Nawilżanie paznokci

Nawilżanie paznokci jest elementem pielęgnacji płytki paznokciowej i otaczającej jej skóry. Bywa wiązane z ograniczaniem suchości, łamliwości oraz poprawą wyglądu i kondycji paznokci.

Pielęgnacja miejscowa paznokci

Masło shea może nawilżać i regenerować paznokcie, a olej z czarnuszki może poprawiać ich kondycję.

  • Moczenie rąk w ciepłej wodzie z solą morską, naparze z pokrzywy, odwarze ze skrzypu polnego lub naparze z rumianku może regenerować paznokcie.
  • Olej jojoba oraz olej rycynowy mogą regenerować paznokcie.
  • Olej z ostropestu plamistego może zmniejszać łamliwość paznokci.

Składniki wspierające paznokcie

Skrzyp polny może poprawiać wygląd paznokci, czerwona koniczyna może poprawiać ich stan, a pokrzywa może wzmacniać paznokcie, przyspieszać ich wzrost oraz wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.

  • Biotyna może regenerować paznokcie i prowadzić do ich wzmocnienia, a jej niedobór może je osłabiać; kruchość i łamliwość paznokci bywają jego objawami.
  • Kwas ortokrzemowy i folian metylowany mogą regenerować paznokcie.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą regenerować paznokcie, a ich niedobór może je osłabiać.
  • Krzem może zmniejszać łamliwość paznokci, a witamina A może ją zmniejszać i może pogarszać stan paznokci przy jej niedoborze.
  • Witamina B12 może regenerować paznokcie, a jej niedobór może pogarszać ich stan.
  • Niedobór kwasu foliowego może pogarszać stan paznokci.
  • Witamina E, kolagen i tran mogą poprawiać lub wspierać kondycję paznokci.
  • Spirulina może pomagać na osłabione paznokcie, a spożywanie orzechów nerkowca może korzystnie wpływać na ich jakość.

Niedobory i czynniki ogólne

Niedobór cynku może osłabiać paznokcie i zwiększać ich łamliwość. Na kondycję paznokci mogą wpływać również ogólne zaburzenia funkcjonowania organizmu, w tym przewlekły stres oraz zaburzenia hormonalne.

  • Niedobór żelaza może osłabiać i zwiększać łamliwość paznokci, a odwarstwienie paznokci od łożyska może być jego objawem.
  • Niedobór selenu może osłabiać paznokcie i wpływać na ich kondycję.
  • Niedobór wapnia może zwiększać łamliwość paznokci.
  • Zaburzenia snu mogą pogarszać stan paznokci, a choroby zaburzające krążenie mogą je osłabiać.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem nadmiaru żelaza.
  • Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem osteoporozy, a łyżeczkowate paznokcie mogą wskazywać na niedobór białka w diecie.
  • Problemy z tarczycą mogą powodować osłabienie paznokci.

Objawy i choroby paznokci

Odwarstwianie się paznokci od łożyska może być objawem łuszczycy, niedoboru witaminy B3 oraz nadczynności tarczycy. Zażółcenie paznokci u stóp może wskazywać na grzybicę, a grzybica może pogarszać ich kondycję i być objawem niedoboru witaminy D.

  • Pogrubiałe paznokcie u stóp mogą być objawem niedokrwienia stóp.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem anemii oraz niedoczynności tarczycy.
  • Białe przebarwienia na płytkach paznokci mogą być objawem łuszczycy.
  • Falujące bruzdy i wgniecenia na paznokciach mogą być objawem zatrucia arsenem.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu