Obniżanie objawów refluksu żołądkowego

Refluks żołądkowy to cofanie się treści żołądkowej do przełyku, któremu może towarzyszyć zgaga i inne dolegliwości. Bywa wiązany z dietą, wielkością i porą posiłków, masą ciała oraz stylem życia.

Nawyki żywieniowe

Powolne spożywanie posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej. Pomocne może być także wybieranie mniejszych, częstszych posiłków oraz kontrolowanie ich objętości. Błonnik może zmniejszać nasilenie objawów, pomagać je kontrolować oraz wspomagać leczenie choroby refluksowej.

  • Spożywanie posiłków o umiarkowanej temperaturze i kontrolowanie ich temperatury może zmniejszać objawy refluksu żołądkowego.
  • Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu.
  • Spożywanie posiłków tuż przed snem może nasilać objawy refluksu żołądkowego.
  • Dieta niskowęglowodanowa może pomóc wyleczyć refluks żołądka.
  • Popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu.

Produkty nasilające refluks

Tłuszcze mogą nasilać objawy refluksu, a duża ich ilość może zmniejszać opróżnianie żołądka. Ostre przyprawy i pikantne potrawy mogą zaostrzać objawy refluksu.

  • Ograniczenie tłustych produktów i potraw może zmniejszać objawy choroby refluksowej. Dotyczy to żeberek, śmietany, serów pleśniowych, serów topionych, mozzarelli, tłustych serów, tłustego mleka i smalcu. Do tej grupy należy także słonina.
  • Ograniczenie tłustych i przetworzonych produktów mięsnych może zmniejszać objawy choroby refluksowej. Dotyczy to gęsiny i mięsa z gęsi, kaczki, baraniny, golonki, karkówki, boczku, kiełbas i pasztetów. Obejmuje to także konserwy mięsne, wędzone mięso oraz drób ze skórą.
  • Ograniczenie smażonego mięsa, placków ziemniaczanych, smażonych ziemniaków, zup i sosów na bazie tłustych mięs może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Cebula, czosnek, por, rzodkiewka, ogórki i szparagi należą do produktów, których ograniczenie może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Koncentrat i przecier pomidorowy oraz sok pomidorowy mogą być związane z nasileniem objawów refluksu, a ich ograniczenie może je zmniejszać.
  • Ketchup może nasilać objawy refluksu, natomiast jego ograniczenie może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Porzeczki, śliwki, gruszki, czereśnie, wiśnie oraz owoce suszone mogą nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Soki cytrusowe i pomarańcze mogą nasilać objawy refluksu.
  • Mocna kawa i kawa mogą nasilać objawy choroby refluksowej oraz sprzyjać refluksowi.
  • Czekolada, woda gazowana, białe wino i napar z mięty mogą nasilać objawy refluksu.

Produkty tolerowane przy refluksie

Mleko dodane do herbaty lub kawy może obniżać nasilenie refluksu. Przy chorobie refluksowej może być tolerowana także słaba herbata.

  • W diecie mogą znaleźć się zsiadłe mleko, chude mleko, kefiry i jogurty naturalne.
  • Tolerowane mogą być ser kozi, chude sery twarogowe oraz sery homogenizowane.
  • Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać chude wędliny drobiowe i wieprzowe.
  • Do tolerowanych produktów może należeć olej lniany.
  • Chude ryby mogą być spożywane przy chorobie refluksowej.
  • Przy refluksie tolerowane mogą być ziemniaki i dynia.

Suplementy i zioła

Melatonina może łagodzić objawy choroby refluksowej, w tym refluksu przełyku, a także pomagać w jego leczeniu. Probiotyki, w tym bakterie takie jak Lactobacillus rhamnosus, mogą być stosowane jako wybrane preparaty suplementacyjne.

  • Probiotyki mogą zmniejszać ryzyko poważnych komplikacji związanych z refluksem. Mogą także wspomagać leczenie choroby refluksowej poprzez poprawę równowagi mikroflory jelitowej.
  • N-acetylocysteina może pomagać zmniejszać refluks żołądkowo-przełykowy.
  • Ocet jabłkowy może zmniejszać intensywność objawów refluksu.
  • Olejek miętowy może łagodzić objawy refluksu.
  • Nagietek lekarski może pomagać w zapobieganiu refluksowi.
  • Magnez może łagodzić pieczenie w przełyku związane z refluksem.
  • Srebro koloidalne może pomagać przy refluksie.
  • Kozieradka może zmniejszać nasilenie zgagi.
  • Lnica pospolita może być wykorzystywana przy leczeniu refluksu.

Aktywność i pozycja ciała

Ćwiczenia o niskiej intensywności mogą zmniejszać objawy refluksu, natomiast aktywność fizyczna może je nasilać. Zachowanie przerwy między jedzeniem a ćwiczeniami może zmniejszać uczucie pieczenia w przełyku i przyspieszać opróżnianie żołądka.

  • Unoszenie górnej części ciała może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Luźna bielizna może łagodzić objawy refluksu.
  • Redukcja masy ciała może ograniczać cofanie się treści żołądkowej.
  • Podnoszenie ciężarów może nasilać refluks.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Otyłość może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej, a zaburzenia funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku mogą stanowić jej podstawę. Podwyższony kortyzol i przewlekły stres również mogą sprzyjać refluksowi żołądka.

  • Zwiększone wydzielanie soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu, a wyzwalacze refluksu mogą nasilać to wydzielanie.
  • Niski poziom kwasu solnego może być przyczyną refluksu.
  • Zaburzenia mineralne mogą zwiększać ryzyko refluksu.
  • Helikobakter pylori może powodować refluks żołądkowy.
  • Niewłaściwa dieta, błonnik, picie kawy i przejadanie się mogą wpływać na pojawienie się refluksu.
  • Siedzący tryb życia może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej.
  • Ograniczenie palenia tytoniu może zmniejszać objawy refluksu.

Objawy refluksu

Choroba refluksowa przełyku może być przyczyną zgagi. Jej objawom mogą towarzyszyć także dolegliwości pozaprzełykowe.

  • Dysfunkcja zwieracza może być objawem refluksu.
  • Kaszel może nasilać objawy refluksu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Refluks może być przeciwwskazaniem do picia piwa.

Pozostałe zastosowania

Kabaczek może być spożywany przy refluksie żołądkowym.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu