.
  • Młode pędy chmielu mogą pomagać przy stresie, natomiast chmiel zwyczajny może działać uspokajająco.
  • Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może dotleniać mózg.
  • Zielona herbata może obniżać poziom kortyzolu, wspomagać układ nerwowy i poprawiać samopoczucie.
  • Zioła lecznicze mogą dodawać energii i witalności.
  • National Health Service zaleca przyjmowanie melatoniny 1–2 godziny przed pożądaną porą snu.

Zdrowie kobiet

Nagietek lekarski i siemię lniane mogą być związane ze wsparciem zdrowia kobiet w różnych okresach życia.

  • Nagietek lekarski może łagodzić objawy i dolegliwości towarzyszące menopauzie.
  • Może także działać estrogennie.
  • Przy bolesnych miesiączkach nagietek lekarski może pomagać łagodzić dolegliwości.
  • Siemię lniane może wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych.

Składniki odżywcze i żywność

Żywność oraz rośliny wykorzystywane w medycynie naturalnej mogą dostarczać różnorodnych składników odżywczych i innych naturalnych substancji.

  • Zioła lecznicze mogą dostarczać witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy.
  • Lnica pospolita może zawierać śluzy, a pierwiosnek lekarski — saponiny i witaminę C.
  • Szczawik zajęczy może być naturalnym źródłem witaminy C.
  • Mniszek lekarski może zawierać witaminy E, C i A, a także dostarczać retinolu.
  • Mniszek lekarski może zawierać sole mineralne, w tym magnez.
  • Zielona herbata może dostarczać organizmowi polifenole, a poziom obecnych w niej przeciwutleniaczy może wpływać na poprawę ogólnego zdrowia.
  • Spożywanie herbaty może polepszać zdrowie.
  • Spożywanie produktów pochodzących z naturalnych gospodarstw może zwiększać bogactwo niektórych składników odżywczych, natomiast zdrowa żywność może zawierać mniej substancji chemicznych.
  • Szampan z kwiatów dzikiego bzu może być naturalnym zdrowym trunkiem.
  • System Nutri-Score może zaniżać ocenę produktów naturalnych.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Naturalne metody leczenia nie zawsze są odpowiednie dla każdego, a ich bezpieczeństwo zależy między innymi od wieku i stanu zdrowia.

  • Bluszcz pospolity może być stosowany jako zioło dla dzieci.
  • Przy zakażeniu Helicobacter pylori naturalne metody mogą łagodzić skutki uboczne leków, ale leczenie wyłącznie naturalnymi metodami może okazać się niewystarczające.
  • Nawet składniki uznawane za zdrowe mogą u niektórych osób powodować skutki uboczne.

Ogólne właściwości lecznicze

Rośliny lecznicze mogą oddziaływać na organizm w różny sposób, zależnie od gatunku oraz wykorzystywanej części rośliny.

  • Kwiaty kasztanowca zwyczajnego mogą mieć właściwości lecznicze, podobnie jak jego kora i owoce.
  • Babka zwyczajna może mieć właściwości lecznicze, a mniszek lekarski może być rośliną leczniczą.
  • Pierwiosnek lekarski może działać wzmacniająco i napotnie.
  • Nagietek lekarski może wykazywać działanie przeciwnowotworowe.
  • Picie zielonej herbaty może zapobiegać chorobom dziąseł oraz przeciwdziałać nowotworom.
  • Kardamon zielony może wspierać zdrowie, a herbata matcha może wspierać zdrowie kości.
  • Żyworódka może nadawać się do celów leczniczych.

Tradycyjne zastosowania roślin

Medycyna naturalna obejmuje tradycyjne wykorzystanie roślin w różnych systemach leczniczych.

  • Huperzia serrata może być stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej.
  • Bakopa drobnolistna może być stosowana w medycynie ajurwedyjskiej.

Przygotowanie i zastosowanie roślin

Rośliny mogą być przygotowywane w różnych postaciach, zależnie od planowanego zastosowania.

  • Spożywanie syropu z sosny może prowadzić do poprawy ogólnego stanu organizmu.
  • Macerat olejowy może służyć jako potencjalne narzędzie do wydobycia wartościowych składników z mniszka lekarskiego.
  • Olejek z jałowca pospolitego może być wykorzystywany w aromaterapii.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu