Pielęgnacja paznokci

Pielęgnacja paznokci obejmuje działania mające wspierać ich kondycję, wygląd i odporność na łamanie. Na stan paznokci mogą wpływać zarówno codzienna pielęgnacja i odżywianie, jak i ogólny stan zdrowia.

Pielęgnacja i wzmacnianie paznokci

Skrzyp polny może poprawiać wygląd paznokci, a czerwona koniczyna poprawiać ich stan. Pokrzywa może przyspieszać wzrost paznokci i wzmacniać je.

  • Masło shea może regenerować i nawilżać paznokcie.
  • Krzem może zmniejszać łamliwość paznokci, a kwas ortokrzemowy może regenerować paznokcie.
  • Olej z czarnuszki może poprawiać kondycję paznokci, oleje rycynowy i jojoba mogą regenerować paznokcie, a olej z ostropestu plamistego może zmniejszać ich łamliwość.
  • Moczenie rąk w naparze z pokrzywy, ciepłej wodzie z solą morską, odwarze ze skrzypu polnego lub naparze z rumianku może regenerować paznokcie.
  • Spirulina może pomagać na osłabione paznokcie.
  • Kolagen, tran i orzechy włoskie mogą korzystnie wpływać na kondycję paznokci.

Odżywianie i niedobory

Biotyna może wspierać zdrowie paznokci, regenerować je, zmniejszać ich łamliwość i wzmacniać paznokcie, a jej niedobór może osłabiać paznokcie i wiązać się z ich kruchością oraz łamliwością. Niedobór cynku może osłabiać paznokcie i zwiększać ich łamliwość, a niedobór witaminy A może je osłabiać; sama witamina A może też zmniejszać łamliwość paznokci.

  • Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 może osłabiać paznokcie, a same kwasy mogą regenerować paznokcie.
  • Niedobór witaminy B12 może osłabiać paznokcie, a witamina B12 może je regenerować.
  • Niedobór żelaza może osłabiać paznokcie i wpływać na ich łamliwość; łamliwość oraz odwarstwienie paznokci od łożyska mogą też być objawami jego niedoboru.
  • Witamina E może poprawiać kondycję paznokci, a ich zwiększona łamliwość może być objawem jej niedoboru.
  • Niedobór kwasu foliowego może osłabiać paznokcie, a folian metylowany może je regenerować.
  • Odwarstwienie paznokci od łożyska może być objawem niedoboru witaminy B3, a ich zwiększona łamliwość — niedoboru witaminy B6.
  • Zwiększona łamliwość paznokci oraz grzybica paznokci mogą być objawami niedoboru witaminy D.
  • Niedobór selenu może osłabiać paznokcie, a niedobór witaminy C może objawiać się ich zwiększoną łamliwością.
  • Spożywanie orzechów nerkowca może korzystnie wpływać na jakość paznokci.

Objawy i choroby paznokci

Pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy. Zmiany wyglądu paznokci mogą wskazywać na różne choroby i zaburzenia:

  • Odwarstwienie paznokci od łożyska może być objawem łuszczycy oraz nadczynności tarczycy.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem anemii, niedoczynności tarczycy oraz nadmiaru żelaza.
  • Pogrubiałe paznokcie u stóp mogą być objawem niedokrwienia stóp, a ich zażółcenie może być objawem grzybicy.
  • Białe przebarwienia na płytkach paznokci mogą być objawem łuszczycy.
  • Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem osteoporozy.
  • Grzybica paznokci może pogarszać ich kondycję.

Czynniki wpływające na paznokcie

Przewlekły stres, zaburzenia snu i zaburzenia hormonalne mogą osłabiać paznokcie lub pogarszać ich stan. Problemy zdrowotne także mogą zmieniać ich kondycję i wygląd.

  • Choroby zaburzające krążenie mogą osłabiać paznokcie, a problemy układu pokarmowego mogą powodować ich osłabienie.
  • Problemy z tarczycą mogą wpływać na wygląd paznokci i powodować ich osłabienie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu