Objawy niedoboru żelaza

Niedobór żelaza to stan, w którym organizm ma za mało żelaza do prawidłowego funkcjonowania.

Objawy ogólne i neurologiczne

Niedobór żelaza może powodować przewlekłe zmęczenie, wywoływać zawroty głowy i bóle głowy, zaburzać koncentrację oraz utrudniać sen. Może też osłabiać odporność, przyczyniać się do depresji i zwiększać drażliwość, a także wywoływać chęć na kwaśne produkty.

Skóra, włosy i paznokcie

Bladość skóry może być objawem niedoboru żelaza, który może też prowadzić do wypadania włosów. Włosy mogą być łamliwe, a paznokcie być osłabione i łamliwe, mieć kształt łyżki lub odwarstwiać się od łożyska. Grzybica paznokci także może być objawem niedoboru żelaza. Rany w kącikach ust, czyli zajady, mogą być oznaką anemii lub objawem niedoboru żelaza.

Serce i krążenie

Niedobór żelaza może wiązać się z nierównym biciem serca i zaburzeniami rytmu serca. Zimne dłonie i stopy mogą być jego objawami.

Niedobór żelaza a anemia

Niedobór żelaza może prowadzić do rozwoju niedokrwistości. Sama niedokrwistość może powodować senność po jedzeniu.

Przy anemii pokrzywa może wspomagać leczenie, podobnie jak pyłek pszczeli, spirulina, gorzka czekolada i chrzan. N-acetylocysteina w połączeniu z kurkuminą i witaminą E pomaga na anemię, a Dong Quai może być stosowany w jej profilaktyce.

Przyczyny i czynniki ryzyka

U kobiet menstruacja może być przyczyną niedoboru żelaza. Zaburzenia pracy nerek mogą obniżać poziom żelaza.

Źródła żelaza w diecie

Pokrzywa może być źródłem żelaza i uzupełniać jego niedobory. Drób może dostarczać żelazo hemowe.

Wchłanianie żelaza

Picie herbaty i czerwone wino mogą blokować wchłanianie żelaza. Wapń może zmniejszać wchłanianie żelaza. Witamina C może poprawiać wchłanianie i zwiększać przyswajalność żelaza, a także wychwytywać żelazo niehemowe. Produkty pszenne i błonnik mogą utrudniać przyswajanie żelaza, a glifosat może upośledzać jego wchłanianie. Laktoferyna może wiązać żelazo i wspomagać jego wchłanianie.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Nadmiar żelaza może upośledzać działanie układu immunologicznego.

Pozostałe zastosowania

Niedobór żelaza może zaburzać funkcjonowanie żołądka i osłabiać kości. U kobiet w ciąży może być przyczyną niskiej masy urodzeniowej dziecka.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu